solaros

[...] najbardziej bym sie przychylał do ostatniego bo najtanszy tylko z tego co poczytałem to juz suple raczej chyba z górnej półki wiec sam nie wiem, nie wiem co wy o tym myslicie solaros i inni a bcaa pewno zamówie w sklpie sfd bo 10 osób bedzie lsowanych do nagrody chociaz zastanawiam sie czy nie pozekac bomoze na swieta bedzie jakas promocja

marian -> boki=insulina! pepek = kortyzol tluszcz brzuszny=insulina! z reszta bedzie pewnie tak ze zleci wszedzie a i tak tam zostanie odrobina boki + dol bebzona tak jak u mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 15:02:02

[...] gdzie nie ma w diecie zadnych wegli w ten dzien,odpuszcza sie wtedy tr interwalowe (bo metabolizm juz sie nakrecil itd) czy nadal staramy sie je robic pomimo braku ww ? solaros napisal cos takiego tutaj : imo na poczatek lepiej dac hiit gdy wiecej wegli sie spozywa gdy pelniejsze zbiorniki glikogenu czyli co w momencie,gdy tych wegli [...]

Solaros - a jakby procentowo na to spojrzeć? Czy jeśli 30% energii w diecie zbilansowanej pochodzi z białka (pełnowartościowego i niepełnowartościowego) jest to za dużo? Dieta jest na lekką redukcję, nic poważnego. Nie jestem jakimś zwolennikiem dużej ilości białka, po prostu pytam, ciekaw jestem i zastanawiam się, czy nie zmniejszyć trochę tej [...]

[...] coli jako przepita wczoraj nie cwiczyłem, dzis nieby tez miałem nie cwoczyc ale korci mnie zeby cos zrobic, aero mi sie nie chce krecic ale nie wiem czy nie walne tabaty solaros mam do ciebie takie pytanie bo ty robisz tabate w godzinach wieczornych i np. jak traktujesz taka tabate chodzi mi o to ze ani przed ani po nie dajesz węgli? bo po [...]

[...] 4.4jajka+sałatka zielona+jogo 5.3jajka+10g białka 6.pasta z tunczyka i twarogu+oliwa Ludi no tak zgłosiłem sie a co mi zależy, tak niby redukuje a noz sie uda ale najbardziej czego żałuje to tego ze sie nie zgłosiłem do pasibrzuchów;/ solaros co masz na mysli? że sporo kawy pic czy jak? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-05 21:20:44

[...] myslałem ze tak do ~20 czerwca pociagne redukcje na spalaczu ale jednak chyba kasy nie bedzie bo wyskoczył inne wydatki i obecnie jestem bez grosza...ale takie zycie solaros jak zawsze na temat i cenne informacje a bułki nie sa do kazdego posiłku góra raz na dzien ale od ponad tygodnia nie jadłem ani jednej bo nie chodze do szkoły arnold [...]

[...] pojdziesz wczesnije na trening! a tak jeste niestety nie tylko jesli chodzi o impreski trening najwaznijeszy wydaje sie jest wazny - ale nie jest najwazniejszy! czesto nie tylko dziaciaki ale tez osoby z jakims stazem ida na trening bez szamy przed/bez szamy po bo mysla ze trening najwaznijeszy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 16:25:19

[...] śmieciowate jedzenie. ciekawa propozycja diety w dzien picia pokrywa sie z tym co pislaem malo wegli malo fatu duzo bialka duzo wazryw ale tez trzeba miec na uwadze - jesli chodzi o korzysci wynikajace z alko - korzysci plyna po bardzo skromnym spozyciu alko (mp.lampka wina) nie 2-3butelki ed! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 17:37:43

[...] dzień bez siłki ale poszło na czczo 50min rowerka, a potem jeszcze pograłem w noge z 1,5h teraz juz wiem ze to był bład ze zrobiłem aero na czczo a potem jeszcze była piłka solaros juz mi to objasnił tak jak bedzie 1,5h grania w piłke to pewno bedzie trzeba dawac w trakcie BCAA zeby miecho sie nie popaliło...bo jednie sie o to boje jutro [...]

Koko, ładny podpis %-) 11 przykazanie: Nie prowokuj!

Dabadu: Jeszcze z tego co ja widziałem, to Ty lecisz na IF. I wiem że Solaros zaraz może pokazac miliord badań, ale dla mnie ta dieta to nieporozumienie %-) Taa białko liczyłem razem z roślinnym. W dnt wyrzucałem tylko węgle proste z potreningowego, reszta bez zmian. Marian: Węgle Cię podlewały, bo miałeś nadmiar kcal. Na deficycie nie ma opcji [...]

Przejrzałem solaros Twój post i uważam, że jeśli coś znajduje się w pożywieniu to po co wydawać hajs na suplementy? Suplementy są uzupełnieniem diety a nie podstawą. Dlatego powtórzę zdanie, które na pewno nie raz słyszałeś: nic nie zastąpi składników odżywczych z pożywienia, żaden sztucznie wytwarzany suplement!

@solaros , nie wiem czy nie większy wpływ na lepsze przyrosty na początku miał sam fakt początku ;P oraz twój wiek ;) niż jakość krety. Na początku to idzie urosnąć na chlebie i coli :D. Teraz już nie jest to do sprawdzenia jak to z tą jakością w latach bo jest zbyt wiele innych czynników niż sama jakość krety.

Witam! Nie wiem czy mogę to tu napisać, ale jeśli Solaros mógłbyś zajrzeć do tematu: http://www.sfd.pl/!!!_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_4_!!!-t888325-s197.html#post9 i coś się wypowiedzieć w temacie :) Bo przeczytałem Twój temat o Hardkorowym zestawie suplementów, tydzień go studiowałem :)) i chciałbym czegoś takiego spróbować, a jako [...]

tu nie chodzi o budowe nawet - a o zachowanie tego co masz! ciezko bedzac na minusie cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! Można budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo [...]

tak dlatego wspomniałem też m.in. o adaptacji czyli deficyt + kolejne -10% czy więcej po czasie cz ciąć więcej albo dodawać aktywności Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 21:26:53

[...] się pojawi w tekście , ale dzięki Bogu jesteś Ty czy faftaq - niezaprzeczalnie osoby z dużo większą wiedzą - którzy prostują wszelakie niedomówienia czy niejasności. .......i prawdę powiedziawszy liczę na takie sprostowania dzięki temu sam dowiaduję się więcej czy wątpliwości są rozwiewane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 10:21:02

Dziii batony zawierają nie tylko cukry proste, ale również węglowodany złożone. Dodatkowo zawierają inne składniki mogące spowalniać wchłanianie cukrów prostych (np: błonnik pokarmowy z orzechów, tłuszcz). Cukry proste w nich zawarte nie muszą momentalnie być zamieniane w tłuszcz. Jest możliwości magazynowania ich w postaci glikogenu lub [...]

Solaros, moglbys wyjasnic pkt. 2a I 2b tj. Cc I ucinanie wegli? Najlepiej na przykladzie Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-01-25 08:04:38