solaros

aero po silowym si hiit po silowym si (ale nie w dzien nog) osobiscie wybralbym aero w dni NT ale lekkie w DT tez moga byc btw-w 1 i 5 posilku to masz ze 15g bialka max w 5 tam gdzie ser z dziennika zywieniowego wynika ze mam 30 g bialka a w 1 faktycznie jest mniej bo 20 g. dorzucę dla smaku 10 g bialka z odzywki. Wpis z dnia bedzie wieczorem.

[...] Powrot do diety scislej na dodatnim bilansie Pomort do suplementacji -mam nadzieje ze skonczy się szybkim odbiciem od dna…… Aktualne fotki -luuuuzem -bajceps przodem -...z boku http://img826.imageshack.us/img826/4421/poczbok.jpg -klata -plegary luzem -bajcpes tylem ...extra Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-21 23:16:18

[...] shock->przed treningiem torrent->po treningu intra aid->na treningu storm->gdy sie skonczy mono/pod koniec cyklu to jest zestaw optymalny z minimum jakie mozna miec ktos zrobi na mono i bilako - placac 100pln ktos zrobi na takim zestawie jak ja - placac 100plna wybor chyba prosty Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-22 17:14:44

i tez tak bedzie - napisalem na wstepie o tym pojade teraz 6-8tygoni potem off tylko od chemii~2tygo - ale troenig + dieta dalej ON pozniej znowu 6-8tygodni tez na krecie (MT) razem wyjdzie jakies 3-4miechy - caly I,BB w sumie pozniej - w planach HARDCORE NON HORMONAL STACK => link w podpisie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-22 20:15:31

[...] cukier - jesgo ilosc troche straszy ale na masie jak najbardziej ...... ...ale jest jeszcze opcja Universal Torrent Zero: zero cukru + dodatki Insulinobolic Complex 1000mg Glycine ** Hypoxanthine Riboside (Inosine) ** Fenugreek (4-Hydroxyisoleucine) ** Cinnamon (Flavonoids) reszta bez zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-23 18:58:40

[...] PROPOZYCJE ZMIAN - Z ZASTOSOWANIEM BEDZIE MOZE GORZEJ - ALE wysluchac nowe propozycje/mozliwosci - zawsze mozna W pozniejszym okresie wejda wieksze ilości ALA i samego EPA/DHA co do samego cyklu – wszystko podrukowane jeśli chodzi o FAZE1 ....a suple już nie mogą się doczekac pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-24 18:47:02

[...] EPA/DHA z ALA + suplementacja sam EPA/DHA powinna postawic kropke nad i..... co do por - to mysle ze po posilkach (sniadanie/kolacja/noc) co do ilosci - to czytalem ze spozywanie ok.2g EPA/DHA powoduje istotne zmiany na+ wiec srednio przy 35% zawartosci - jakies 6-7kaps zalatwia sprawe Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-24 23:27:12

[...] that have been destroyed. At least, there are more macrophages in the muscles of the mice without PAI-1 than in the muscles of the other mice. konkluzja: im wiekszy poziom 0-3 (w granicach zdrowego rozsadku!) tym mniejszy poziom PAI-1 tym szybsza regeneracaj miesni i szybsze odzyskanie sil! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-25 00:21:49

[...] metoda prob i bledow do takiej diety ktora mi najbardziej bedzie odpowiadac a co jest pewne za eby nie zalec musza byc znikome ilosci wegli i w miare mozliwosci poprawiac wyglad/ew.nie zapuszczac sie! ....a utrzymanie takiego stanu rzezcy proste nie jest kiedy nawet male ilosci wegli podlewaja Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-25 22:15:56

[...] jesli nie to se dzis dam spokoj wczoraj mialem dluuuugi spacer i chyba mnie przewialo + szama na miescie dzis ciezko troche bylo wstac spalem chyba w sumie z 12h wczoraj na noc juz mnie leb zaczal bolec - obudzilem sie o 6 z bolem ale zasnalem i tak kimalem do 15 nie lubie takich dni jak dzis Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-27 18:54:13

[...] nie obfituje w fotki - od nastepnego tygodnia bede wrzucal wiecej ....duzo wiecej Co do treningu: tak jak pierwsze 3 treningi weszly lajtowo - moze spowodowane dluzszymi przerwami pomiedzy cwiczeniami-lub troche zbyt malym obciazeniem tak ten trening - piatkowy - dal mi w kosc i to strasznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-28 17:22:17

solaros, sorry za OFFtopa, ale skoro Ty na zasiłku jesteś w stanie żyć na lajcie to nie wiem po co do PL chcesz zjechać. Żarcie widzę masz eleganckie, suple, chałupa. Co jest grane? W Polsce z zasiłku to miałbyś chleb ze smalcem a Ty narzekasz.

Solaros, wrzucałeś kiedyś wzór na przybliżone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wyliczyłem sobie w nim obecnie jakieś 2729,44kcal tylko, a raczej się nigdzie nie pomyliłem. Natomiast w kalkulatorze w PlanySFD wyszło aż 3486.70 kcal. W Twoim kalkulatorze jakieś 400kcal za mało mi wychodzi, bo jestem ekto, natomiast w tych planach to jak na jakieś [...]

[...] -Mleko organiczne i jego przetwory: skoniugwany kwas linolenowy (CLA) -Orzechy, avocado, jaja organiczne: kwasy omega 3 i 6 -Siemię lniane: zawiera lignin (SDG). Po spożyciu związek ten ulega rozkładowi przez florę bakteryjną, w wyniku czego tworzy fitoestrogeny: enterolakton i enterodiol. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-31 22:55:54

Dieta jak w poniedzialek (High Carb) - dorzucone odrobine ananasa po treningu TRENING: Trening ciezko poszedl - bol straszny. Przy 5 serii (A) juz nie dawalem rady wiec zamiast 7 poszlo tylko 6. B juz lepiej - latwiej wiec i ciezar na +. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-03 14:31:58

[...] - raz na pol roku zjem takie gowno - pozniej wiem przynajmniej dlaczego tego nie tykam czesciej! ....i az 75% miesa w miesie wiec nie bylo zle to samo tyczy sie parowek,kielbas etc. - mam ochote to zjem - potem zle sie czuje (z roznych powodow) i mam spokoj przez kolejne 6miechow albo wiecej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-05 00:56:16

Solaros niedługo będzie pił wodę w kapsach

rr-28 i Solaros, trochę dystansu do siebie miejcie. Przecież oczywiste jest że sobie żartuje. Wystarczy popatrzeć na mój poprzedni test gdzie też supli nie brakowało Po prostu chodzą tu mity o sLs że podjada "trochę" supli no i chciałem go troszkę podrażnić, żeby miał większego agresora na trenie

[...] jak kolwiek by ten stan nazwac - cos w tym jest....... Jak kiedys slusznie zauwazyl DogFace - cos w tym jest,moze nie z uzaleznienia,ale wlasnie faktu kupowania,skladania cykli,sam fakt 'posiadania' czegos - na koncu samo branie - poprawia humor wszystko - nie samo branie na koncu. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-11 23:20:31

Solaros jeszcze dobrze testu nie zaczął a już 160 postów ;D To się nazywa klasa ;D