solaros

...... moze bez takich szczegolow ja/My zamierzamy w styczniu zrobic reuction tylko 5 gora 6 tyzni i wlasnie obawiam sie to co Ty mialas ze po 3-4 spadki moga byc za male Ty masz jeszcze czas - wiec dopiero sie zaczyna pewnie.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-12-09 02:18:48

solaros dzięki no bo widzisz nie ważne jest jak się zaczyna, ważne jak się kończy,a ja chcę skończyć jak najlepiej i na tyle ile mnie stać Jakub chociaż sztangę potrafię trzymać prawidłowo w siadach...lepsze to niż nic a tak na poważnie to jak obserwuje to mało osób tak trzyma,większość wyżej mi to odpowiada,a kiedyś też wyżej [...]

o w piz.duuuuuu - WOOOOOOOOOW! graty wielkie teraz na pewno juz nie ma tragedii - wrecz przeciwnie - rewelacja!!! sog chyba wszedl Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-16 22:19:25

siemanko nie wiem czy zauwazyles ale byly dwa identyczne tematy - Twoje z tym ze temat jednego byl uciety w polowie "...w pogoni" i koniec! Moze edytowales wysylajac pierwszy post a moze co innego Nie wiem. W kazdym badz razie ten temat - ktory jest dobry - jest. Usunalem dubel. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-16 02:50:20

[...] az tak wielkiego znaczenia zalezy kogo sie slucha lub co sie czyta - nieraz mix glukoza + malto (carbo) nieraz sama glukoza choc za glukoza przemawia to - ze to nasz cukier,ona plywa we krwi wiec jest absorbowana praktycznie natychmiastowo (od ~15minut do ~30 jest maksymalne stezenie we krwi) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 01:41:35

faktycznie - lapka wyglada ladnie (czyt.wielka) i myslalem ze lekko 43-44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 23:24:28

[...] roznych produktach wiec majac troche wiecej jest lepszym wyjsciem i clakowiecie bezpiecznym (powiedzmy) niz spozywanie troszeczke mniej bo jesli sie okaze ze jednak Twoj organizm potrzebuje troszeczke wiecej niz te 2,2g czym to bedzie skutkowac? negatywnym bilansem bialkowym -> katabolizmem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-20 16:57:50

Solaros - np. przedstawiony CEE nie ciagnie tak wody jak monohydrat - tutaj potrzeba chyba pewnego wyjaśnienia. Zwiększenie uwodnienia komórek mięśniowych, to jedno - a zatrzymanie (to jest własnie retencja retencja) wody w przestrzeniach międzykomórkowych - to drugie. Pierwsze - jest zjawiskiem w 100% korzystnym, drugie - z w 100% niekorzystnym. [...]

temat bedzie duze spozycie bialka a skutki uboczne ale jesli sie nie ma problemow z nerkami - i jesli nawet nadmierne spozywanie bialka mialoby cokolwiek powodowac da sie temu zaradzic/w wiekszosci przypadkow np. rownowaga kwasowo zasadowa - spozywanie duzych ilosci warzyw/owocow Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 20:52:29

[...] odpowiednia dawka znajdzie badania to potwierdzajace oczywiscie dawki rzedu 4-5g (stosowane przez niektorych) jest kolosalna i nieuzasadniona - ale dawki rzedu 2-3g jak najbardziej sa i tu wchodzi indywidualnosc,czy tez cel,rodzaj diety,rodzaj spozywanego bialka,czas spozywanego bialka itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 22:01:45

[...] troche czasu musi minac i tym osobom raczej nie trzeba tlumaczuc co jest lepsze dla nich a co gorsze badania glownie powinny byc skierowana do mlodych osob/zaczynajacych przygode - aby pokazac im ze nie wszystko zlotem co sie swieci tj.nie wierzyc slepo i zawsze w wypasione reklamy suplementow Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-02 14:26:22

[...] Grapes/18.1/6.5/7.6/7.6 Pear/10.5/1.9/6.4/1.8/7.3 Banana/15.6/4.2 /2.7/6.5/6.0 Orange/9.2/2.2/2.5/4.2/4.6 Pineapple/11.9/2.9/2.1/3.1/3.7 suszone: Produkt/Total sugars (/100g)/Glucose/Fructose/Tot. met. fructose(/100g) Raisins/65.0/31.2/33.8/33.8 Dried figs/62.3/26.9/24.4/27.5 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-13 19:47:19

[...] ilosci wegli ale mało fatu, zastanawiałem sie czy by to było dobre dla mnie ale moze za rok spróbuje bo ogólnie taka redukcja na weglach bez fatu to pod zawody raczej... a w koncowej fazie tez oczywiscie sie rezygnuje z wegli solaros dobrze ze tego tyle bo na pewno sie przyda a przyszłosc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-12 21:03:28

Solaros naprawę bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś. SOG

tego ale smakowo numero uno: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 23:45:19

[...] 10 minut. - 5 minut kompletnego odpoczynku - 20-40 minut treningu cardio o niskiej intensywności ( 65-70% hr max ) - 5-10 minut długich interwałów wszystko od 5x 30/30 do 5x1/1 , mają byc dłuugie interwały o niższej intensywności niż 1`sze Czy to działa ? tak. Czy jest konieczne ? NIE! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 23:25:55

solaros spróbuje tego ibur'a na tym rowerku kiedys canecorso no rowerku tez kiedys robiłem, ale czy tak na 100% poprawie go idzie zrobi cciezko ocenic na bieżni nigdy nie biegałem to nie wiem ludi no na rowerku a w terenie nie ma porównania w terenie raz robiłem i wiem ze maskara jest macie jakies tam poglądowe zdj zrobione po treningu, wydaje [...]

[...] majonezu+pomidor+sałata 5.wejdzie twaróg lub tunczyk+oliwa carbon a tam, przeciez w piatek cos tam piłem to sie juz liczyło za to a jak nie to sie nadrobi kiedys solaros no mi tez ciezko ocenic ale takie jakies odczucia miałem zobaczymy jak bedzie dalej czy sie pali smalec czy nie, starczy mi go gdzies mnije wiecej do 20maja a potem [...]

[...] ale miedzy 40-41cm na czczo pewno blizej 40 ale mysle ze jak na mase wejde, bedzie wiecej wegli to szybko odrobie Hubert cos leci ale co... dobrze by było zeby tylko fat solaros doczepili sie do miny a kurde miałem zamazac... tylko szkoda ze nie smalec! jak uwazasz że duzo miecha straciłem to napisz..., bo moze cos bym pozmieniał troche i [...]

[...] nadal moze trwac! Wiec o jakim niepelnym profilu aminokwasowym mozna mówic? Ale jesli spozywa sie bialko pelnowartoscviowe - to profil sie uzupelni. A nie wliczanie bialka - skonczy sie poprostu nadmiernym jego spozyciem i wykorzystaniem na inne cele niz budowa czy odnowa straconych bialek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 18:02:36