solaros

[...] kcal jakoś do mnie nie trafia. Jakis wyznacznik,wiadomo. Ale co w takich przypadkach? I pytanie: -czy to zasługa tych dwóch dni resetu od ww? -czy robotę robi IF? -czy robotę robi kompozycja posiłków ? -czy robotę robi trening? -czy robotę robi kombo wszystkiego? Pewnie to ostatnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-25 16:11:46

[...] osób którzy sledzili pierwsze 'testy' - jak zmieniło się moje podejście do wszystkiego. Wiem dokładnie co mogę, kiedy mogę i ile mogę. Wiem też że nie ma marchewki bez kija. Aby była nagroda musi być coś w zamian,jakieś wyrzeczenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-10 12:59:23 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-10 13:02:27

[...] (czy eaa) 100% pewności nie mam, ale dam sobie paznokieć uciąć że jeśli zrobimy przed treningiem a wypijemy po treningu to strat nie będzie. Może kiepskie wytłumaczenie ale jakby straty były to by nie było napojów typu Ready To Drink. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-27 18:11:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-27 18:12:22

[...] przed pierwszym posilkiem i kreatyne jesli nie zapomne,ale w 99% dni zapominam a tak to nic 3x w tygodniu odchamienie od wiekszosci Solaros, wiem że trochę się interesujesz... Wiesz że Szpilka z Wilderem walczy 16 stycznia? LOL nie,nie wiedzialem mam go gdzies na FB,wiec pewnie jakis film wrz Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-09 11:06:04

[...] Pierwszy posiłek pzredtreningowy od miesięcy. Baton smakowo nie najgorszy. Składkowo w sumie też nie,choć jako pierwszy składnik syrop glokozowo-fruktozowy jakoś mi si nie podoba. .....no ale. Pierwszy dzień z kolejnego levelu zaliczony. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-13 22:41:10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-13 22:41:58

[...] stosunek ilości witamin do ilości cukru? Czasem wieczorem zostaje mi zapas ww to bym wrzucił coś dobrego. Nie widzę za to u Ciebie Solaros jajek, nie lubisz? jajka jem czasami,nie czesto ale czasami jem w dt do niczego mi nie pasuja latwiej mi zjesc 200g miesa niz 8 czy 10 jajek Dideek solaros tez przeciez jest dietetykiem %-) jak nie jak tak

[...] dolarów - niż zapobiegać. Lepiej przepisać kilka pigułek niż zaproponować coś co może na stałe zmienić zdrowie. Coś co jest za darmo. Życie. ... Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 10:06:11 Nie wyciągałbym aż tak daleko idących wniosków. Spadł im bf, bo pewnie byli na ujemnym bilansie kcal. A więc czy to nie ujemny bilans kcal [...]

[...] Na podeszwę stopy zakładamy taśmę i powoli prostujemy staw kolanowy, kierując piętę w stronę sufitu. Następnie przyciągamy wyprostowaną nogę do klatki piersiowej. W tym ćwiczeniu druga noga powinna cały czas spoczywać na podłodze.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 11:10:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 18:27:47

Do tego siad, do kąta pełnego, może ciut niżej 3x170 i MC 3x175. Siła pięknie poszła do góry. Pół tony x3 czy też półtora tony x1 Heh Zostały 4 treningi. A dopiero zaczynałem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 22:02:20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 22:11:35

[...] skarby nie potrafię zrozumieć jak można jesc bazując na 3-5produktach no za hu*a nie potrafię tego zrozumieć a jeszcze bardziej nie potrafię zrozumieć jak można ludziom robić wodę z mózgu taka osoba po roku na takiej diecie musi poswiecic pewnie kolejny rok aby z 'niej' wyjsc psychicznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-25 23:30:16

[...] się. Efekty nie przychodzą po tygodniu czy miesiącu. Potrzeba czasu. A skoro poświęcamy się w 100% dlaczego nie ma takich samych efektów? Dobrego dnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 11:35:17 Podpisuję się obiema rękami pod każdym słowem. Sam podchodząc 100% albo nic nie robiłem praktycznie progresu a gdy zluzowałem z podejściem [...]

[...] Nabicia i wzrostu wagi. A tu ani jednego ani drugiego. Kolejnym razem już bez treningu na drugi dzień. .......choć jak to mówią - chyba lepiej zrobic na pol gwizdka i mieć niedosyt ,niż przedobrzyc a potem tydzień dochodzić do siebie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 11:17:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 11:37:49

[...] mieć na wrzesień. Więc utne 2-3 tygodnie wyższych wegli. Po powrocie będzie tydzień 200 (miał być 350) 150 ( zamiast 300g) itd. 100 100g Czyli miesiąc. Potem lc i LF (50/50). Potem już HP i vlcd (30/30). I tne do poziomu owcy.......hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-01 20:35:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-01 20:36:56

[...] Stad tylu sezonowców. Na szczęście tak to nie działa. Na szczęście bo ten sport wynagradza za cierpliwość. Bo prawie nikt nie dostaje wiele na dzień dobry. I o to w tym chodzi poniekąd. Zawsze da się być lepszym czy zrobić coś lepiej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 15:56:53 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-17 15:59:32

[...] o samej pracy. A im dłużej urlop u mnie trwa tym dłużej trwa powrót do życia codziennego. .....I mam nadzieję że nie tylko u mnie tak to wygląda;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 11:10:49 U mnie jest to samo. Nawet nie musi być urlop. Wystarczy, że na weekend gdzieś pojadę i zrobię odstępstwa i już wszystko jest zaburzone :)

[...] Kto się przeciwstawia i robi cokolwiek ze sobą- nie jest otyly,wyróżnia się. Stąd to o czym pisał diwadek. 'Jesteś fit - jesteś inny - dla większości społeczeństwa gorszy'. Bo dbasz o siebie i się wyróżniasz . A powinno być odwrotnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 10:49:07 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 11:01:46

[...] napisaniem.jednego smsa a drugim lub robieniu ci*owatych ćwiczeń bo się jeszcze zmęcza za bardzo albo spoca. I się zastanawiaja 'ciekawe co i ile bierze'. Czasami żałuję że mam mało z typowego polaczka-cwaniaczka (nie obrazając nikogo). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 00:26:09 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 00:29:46

[...] leżaku jej chyba za mało wygodnie. Wiadomo że jakby był mój to bym.się starał aby był bardziej ogarnięty niż tylko zjeść karmę i się nie sesrac w domu. Równie dobrze moglbym sobie kupić psa na baterie i przyjemniej by mnie nie wqrwial. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 00:28:14 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-16 00:29:16

[...] wychodzi minimum fatu.dziś 1 gofer ma 1,35g fatu.I 45g wegli więc spox. Pierwsze miały ok 5g fatu. Potem 2g. Teraz 1g ale to już nie to samo.Za suche.Choć mąkę też zmieniłem więc może to jej wina a nie brak fatu (żółtka). Bo mleko 1,5% Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 14:31:10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-23 15:59:03

[...] kwasu mlekowego . Jednak dopiero teraz ( w tym roku) przekonuje się że można trening zrobić i ZROBIĆ. Kiedyś myślałem że te 30min jest wystarczające. No nie było. Teraz na jednej sesji robię taka objętość jak kiedyś przez cały tydzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 16:23:03 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 16:23:24