solaros

[...] ze otworza spalona silke raczej a jak sie wqrwie albo mi sie spodoba to tam bede łaził tyle ze mam 3km z buta mala salka ale sprzętu duzo z tego co widziałem i zero ludzi - no chyba że taka pora acha - a co najwazniejsze 2x taniej jesli wzialabym na 3 i pol roku a 4x taniej jesli na rok z gory Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-19 17:38:51

solaros dobra juz nic nie gadam o zalaniu prz wydaje mi się że klata dobrze pracuje, bo czuje że się pompuje. Może pod koniec już troche bardziej idzie na tricepsy bo cięzko utrzymac dobrą pozycje jednak 5x10 troche zajezdza Przemyski to sie nacwiczyłes dobrze że nie kupiłeś tego spalacza "wyimprezuj się" i wracaj na siłke

[...] .....kilka dni temu sie zastanawialem kiedy zrobic - i na 99% zrobie do 11 wrzesnia nie usmiecha mi sie to za bardzo ale zepne poślady i może na wtedy wyjdzie Jesli nie to pojade miesiac dluzej po powrocie z wyjazdu. Choc juz na wyjazd chce miec talie osy - tak wiec lekka presja jednak jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-19 18:34:45

Solaros jako ze jestes madry w hvj Pozwole sobie cie zapytac o to Jak pozbyc sie wody podskórnej? -glicerol?

Solaros a czemu ser tłusty zajadasz a nie chudy,dlatego,że mniej przerobiony?ja zajadam łowicki półtłusty albo wiejski z Lidla(najtaniej).Teraz to jest dobrze z produktami z polski bo są w wielu sklepach ale pamiętam kiedyś to torby zapasów kiełbas itp. przywoziłem zawsze.

5 lat z hakiem a Ty? ...ale powoli mam dosyc pogody! jest srodek lata a wczoraj,dzis i pewnie jutro 16-18st. max zero slonca ani nigdzie wyjsc ani grila zrobic nic! to mnie dobija Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 01:16:32

[...] tak im zle Nie jest to oczywiscie regula - ale tez nie wyjatek. JA od mlodych lat nauczylem sie pracowac i kombinowac (na legalu!) Kto nie pracuje i nie kombinuje - ten nigdy nie bedzie nic mial! Słowa fokusa w prewersjach mozna uzupelnic o Masz dwie ręce,nogi,glowe i c*** - to kombinuj! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 02:09:26

solaroslubię czytać Twoje wywody* *oczywiście nie ma to znaczenia pejoratywnego ale jakos sie zablokowalem psychicznie,źle nastawiłem do samej fabryki i każdy dzień (wtedy) to była męczarnia no ja tak miałem z polibudą,zaburzenia psychosomatyczne to kiepska sprawa,mimo że dobrze sobie tam radziłem, to zawsze odczuwałem jakiś niepokojący [...]

[...] reszta skalar wyjasnil wari5 3litry to juz hardkor ale jesli Ci taka droga nie przeszkadza - tak samo jak brak problemow trawiennych - to czemu nie swego czasu tez pilem duzo mleka teraz ograniczam tylko do shake'ów 200-300ml/dzien ->redukcja za to w zimie pewnie bedzie szło koło litra Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 15:14:43

[...] pogody raczej juz nie uda mi sie zmienic cvfdbkz ...mam plytke ale dopiero moze raz przesluchalem ostatnio grajma męcze az mnie leb boli od tego ed. co do stresu to mozecie przeczytac mini art ktory napisalem 2miechy temu http://www.sfd.pl/Stres__przydatne_suplementy_marki_SWANSON.-t746665.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 15:32:53

[...] tylko! Pisalem kilka stron wczesniej o placebo odnosnie nas - osob uprawiajacych bb. Podobnie da sie wyjasnic brak efektów u osoby ktorzy za bardzo chca tych efektów i za bardzo sie blokują (czy to wzrost masy czy to wzrost siły - nie ważne co jest prior) stres->kortyzol<->testosteron Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 16:05:00

[...] opakowaniem ktory mielismy 2lata temu - a tym ktorym obecnie spozywamy - nie koniecznie musimy świadczyć o tym że sklep 'xxx' robi wałki na danym produkcie - ale że wiele czynników ma wpływ na wygląd,zapach i smak produktu - podczas gdy działanie jest takie samo! ps. proponuje podwiesic temat Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 16:05:39

[...] moja otwieraja w piatek - wiec tygodniowy off wpadnie tylko i tym samym ladownie w tym tygodniu odpada chyba choc ostatnie robilem dwa tygodnie temu wiec teoretycznie glikogen jest po czesci wyplukany wiec moze moze chyba zrobie w sobote o ile zrobie dwa podwojne treningi ...w sumie wykonalne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 17:13:09

[...] jednak robi roznice i to raczej nie mała dla osob bedących np. na reduckji ....a powtorz to 2-3x dziennie wtedy moze zrozumiesz co mialem na mysli piszac ten temat! I teraz juz spokojnie mozesz odpowiedziec sobie na pytanie czemu nie pija mleka litrami tylko wybieraja odzywki w prochu! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-21 02:18:43

[...] kurczaka na slodko 200g Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek: (~21.00) jak wyzej Olej lniany 10ml IV posiłek: (~24.00) ser jogurt Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml probiotyki & 0-3 x 4g Magnesium citrate Cynk Potas Complex B w ciagu dnia kilka krotkich sesji cardio + kilka serii brzucha Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-21 03:42:17

jak oliwa to tylko z pierwszego tłoczenia -> 'extra dziewicza' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-21 14:00:23

[...] mleko pełne jest lepszejsze! Więc nie tyle że nie nie wolno mieszac z mlekiem to na dodatek możemy mieć dodatkowe korzyści! Możemy ale nie musimy Te 100-200ml mleka w gruncie rzeczy wiele nie zmieni jesli chodzi o body composition itd. Ale dla osob dla których smak sie liczy -> zmieni wiele! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-21 18:00:17

Solaros, co do aerobów po treningu siłowym, dobrym rozwiązaniem będzie jak przed aerobami zjem hmb+ bcaa, a po carbo+białko ??

[...] zjadłem po koszeniu tych trawników coś "czuje" w lewym kolanie takie dziwne uczucie niby ból a niby nie, sam nie wiem mysle ze to nic groźnego i szybko przejdzie solaros no w wodną to by pograł na pewno, bo boisko było zalane pewno w tym tygodniu nici z grania ale to i dobrze bo coś czuje w lewym kolanie, ale mysle ze to nic złego w [...]

co do techniki to sie nie bede wypowiadał bo orłem w tym nie jestem ale widac ze jest moc jedynie moge ci powiedziec jak ja robie z tym zarciem po treningu bo jak to nie raz solaros pisał ze to najlepsza pora na węgle i ja to robie tak od razu po trenngu 35g białka+do tego 0,8-1,2g/kg masy ciała węgli prostych ja daje przewaznie glukoze, rodzynki [...]