solaros ->solidniejsza suplementacja tuz przed treningiem + bcaa popijane podczas treningu po skonczonym treningu walisz te carbo + bialko dokładnie na redu tak robiłem, ze przed trening bcaa itp i pod koniec treningu popijałem kolejna porcje bcaa siadałem na rowerek i po aero białko+węgle proste i to nawet niby zdawało egzamin. Niby bo ostatnio [...]
Gratuluje Solaros. Teraz niech hejterzy Solara się schowają! PS: dobra za te słodzenie to mi powiedz. Przy tej dietce j/nj ile masz godzin postu? robisz CC ~100g węgle w DT i ~50 w DNT? do tego ładowania? Jak często?
[...] -> chyba wszytsko jasne dlaczego /SFD/Images/2015/12/31/14f14beec1d149329a448127977b3f7d.png wszystko odnośnie treningu-> chyba wszytsko jasne dlaczego Oczywiscie zdjecia jedzenia/suplementacji zamieszczacie w czesci gdzie jest dieta + suple A filmy z treningow - w czesci dot.TRENINGU! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-21 03:48:46
[...] komentarz do dnia jelsi jakis masz! prosciej byc nie moze ale najwazniejsze to skopiowanie obrazkow wrzucenie na jakis serwer i skopiowanie odpowiednich linkow nigdy nie bierzcie - bo czasami sa jakies minmiaturki,czy do blogow i inne - bierzecie zawsze direct link czyli bezposredni link Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-21 23:40:03
marian - czytasz mi w myslasz - zrobi sie ~5poz obowiazek + max 2extra od kazdego dowolna - nawet moze byc kawalek lokcia bo to modne na forach :-D ale ide geslerową zmiażdzyc pozniej wrzuce ten wzor na cacy jusz zrobiony co do kartki to bedzie data + napis -> 6 maj & PASIBRZUCHY4 'PRZED' Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-26 21:49:47
[...] przypadkow sa dla nich jesli ktos majac nascie lat deklaruje ze czuje sie jak mlody bog - w kazdym tego slowa znazceniu i pisze ze TT dziala cuda - to cos tu nie gra nie dziala,czy inne podoibne srodki tez nie zadzialaja tak jak na 30-to czy 4-0to latka kiedy te 'ziólka' maja juz co podnosic! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-27 22:50:46
styka na jednej! ...............jesli forma nie bedzie drastycznie sie roznic od pozostalych ;-] Jeszcze tydzien panowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-28 14:40:07
[...] 40 jest lipa,a ponizej 25mmol jest zonk ponizej 70mmol nastepuje spalanie fatu tak wiec masz de facto wolnego 110mmol (150mmol - 40mmol) 110mmol/1,3mol=~84reps -> tzn. nie wiecej niz 84reps na 70%rm (przed zonkiem,przy opcji bardzo low carb) co daje 10serii po 8(na partie) na przyklad :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-01 21:36:37
a jeszcze bardziej NAG! A czy możesz mi rozszyfrować co to jest NAG? :-) Szukam ale nie jestem pewien czy właśnie to miałeś na myśli. Lub ewentualnie który konkretnie produkt NAG byś polecił? :)
Powtórka z przeszłości??? a bylo cos juz podobnego? http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_firmy_BLASTEX__Masa_i_Sila_by_killeradi__pods.str.9!-t755905-s10.html#post9
[...] rade sobie sam zrobic, przy reszcie to albo nie mam sie jak spiac albo ustawiam aparat i proboje samowyzwalaczem to nie lapie ostrosci prosta metoda - lapiesz ostrosc np. na scianie 3-4m od aparatu przyciskasz i stajesz przy tej scianie! masz 10sek to dolecisz spokojnie nawet na 1 nodze Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-04 19:40:29
mozesz ale imo lepiej przed silowym + podczas silowego a po wszystkim bialko/bialko + wegle/gainer albo posilek miedzy nic! - no chyba ze cardio bedzie 45-60min lub dluzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 16:52:53
solaros zerknij okiem czy jest ok, bo ograniałem to teraz na szybkosci, wiem wiem zadna wymówka, ale aparat miałem dziś rano dopiero edit: kierwa dopiero teraz jak sprawdzam wejściówke to mi sie rzuciło w oczy że mam spodenki na sobie;/ i nogi jak coś to moge tez dorzucic do tych extra fot, które dałem dla siebie do porównania Zmieniony przez - [...]
[...] tyłem' juz pomone tyl1,tyl2,ale nie ma -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem zrob je i wstaw! Jutro wojo ma dac do 12 swoje foty. ero odpada bo termin byl do wczoraj a nawet nie postarał sie o slowo wyjasnienia czy mejla jakiegos. tak więc pojedziemy w 9! ....jesli wojo da wejsciowke Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-07 02:00:32
[...] dzis juz a moze jescze nie no chyba z eznowu ktos nie doczyta pierwszego zdanie i wbije mi sie pod koniec wrzucania wejsciowek ja tez mam tylko chwile w kazdy dzien aby na spokojnie posiedziec,podopisywac i takie tam a jelsi juz to robie - to chce aby bylo na cacy,a nie na odyeb sie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-07 20:04:11
teraz to dopiero zobaczylem - dlaczego kazdy wrzucal loga z dieta i treningiem skoro nie bylo? podejrzewam ze dlatego ze pierwszy ktory wrzucil popelnil ten blad a reszta tylko kopiowala :-) no ale dobrze ze udalo Ci sie to wszystko ogarnac i temat jest ladnie i przejrzyscie zrobiony - good work };-)