solaros

Zdecydowanie solaros super robota

Marian i solaros - super robota panowie. gratki :) cv: chyba "wciśnij" coś %-) jade dalej. nie będę się przejmował tylko ZAPYERDALAL !! :-D kiedyś może się uda coś osiągnąć... :-)

Po pierwsze gratulacje dla wszystkich uczestników- u każdego widac efekty, u jednych większe u innych mniejsze ale najważniejsze, że każdy cel (utrata fatu) osiągnął w pewnym stopniu. Największe przemiany to oczywiście Marian i Solaros ( a właściwie IMO w odwrotnej kolejności :-D ) i ja swój głos oddaje jednak na Solarosa. Jestem pod mega [...]

Marian marudziłeś że tak słabo itp a mega progres zrobiles, widac ze sie przykladales pozadnie :P Solaros, Wojo tez zayebiscie ale glos oddaje na Mariana ;-)

Dokładnie jak wyżej Marian i Solar pozamiatali. Marian ! nie marudź waga i fat poleciał ładnie żyłki na bicu również są więc nie narzekaj ;d Solaros - ciebie to tu wgl. powinno nie być ;d to nie fer ! jesz sporo tych "trucizn" i robisz miazge ! Przez ciebie reszta popadnie w kompleksy ;d Głos - Marian ;) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-07-02 [...]

powtórzę prośbę. Solaros usuń ten temat ponieważ już duplikat z doprymi zdjeciami wstawilem tutaj http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY._by_eryk140!-t870611.html

solaros dzieki za pomoc w watku :-) !

po treningu to grzechem jest ładowac ale ww zlozone! no moze nie grzechem %-) (najwyzej Grzeskiem %-) ) bo ktos moze miec trening raz w tygodniu %-) wtedy male znaczenie %-) ale faktycznie przestanmy sie bac weglowodanow w czasie po treningu a i proste (w zaleznosci od rodzaju trenignu w odpowiedniej dawce) beda super :-)

[...] najszersze grzbietu przodem /SFD/Images/2015/12/31/6aa711734c7d403eb894e8d9fbca44c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1b209d9a9c8d49c2b678b97d18a0a2a0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b54f8a1bb3ba46fa9dc0eff9d38c0a55.jpg I 10 lat wcześniej /SFD/Images/2015/12/31/d6d3b427397940e7b0975319d7a9fe2b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:24:19

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/86e6acb07b244c3f860fc9435a6aedff.jpg -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem /SFD/Images/2015/12/31/982169c6c05a4b6cabf77936f0e12b21.jpg & extra: /SFD/Images/2015/12/31/53cd58f8c82b411995258d0c371bae8c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:16:51

/SFD/Images/2015/12/31/e4fa39478d974c0ea7b28804dcc8b74a.png 1) Nick: solaros Przedmowa/wstęp: Witam. Od jakiegoś czasu mam troszeczkę inne podejście do diety - nie liczę kcal co do 1kcal,nie liczę wagi produktów co do grama - tylko jem tyle ile chce,tyle ile myślę ze mogę. Celem była redukcja - ale nie za wszelką ceną - a wyszło? [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08053423144b4a1b872896852c089bae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0107ffdbc1f4bc694bc284226e33e8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61a8b499ae494ca48b66d671a59f353a.JPG To by było na tyle. Fatu sporo, trzeba ciąc dalej, boczki psują wszystko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:09:07

[...] jest przewidziana nagroda – bon w wysokości /SFD/Images/2015/12/31/f74a56e1c478466cb7e48e8e6fedd343.png Niestety (a może stety) zabawę ukończyło 7 chlopaków: MARIAN 17 solaros jakubtodry dabadu Rafl_1986 Damian_619 wojo zmc .................poniżej znajdują się ich wyniki. Wszyscy prosimy o ocenę,złą czy dobrą - a jeśli ma byc to to niech [...]

[...] sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08 nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy, ale ja nie pisałem żeby redukowac na CKD/UD mając wysoki poziom fatu, tylko nadmieniłem cos tam o [...]

Solaros dostałeś ode mnie maila z podsumowaniem ?

[...] poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08

[...] robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co bylo na redu to jak myslisz solaros robic tez czasami takie cheat meale czy lepiej nie? (bo caly czit day przy takiej ilosci wegli raczej odpada) pozatym cheat meal to ma byc cos takiego ze np doyebac [...]

-od progresu jesli szlo a nie idzie to nalezy dac kopa,podniesc poziom leptyny a to uda nam sie zrobic jedzac weglowodany im wiecej wegli - tym wiecej leptyny - tym wiecej fatu (duzo leptyny=duzo fatu) - tym wiecej do spalania jesli poziom leptyny spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie [...]

Tak się Solaros zastanawiałem czy opłaca się cały czas ładować w siebie tgz. czyste węgle i chyba jednak niekoniecznie. Będę musiał po treningu lody opierdzielić jutro %-)

hehehehe - tak to jest ja tez jak planowalem to myslalem ze zjem to,zjem tamto, np. caly chleb - a konczylo sie na szklance soku,lodzie i 3-4kromkach chleba z dzemorem nawet nie zamierzalem zjesc calej marmolady bo chyba bym nosem rzygal jak bym to wszystko oyebal :-) btw-zayebisty posilek wegle proste - sporo,malo fatu :-)) wedlug zalozen :-)