solaros

[...] 6-7kaps oleju z zawartoscia 30% wedlug niektorych 1-2% dziennego zapotrzebowanie kcal powinno pochodzi z epa/dha z badan wychodzi podobnie 2-5g epa/dha sa znane przypadki stosowania po 20-30g epa/dha ale po co przyjmowac kosmiczne dawki skoro dawki frzedu 2-5g dzialaja tak jak powinny pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 15:09:17

[...] drążka wyciągu do karku 5 x 8 - 10; 90s przerwy; B1. Uginanie ramion siedząc na ławce skos 5 x 12 - 15; 3s w dół, 3s w górę B2. Uginanie ramion hantlami (chwyt młotkowy) 5 x 8 - 10; 90s przerwy; C1. Szrugsy na maszynie 5 x 12 - 15; C2. Szrugsy z hantlami 5 x 8 - 10; 90s przerwy; Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 17:39:00

[...] zminimalizownie -> nie wykluczenie calkowite! (to jest roznica) a dodanie wiekszej ilosci swiezych/tlustych ryb,oleju lnianego czy samego oleju rybiego! Co do epa/dha w kasach niestety naturalne zrodla (ryby) sa 'biedne' w epa/dha srednia ilosc waha sie w granicy ~1g na 100g swiezej ryby Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 21:52:20

Solaros co bys wybrał na po treningu? -Mass Activator+WPC czy -Carbo+WPC

Solaros jesteś cukrzykiem ? W jakim celu mierzyłeś poziom glukozy we krwi ?

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html mialo byc 1 badanie tylko ale wpadlo drugie,3-cie,czwarte i tak jestem uziemiony na kilka dni z tym ze nie mam neta ostatnio czesciej niz mam mam jak juz jestem online - to koncze to co zaczalem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 01:36:29

jaka tam noc jestem po 4kaps anadrox pump&burn ...z reszta 1-wsza dopiero jeszcze 1 posilek przede mna btw. czasami oplaca sie dluzej siedziec aby takie cos przeczytac http://www.sfd.pl/WYNIKI_KONKURS_WAKACYJNEGO_Z_FIRM%C4%84_TREC_-t774873.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 02:11:55

[...] fruktoza moze byc zla ale malo prawdopodobne ze z owocow a wrzucanie do 1 wora fruktozy z napojow slodzonych HFCS czy cukru stolowego do fruktozy/sacharozy z owocow - odrobine sie rozni to tak samo jak porownac tirowke robiacą BJ'oba za dychacza w lesie do ekskluzywnej prostytutki 1000pln/h Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-29 02:45:56

[...] - ale suma sumarum - i bede powtarzal to ja mantre - efekty po tym ~roku wybierajac mniej drastyczną droge bedą porownywalne ............a moze ja poprostu za leniwy jestem byc moze mam tez inne podejscie do bb (w wydaniu dla amatorów) byc moze jedno wynika z drugiego a byc moze sie nie znam Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-29 04:48:42

juz dawalem wczesnije - kazdego dnia jest lepiej i lepiej Szprota94 ale nie jem 2/3 dnia wiec poznije sie napycham w sumie do tego duzo wody duza czestotliwosc tych posilkow bo nie sklada sie z 1 tylko kazdy sklada sie z 2-3pozycji Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-30 15:26:43

z tym ze sobie cos zyebales to tylko i wylacznie Twoja wina podejscie do diety - pamietam jak pisales ze zero wegli- zero warzyw nie jest madrym rozwiazaniem to tego alko duzo bialka pozniej malo kcal itd. myslales ze jak organizm zareaguje? dobrze ze w pore poszedles po rozum do glowy pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-30 15:47:51

Solaros Pewnie, że moja wina. Po siłowni na imprezy, a następnego dnia zdychanie, nie dość, że gówniana regeneracja, to jeszcze zero chęci na jedzenie. Dlatego napisałem Hubert, że za wysoko chyba było mierzone. Zresztą miara jest zaraz się zmierzy i zrobi focie Na środku się mierzy z tego co pamiętam.

Solaros zapodaj przepis na wieprza, bo żeś mi smaka zrobił :D

[...] jest to 1kaps ed - gdzie to opakowanie styka na kilka miechow to nie ma zbytnio roznicy czy wydam te 30 czy 40pln ale jesli opakowanie znika w tydzien w miesiac 4 to te 3 czy 4 dychy robia roznice jaka? napisalem na stronie wczesniej 270g epa/dha mam za 64pln normalnie musialbym wydac ~200pln! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-31 01:58:19

[...] tymbradzije sie utwierdzalem ze to przez styl odzywiania -> malo wegli/malo szamy ale jakos wpadlo mi w oczy to ze braki magnezu powodowac moga skurcze serca dodalem znowu magnez z albionu i co? przeszlo! teraz wale taki zestaw i problemow brak ...a schab fot nie wrzuci nie ma sensu teraz Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-31 14:50:10

hehehe sorki panowie za obsuwkę mam juz gotowe wypiski ale fot zarełka nie mam wrzuconych dzis/jutro uzupelnie reszte a fot swoich nie wrzuce napisze tylko ze wagowo jakies ~1-2kg mniej w zaleznosci od dnia pas jakies 4-5cm .....ale jeszcze dluuuuuuuuuga droga Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-31 23:08:09

[...] jasnosc - ja pretensji nie ma do nikogo,ani to autora -> kazdy orze jak moze .....i moze akurat uznal on ze taka forma pracy nie jest juz zbytnim powielaniem istniejacej/czy zbytnim sugerowaniem sie. Na szczescie nie mi to oceniac - ale tez nie moge nie napisac tego o czym napisalem. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-01 03:57:23

moje nowe 03 jak widac z wit.D + wit.E z reszta nie spozywam tego naczczo - z reszta nie jest polecana bez posilku i po treningu ale z posilkiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-01 20:28:35

[...] B2. Uginanie ramion hantlami (chwyt młotkowy) 5 x 8 - 10; 90s przerwy; T1:15kg/15/15/15/- C1. Szrugsy na maszynie 5 x 12 - 15; T1:60kg/60/60/60/- C2. Szrugsy z hantlami 5 x 8 - 10; 90s przerwy; T1:28kg/30/30/30/- ...o ile mnie moja niezawodna pamięc nie myli to w ciągu dnia 2x15min cardio Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-02 04:00:30

Solaros dzięki, tego produktu nie znałem - wygląda zacnie. Ja również najchętniej przyjmuję rybi tran (akurat mam jakiś norweski), bo mi najbardziej smakuje (wiem, wiem - dziwak . Z tymże taki tran zazwyczaj w jednej łyżeczce 5ml ma 100% witaminy D na dzień i większość E. A do tego jeszcze jakiś Olim Vita-Min Plus i się robi dużo witaminek. W tym [...]