solaros

oj chyba jednak coś zmieni po treningu lepiej maksymalnie wykorzystać potencjał okna anabolicznego i tak jak przedstawił Solaros w badaniach: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html ...aby proces regeneracji czyli odbudowy mięsni jak i glikogenu przyspieszyć po skonczeniu treningu nalezy spozyc: [...]

[...] zjadają po 100g i nadal są w Keto. IMO Jeśli dajesz rade 30g bez wieeeeelkich trudności to bardzo dobrze. Niech będzie idealnie a wręcz dla niektórych perfekcyjnie. Ale do 50g spokojnie bez najmniejszego zawahania można zwiększyć tą ilość. A od czasu do czasu 50+ ale <100g nie zrobi krzywdy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-26 14:18:38

30,50 czy 100 IMOnie ma znaczenia czy cisnienia aby kurczowo ttrzymać się tych 30g 50g czy maks do 100g tez jest dobrze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-26 13:54:30

Czyli w cbl nie chodzi w jak najszybsze keto po treningu? Ale chodzi o lipolize,uzyskujemy ja nie wchodzac w keto? Pisalem szczegulowo solaros, zalalem sie w 1ms na normalnej zbilansowanej jedzac ww w kazdym posilku(3200kcal bylo),dlatego wrocilem znow do cbl gdzie jedzac do oporu po treningu i unikajac ww w dnt i przed treningiem jadam do 4tys i [...]

Heh A te 30g węgli bo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 22:21:21

Jak Wacki Jeśli 33 albo 34 to jeszcze nie? Skąd bierzesz info? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 21:33:17

Długie cardio to najlepsza metoda do pozbycia sie fatu ,..............Szkoda że znafcy nie dodają ze razem z miechem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 21:29:06

Nie jest konieczna ale mile widziana. Btw Masz 17lat Wracasz o 16 do domu i nie masz czasu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 21:23:57

Białko jest zawsze dobre. No chyba ze chodzi o dietę kapusciana czy inne cudawianki. I nie da się miejscowo spalić tłuszczu A ze na brzuchu największy to i tak jeśli juz zaczniesz go spalać to z całego ciała Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 21:11:15

Szkoda ze za mojej młodości nie było takiego dostępu do informacji jak teraz.i tyle osób które pomagają. Niestety większość nie potrafi tego wykorzystać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 20:07:26

O to chodzi w tabacie ze to maja być 4minuty w piekle a nie trening byle jaki. Zrób tabate nawet na brzuch a odechce się wszystkiego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 20:02:19

Solaros Wacki masuje :-) ale doszedł do takiej wprawy, że nabiera suchej masy mięśniowej bez fatu Dzieki mjudu chociaż ty mnie wspierasz };-)

Wacki, przez Ciebie już mam stresa a święta się jeszcze nie zaczęły ;-) Nie no przytyć nie mam zamiaru, bo mój zamiar to 75kg a idąc w górę i w dół na pewno zamiar nie stanie się faktem. Solaros Wacki masuje :-) ale doszedł do takiej wprawy, że nabiera suchej masy mięśniowej bez fatu

Piszesz Saida o nabieraniu kilogramów po ich 3-tygodniowym zbijaniu czy ogólnie pomysł o trzytygodniowej redukcji i jej przerwaniu przed świętami bez nabierania wagi przez okres świąt (moja druga część postu to był żart i na pewno nie mam zamiaru pozwolić na to, żeby przez święta przybrać 4 kilo) Tak jak pisze Solaros po prostu wiem, że przez [...]

mdława zdeka,coś innego niż cukier czy słodziki niby 200x cukier miałem proch ale musiałem walic jakąś prawie łyżeczkę więc dla mnie 3x cukier więc jakieś kcal tam były Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 16:38:01

Ps. SOlaros wychodzi na to ze masa idzie rownie sprawnie jak poprzednim razem mimo ze masz mniej wegli i zdecydowanie mniej nadwyzki kcal ( mniejsze kcal a wiekszy LBM startowy). Wychodzi na to ze nie ma co z tymi kcal i weglami przesadzac. Tym razem fat ci idzie duzo wolniej ( pewnie przez Twoj bf startowy , stopniowe dodawanie kcal i te [...]

[...] Wide-Grip Barbell Curl Ilosc serii -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max (1/3 +5kg, 1/3+5kg, max=70%) 75%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 B1. Close-Grip Incline Press B2. Restart Reverse Preacher Curl Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 14:10:45

W jakim celu czeko? MCT spoko ale oliwę czy czekoladę nie za bardzo ogarniam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 19:54:30

https://lh4.googleusercontent.com/-WRrpnAEZXts/VHM5vS2rDXI/AAAAAAAAHPE/kcd8oLNe0iI/s640/20141123_190403.jpg zamiast być super świetnie niedziela była średnia.....ale coż poradzić Nie mam pytań :D Tylko nie mów, że całą miskę zjadłeś :D

[...] ale nie 300kcal 150,maks 200 e14dni jesli celujesz w powolne łapanie fatu/rekomp choć - pewnie faf tez o tym napisał Ci - że waga może lecieć nadal wiadomo że nie w nieskończoność ale te kilka tygodni może nadal lecieć smalec wiec obserwuj i sie nie spiesz z dodawaniem ed. ......imo oczywiście Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 15:12:35