PRZERWA WAKACYJNA

ja robie max 1 tydz. przerwy a i to rzadko jak czuje za***iste przetrenowanie
jeżeli "ucieknie" mi choć 1 trening to chodzę w****iony
w wakacje niezamierzam robić przerwy ćwiczyłem całe ubiegłe i za***iście wchodziła mi siła(może teraz tez tak będzie


"opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

Ja praktycznie przez cały letni okres prawie nie ćwiczę siłowo. Tylko jakieś pompki, podciąganie, brzuch i inne sporty rekreacyjne. No i na koniec lata potrafię ważyć nawet 10kg mniej:) A siła idzie w dół, że hej...
Już teraz obciąłem treningi z ciężarami do 1-2 na tydzień.

A ja przez cały rok ćwiczę cyklicznie: 6-8 tyg. treningu ciężkiego, 2-3 tyg. lekko. I tak cały rok. Więc w wakacje nie mam przerwy. W ubiegłym roku byłem na Dominikanie, wszyscy całe dnie leżeli do góry brzuchem, żarli i pili, a ja 4 razy w tygodniu na siłownię, a w pozostałe dni i tak rowerek. Ale trenowałem wtedy lekko dla podtrzymania formy (nie po to katowałem cały rok, żeby później na basenie leżeć i patrzeć jak mi masa spada.)

SONBATY

Panowie ja jak przerwe trening chciażby na miesiąc to spadki w masie i sile ogromne....

no tak niestety jest

------------------------------
Pozdrawiam

JEAN CLAUDE VAN DAMME

Ja bylem zmuszony zrobic nie dawno tydzien przerwy od treningow, bo rozwalilem sobie palca. Wrocilem i... sily mi przybylo! Teraz co dwa miechy bede robil sobie tygodniowa przerwe. A wakacje, czy nie wakacje - cwiczy sie.

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

...ja miesiąc może dwa se odbije.ale i tak w domku jakieś pompeczki i drążek z rana będą.a przerwa się należy.pozdrawiam

1,5 tygodnia przymusowej przerwy z powodu zalania silki piwnicznej.Od poniedzialku wracam na pakernie.I mam nadzieje,ze juz nie zaleje.

Panowie ten temat jest z 2002 roku... ;p

No i co z tego? aktulany przeciez