solaros

imo - jesli zle sie czujesz to nie rob tak albo w dnt wal ten post 20-22h a w dt 18,16 czy nawet 14h nie ma znaczenia,raczej ma - ale i tak poleci wiem, wiem staram się robić w okolicach 17-18 22h wyszło przez to, że w niedziele miałem mecz o 11 więc zacząłem jeść wcześniej a co za tym idzie skończyłem wcześniej a na następny dzień chciałem po [...]

[...] są zdjęcia,są screeny z is,a na konto nikt mu sie nie wyebal rownie dobrze Wasz sąsiad może od chinola na targu kupić jakis towar w piwnicy go sypać do woreczków,zaklejać i sprzedawac! Jesli szanujecie swoje zdrowie - trzymać sie od tego gó.wna z daleka! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-23 19:49:09

[...] h przerwy na kupe i takie tam i 10h pracy w ciagu ~24h poyeb! takiego c***a w zyciu nie widzialem oczywiscie jakas sciema poszla,nie wiem czy jest takim d****em,czy nie rozumie ze ludzie tez czasami musza spac,ale kilka razy sie pytal czy na pewno,dlaczego nie i czy na pewno,a moze jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-24 21:54:07

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ce7da6e0777b4d838a4887c48fe15bf8.png fajne jogurt znalazlem w ALdi'm /SFD/Images/2015/12/31/351af2e5e93943d8a1bb760f6a0602ad.jpg tylko 6 gram wegli na 1 opakowanie /SFD/Images/2015/12/31/685d6f2ad167462daf062738eaa12bfa.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-25 01:06:05

Damian_619 Lean Xtream chyba lepiej trzecią porcje dać po treningu a nie przed lub w nie treningowe przed snem. Solaros keton malin dajesz 1g na czczo ?

[...] nie na adaptacje - bo zle do brzmi - ale na przestawienie się na inny tryb jednemu poleci juz po tygodniu,inny bedzie potrzebowal odrobine wiecej czasu zanim cos zauwazy ale tez dluzej niz 2 a max 4 tygodnie nie ma co czekac - bo jesli nie poleci po miechu to juz nie poleci nie robiac zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-28 01:34:00

....jak idzie chlopaki? moze mini podsumownie po polowie? jesli ktos moze skrobnac kilka zdan/lun jakas fote pogladowa to by bylo dobrze nie ma koniecznoswci - ale jesczze dla wiekszej motywacji moze dla pochwalenia sie albo moze dla ogarniecia przyda sie ocena innych pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-02 22:47:11

Solaros Dzieki za wyczerpującą odp Odebrałem wynik i przyznam że jestem w szoku hehe zjadłem ~1,30h przed badaniem z cykora zeby mi nie wyszło kijowo (4jajca i 2 pomidorki) a tu tylko 87 :-O http://img694.imageshack.us/img694/4382/dsc0093tx.jpg

solaros Twoim zdaniem w moim przypadku te wegle co daje po treningu od razu w "szejku" czyli obecnie te 160g rodzynek (to wychodzi jakies ponad 100g wegli) to zostawic jak jest że tylko wegle proste czy lepiej rozłozyc na wegle proste i złozone w proporcjach 1:1 np rodzynki i owies/ryz? czy nie ma to istotnego znaczenia? bo niby po treningu to [...]

[...] ale 100kaps za 4$ max tutaj,w boots'ie to juz masakra drozsza jest o kilkkanascie % niz w tesco czy innych sklpeach - ale jest opchja 3 za 2 + dochodzi loyality points - wiec kupujac kilka razy,ktoryś tam raz masz i tak za darmo nie wiem jaki jest przelicznik ale pewnie gdzies 10-20% zwracaja Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-10 23:21:18

:-> /SFD/Images/2015/12/31/aeb837d366f54c82899a85974cfbade8.png lub /SFD/Images/2015/12/31/54a0722594104a03842b9fedd9c096c5.png lub inna czcionka /SFD/Images/2015/12/31/8773d956a90e40d38347bc0db60a67a7.png http://img837.imageshack.us/img837/3647/dabadu5.pnghttp://img17.imageshack.us/img17/6513/dabadu6.png Dzięki wielkie :-D w jakim programie to [...]

[...] sie zebrac w sobie - choc dzis moze cos jeszcze 'krencne' pod kieniec meczu ale im poznije tymbardziej sie nie chce btw-wlasnie przed chwila poszly mi sie yebac 3 kupony,bo we wszytskich stawialem na angole wygraja a zostalo 30minut a 2 gole raczej juz nie strzelą ed.2 2:2 wiec szansa jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-15 22:25:53

RafikRolf solaros kiedyś pisał ze to niby jeden h*j jakie te węgle będa w tym szejku po treningu. Jakby to była masa to bym nie myslał o tym.

[...] http://www.ringpolska.pl/dawid-kostecki/19472-o-zatrzymaniu-dawida-kosteckiego http://www.ringpolska.pl/dawid-kostecki/19473-wasilewski-komus-zalezalo-zeby-dawid-tej-walki-nie-stoczyl spox dobrze ze nie zaplacilem za PPV Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-20 13:59:43

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa577f5a74714fd28283713771ee34e2.jpg dzieki - teraz juz nie zasne byle do soboty %-) hehe

a ja w ramach odswiezenia ostatnie 2 dni 1-wszy posilek jadlem ok 18-19 wczoraj nawet chyba przed 20 dzis wrzuce wzor podsumowania Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-26 12:51:01

[...] moze 2x20min na tydzien jem co chce wychodze na miasto kiedy chce a mysle ze tez zlecialo cos /SFD/Images/2015/12/31/dfa22354e2194a7eab625ca5dd71f27f.jpg z reszta wystarczy posledzic blogi ludzi ktorzy maja lajtowe podejscie do tego hobby a efekty niczego sobie,a nawet bardzo bardzo dobre Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-29 01:15:34

solaros Jak? ;D

-od progresu jesli szlo a nie idzie to nalezy dac kopa,podniesc poziom leptyny a to uda nam sie zrobic jedzac weglowodany im wiecej wegli - tym wiecej leptyny - tym wiecej fatu (duzo leptyny=duzo fatu) - tym wiecej do spalania jesli poziom leptyny spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie [...]

[...] poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08