solaros

[...] -> chyba wszytsko jasne dlaczego /SFD/Images/2015/12/31/14f14beec1d149329a448127977b3f7d.png wszystko odnośnie treningu-> chyba wszytsko jasne dlaczego Oczywiscie zdjecia jedzenia/suplementacji zamieszczacie w czesci gdzie jest dieta + suple A filmy z treningow - w czesci dot.TRENINGU! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-21 03:48:46

[...] komentarz do dnia jelsi jakis masz! prosciej byc nie moze ale najwazniejsze to skopiowanie obrazkow wrzucenie na jakis serwer i skopiowanie odpowiednich linkow nigdy nie bierzcie - bo czasami sa jakies minmiaturki,czy do blogow i inne - bierzecie zawsze direct link czyli bezposredni link Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-21 23:40:03

marian - czytasz mi w myslasz - zrobi sie ~5poz obowiazek + max 2extra od kazdego dowolna - nawet moze byc kawalek lokcia bo to modne na forach :-D ale ide geslerową zmiażdzyc pozniej wrzuce ten wzor na cacy jusz zrobiony co do kartki to bedzie data + napis -> 6 maj & PASIBRZUCHY4 'PRZED' Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-26 21:49:47

styka na jednej! ...............jesli forma nie bedzie drastycznie sie roznic od pozostalych ;-] Jeszcze tydzien panowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-28 14:40:07

[...] rade sobie sam zrobic, przy reszcie to albo nie mam sie jak spiac albo ustawiam aparat i proboje samowyzwalaczem to nie lapie ostrosci prosta metoda - lapiesz ostrosc np. na scianie 3-4m od aparatu przyciskasz i stajesz przy tej scianie! masz 10sek to dolecisz spokojnie nawet na 1 nodze Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-04 19:40:29

solaros zerknij okiem czy jest ok, bo ograniałem to teraz na szybkosci, wiem wiem zadna wymówka, ale aparat miałem dziś rano dopiero edit: kierwa dopiero teraz jak sprawdzam wejściówke to mi sie rzuciło w oczy że mam spodenki na sobie;/ i nogi jak coś to moge tez dorzucic do tych extra fot, które dałem dla siebie do porównania Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1cec6ca42f8a424b8011f46f2cdf7e8b.png 1) Dane Nick: Jajek125 Wiek: 24 Staż:~2 Wzrost: 186 Waga ciała: 85 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):85 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:64 Udo (środek)lewe/prawe:57 [...]

[...] tyłem' juz pomone tyl1,tyl2,ale nie ma -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem zrob je i wstaw! Jutro wojo ma dac do 12 swoje foty. ero odpada bo termin byl do wczoraj a nawet nie postarał sie o slowo wyjasnienia czy mejla jakiegos. tak więc pojedziemy w 9! ....jesli wojo da wejsciowke Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-07 02:00:32

[...] dzis juz a moze jescze nie no chyba z eznowu ktos nie doczyta pierwszego zdanie i wbije mi sie pod koniec wrzucania wejsciowek ja tez mam tylko chwile w kazdy dzien aby na spokojnie posiedziec,podopisywac i takie tam a jelsi juz to robie - to chce aby bylo na cacy,a nie na odyeb sie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-07 20:04:11

teraz to dopiero zobaczylem - dlaczego kazdy wrzucal loga z dieta i treningiem skoro nie bylo? podejrzewam ze dlatego ze pierwszy ktory wrzucil popelnil ten blad a reszta tylko kopiowala :-) no ale dobrze ze udalo Ci sie to wszystko ogarnac i temat jest ladnie i przejrzyscie zrobiony - good work };-)

************************ MINI PODSUMOWANIA ************************ Tydzien 7 (-1 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIII (total 40) Damian_619 - III (27) jakubtodry - II (20) Martainn (6) dabadu - IIII (31) Jajek125 - O (18) Rafl_1986 - IIII (22) solaros - III (18) wojo zmc - O (23) =>20(total 205) stron - 12 (total 79)

[...] (najszerszy przodem/tylem u Was),to na koniec nie dajemy porownania tej pozy bo do czego? wrzucilem Wam te foty jako extra foty btw-jest 6 podsumowań, jelsi Damian i jajek dadza radę dzis (np. po poludniu) ,to juz dzis ruszy temat + ankieta,jesli nie to ruszy jutro,mam nadzieje o 00.01 pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 14:11:51

Dzień treningowy 06.04.2011 ŚRODA 1. - wyciskanie od czoła rampa 10p - pomiędzy seriami wspięcia na palce jednonoz po 20p lub wyskok dosiężny z przysiadu po 10p 2. - wiosłowanie jednorącz półsztangą lub na wyciągu dolnym 6x10p 3. - wyciskanie leząc 6*10p 4. - superseria bic+tric na wyciagu 3*10powt bez przerw 5. - składanka 5x10p [...]

Solaros podbijam o ta stronke z sklepem :)

Solar skad ty bierzesz tyle kasy na to wszystko:-PP%-) sogacz a kto powiedzial ze ja to kupilem? :-> Stuff to jego drugie Ja :-D skad wiedziales? ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-17 18:45:57

zazdroszcze ci solaros i tyle. storm sog,duzo fajnych supli:-)) Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-01-25 22:31:34

[...] 1x dziennie: potliwosc straszna pobudza tez - ale nie tak bardzo jak inne podobne taka dawka nie tlumi apetytu ....ale tez podnosi cisnienie (w moim przypadku) serducho czuc tak jak producent - polecam zaczynac od dawki minimalnej tj.1kaps i zwiekszac do 3 kaps. nie polecalbym dawki 6 kaps. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-11 16:45:01

[...] diety typu Warior gdzie uczta trwała 4-5h i jakos o tych dietach nie słychać skracanie okna do minimum - jak pisze Wacki - czasami przynosi wiecej szkod niz korzysci głownie jesli chodzi o zdrowie potem cel i sam wygląd 8h idealnie 6h to imo minimum dziennik tu tylko? czy w Activlabie tez? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-28 21:49:02

[...] redukcję bull shit! tak,bcaa przerywa post,ale co innego post przerwany bcaa a co innego glukoza przerywa post, podnosi insulinę, insulina upycha glukoze co jest we krwi insa spada cukier spada i co wtedy? nasila sie spalanie tkanki tłuszczowej w celu pozyskania energii tego sie trzymaj ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-29 21:59:01

[...] walić 40g kretyny ed przez rok bcaa przed i na treningu ew. przed/na treningu + po posiłkach pierwszych na noc mija sie z celem oczywiście ze można,wszystko można - ale mija sie z celem no chyba ze znalazl sie ktos kto udowodnił ze porcja na noc jest lepsza niz w czasie okolotreningowym %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-29 22:20:15