solaros

[...] jako zabawę i motywację do pracy. Wolałbym uniknąć sytuacji notorycznego wrzucania tych wpisów w niedzielę tuz przed północą,tydzień po tygodniu,przez te 12 czy 16tygodni. Temat na tym nie zyska na pewno jeśli każdy by dawał wpisy tylko w sobotę czy niedzielę. MINIMUM 2-3WPISY/TYDZIEŃ!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-14 12:54:00

zanim przejdziemy dalej - czy każdy się godzi na te mini zasady? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-14 14:30:43

mam coś dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15904 dzięki };-) wygląda kozacko :-) chyba spróbuję od przyszłego tygodnia :-) jak mi w tygodniu wypadnie pod rzad 2 dni treningowe to zrobie góra dół a jak nie to sila + trening metaboliczny

wtorek - 11.03 - DT https://lh4.googleusercontent.com/-6I3ni6zhGeI/Uv4flaRguvI/AAAAAAAAEag/f8vbGBL0sSQ/s640/20140208_195316.jpg Ten stek z prawej strony w kształcie serca to tak z okazji walentynek czy przypadkowo :-) ?

na 99% b nie ma foty etykiety wiec na 100% nie jestem pewien wiem tyle że 1 kaps trzepał beret równo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-14 22:37:23

Akurat w tym artykule Solaros zaznaczał w poszczególnych "kategoriach" jaki produkt jest najbardziej polecany:-) ułatwi Ci to sprawę.

@solaros Chyba musisz pomyśleć nad założeniem nowego tematu 'pojedyncze pytania', gdzie sam będziesz na nie wszystkie odpowiadał %-)

cieszy mnie to i może bym odpowiedział ale niestety nie mam obecnie czasu nawet po dvpie sie podrapać,więc sorki - spam OUT Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-15 16:42:48

[...] z nickami,tj. czcionka? http://img543.imageshack.us/img543/7360/qprm.png każdy dostanie inny kolor http://img836.imageshack.us/img836/3848/opj3.png i reszta banerków w stylu: http://img138.imageshack.us/img138/6043/2hp9.png ile zrobić: 1]dieta + suplementacja 2]trening 3]komentarz do dnia ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-15 18:19:35

[...] jest mniejszy,większy ale jest tam gdzie używam hantli niestety przeskok musi byc o min 2,5kg,a czasami 2,5kg to juz za dużo,ale tam gdzie omeg to kombinuję co do setek - dwa razy blisko,dwa razy juz po 85reps na raz,w porównaniu do 25powtórzeń podczas pierwszego treningu to jest sporo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 16:12:51

[...] http://img513.imageshack.us/img513/2813/elrl.png http://img824.imageshack.us/img824/4038/fpu6.png http://img706.imageshack.us/img706/9204/8rsb.png http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 10:34:01

[...] na dysk a później wrzucasz go na jakis serwer na tym serwerze też otrzymujesz w sumie linka do tego obrazka wiec potem mając ten link wrzucasz go używając tej opcji %-) dlaczego opcja bardziej polecana? bo jak pójdzie sie yebac moje konto to tylko ja nie będę miał obrazków a nie każdy z Was. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 17:32:28

[...] Może być wieczorem, z 1 czy 2-u dniowym poślizgiem,czy pod koniec tygodnia - nic się nie dzieje. Po to na początku jest ‘nazwa dnia + data’ aby było wiadomo, którego dnia tyczy wypiska. Ma być zawarte jak najwięcej,jak najzwięźlej – będzie kilka osób jeszcze – wiec wszystko ma być czytelne! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 17:37:27

[...] rozumie o co chodzi! Obowiązkowo. Jeśli ktoś teraz ćwiczy to ma łatwiej bo po prostu da sobie swoja wypiskę, lecz można też zmyślić dane,chodzi o to aby poprawnie dać 1 wypiskę teraz. a czy mówi ona prawdę czy też nie - nie ważne. Aby potem kwiatków nie było że ktoś coś nie rozumie czy nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 18:01:39

Napisze to po raz kolejny - po to jest wzór ponieważ jest na 11 osób. Jak każdy zacznie dawać 'po swojemu' to niestety zrobi sie burdel - a jakiś porządek musi być i przejrzystość przede wszystkim. Wzór doprowadzony do perfekcji,metodą prób i błędów. :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 17:47:33

Na ten tydzień tyle. Macie banerki wszystkie gotowe. Macie wzór wypiski. Czekam na przykłady do kolejnej niedzieli 23.02] ] Im wcześniej każdy da - tym szybciej zrobimy kolejną rzecz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 18:02:13

[...] a skąd pomysł na VLCD? jeśli stąd co myślę to wiesz że tam większość jest 'on' do tego T3 czy efka w najlepszym razie ja chciałbym przeczytać kilka wypowiedzi i efekty naturali,bo kto wali gramulca teścia na tydzień i clen/t3/efke - to o mięśnie czy spadek metabolizmu nie ma co się martwić Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 17:54:47

W ciągu dnia 3posiłki + 2x shake shake....białkowy oczywiście białko w ten dzień nie jest najważniejsze,a pod 2g mam i bez shake'ów

[...] .bo ja też mogę opisać wrażenia,jak każdy - tylko fotki przed + po? to że smalec leci to normalna rzecz,ale z tego co czytam to większość antykataboliki 'wbija' imo,na kilka tygodni,może pod koniec redu ,gdy już nie leci to jeszcze,ale od początku przez X tygodni zastanawiałbym sie grubo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 18:07:07

[...] 28.06 szacunkowy czas trwania 17 tygodni wypiska: MrBlue Start jakoś 17-20.03 szczytowa forma na 1.07 wypiska: maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni wypiska:TAK solaros: start 17.III czas trwania 12-16tygodni koniec połowa czerwca-początek lipca wypiska:TAK 8 chłopaków rusza na początku marca. 3 dołączy do nich w połowie miesiąca. [...]