solaros

Dziennik chyba najlepsza rzecz z dostawy. No toś mnie teraz pocieszył ;)

Dzięki. Odbicie już było. Dziś ostatni CarbLoading.. Może się nie należy do końca ale co tam. ....ostatni, aż do następnego razu oczywiście. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-11 20:27:38

Diana, skoro ustawilas sobie prior - a nie chcesz fot wrzucać w neglizu, co po części jest zrozumiałe, choć oczywiście szkoda - to mam nadzieję że chociaż dla siebie porobilas foty. ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-11 21:08:12

Dziennik chyba najlepsza rzecz z dostawy. No toś mnie teraz pocieszył ;) jakieś marne to Twoje zamówienie, ja jak zamawiam to lecę grubo (przy tej paczce kurier prawie wymiękł, a i tak ma szczęście bo na parterze mieszkam) /SFD/Images/2015/9/11/87fe578ca1d24f77b60a899ae4b21b02.jpg

Podobno detektyw patryk2703 z yt wziął pod lupe ten temat i niedługo przedstawi nam niezbite dowody na to że Solaros jest na soku bo przecież to niemożliwe zrobic taki progres w 2 lata xD A tak na serio to MASAKRA. Jak patrze na te foty z 2013 i te teraz to nie wierze :) Gratki Solaros ;)

Nie zaprzecza, że bierze, ale i nie potwierdza. Napisał, że nie chce się wypowiadać na ten temat i tyle. Kręci wartościowe filmiki. Wyznaje te same zasady co Solaros.

[...] W skali tygodnia pokaże mu nadal minus. A będzie (bo na pewno może) przybierać na wadze. Albo w drugą stronę. Spory minus (ala UD) ale dwa dni ładowania po 1000g+ wegli? W skali tygodnia może być plus - a będzie redukowal. Czy CBL 4x w tygodniu. 3 nisko kcal. 4bardzo wysoko. ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 11:35:17

Dzięki. I powodzenia. Btw Może wiesz, ale poczytaj też o ładowaniu fatem. Sporo tego dla biegaczy na necie. Ładowanie fatem a potem ww. Nie wnikalem za bardzo w temat ale są informacje co, kiedy i jak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 12:43:44

[...] UD) ale dwa dni ładowania po 1000g+ wegli? W skali tygodnia może być plus - a będzie redukowal. Czy CBL 4x w tygodniu. 3 nisko kcal. 4bardzo wysoko. ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 11:35:17 masz rację, nie pomyślałem o tym ale w przypadku Wojtka akuratnie skoki kcal wyższe/niższe są uzależnione od tego czy w danym dniu jest [...]

Podobno detektyw patryk2703 z yt wziął pod lupe ten temat i niedługo przedstawi nam niezbite dowody na to że Solaros jest na soku bo przecież to niemożliwe zrobic taki progres w 2 lata xD A tak na serio to MASAKRA. Jak patrze na te foty z 2013 i te teraz to nie wierze :) Gratki Solaros ;) W sumie Twój "żarcik" pokazuje jaka jest świadomość wśród [...]

Marian,to przed. Ładowanie po treningu było. Ale wyzyliło piknie: /SFD/Images/2015/9/12/a4de0f02ccb1476c94b511ff82c7e02d.jpg Nabicie nie to,ale pompery robia swoje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 21:27:17

solaros a najpiękniejsze w tym ze sie doszło dotej formy jest to ze potem pomimo podjedzenia forma jeszcze lepsza;-) Tez tak miałem po zawodach w Sopocie tylko że ja jadłem 3 dni jak chciałemi po powrocie do domu izrobieninu teningu była forma zycia i mega nabicie ale potemjuz tylko bylo dobicie wody u mnie;-) jeszcze raz gratki za forme;-) i [...]

[...] juz sie przełamać to z szansami na dobrą lokatę ale z realnymi szansami na pudło teraz juz na starcie wiedziałbym że szans zero jak juz coś robię to na 100%,jakis cel muszę mieć nie po to aby podnieść sobie ego wśród kolegów, na siłowni czy tym bardziej online ............no bo 'startowałem' Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 22:07:15

dzięki Wojtek wiem }:-( btw - w Polsce tez tak to wygląda? rano eliminacje a wieczorem finały? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 21:59:45

[...] sobota powórt do 50 na 50 0] szejk na mleku i wodzie 1]1x tortilla z 300g mięsa mielonego drobiowego 2]1x udko wędzone + 3x parówka 3]150g wędzonej polędwicy,25g czekolady,jogurt + szejka na mleku i wodzie do wszystkiego warzywa białka jak zawsze ok 3g/kgmc węgli dokładnie 55 fatu ok. 55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 22:05:23

dzięki Wojtek wiem }:-( btw - w Polsce tez tak to wygląda? rano eliminacje a wieczorem finały? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-12 21:59:45 zalezy jakie zawody, teraz w październiku co będą MPJiW to elimnacje są w sobote a finały w niedziele, ale tak jest zazwyczaj na wiekszych imprezach a normalnie wszystko w jeden dzień

Tydzień 'zero' zakończony. Jeszcze jutro ale nic specjalnego nie przewiduję. A od poniedziałku: /SFD/Images/2015/9/12/4d42d5fa21904ef9810b08de09f6b4cf.jpg +200kcal co tydzien, niezle :) nie boisz sie o szybkie nabieranie tkanki tluszczowej podczas takiej ilosci kalorii? a moze taka wartosc jest jak najbardziej bezpieczna dla rozpedzania [...]

Konkretnie to wyszło. Bardzo dobra forma. Solaros mam pytanie odnośnie zrzucenia wody. Przez ostatnich kilka dni mało jadłem węglowodanów i mało piłem wody. I przez te kilka dni cały czas latam do WC. Zacząłem pić wodę i jeszcze bardziej mnie ciśnie. Widzę, że woda ze mnie zeszła i to sporo. Jak to dobrze rozegrać, żeby mnie z powrotem nie zalało [...]

Co do pytań pojawiających się w temacie - trudno powiedzieć jakie jest "zero" kaloryczne dla osoby wychodzacej z redu, zwłąszcza głębikiej redu i zwłąszcza osoby o dużych możliwościach adaptacyjnych do podaży energii. Generalnie u Wojtka dodanie sporej dakwi kcal do diety wpodowoało, że waga dalej leciała w dół ;-) Teraz znó dorzuciliśmy. O ile [...]

[...] się wody, smalcu przez kilka pierwszych tygodni, potem głównie miecha. A najlepsza metoda na to aby po 6-8tygodniach poyebac dietę i przez kolejne kilka dni nadrobić straty. To chciałeś przeczytać? Tak więc swoją dietę opierales tylko i wylacznie na razie od p.trenera? Coś czytałeś? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-14 17:18:26