solaros

[...] 5dniach suplementacji dawka 30g mierzono poziom kreatyny (CR),calkowitej kreatyny(TCR),poziom fosfokreatyny (CRP) wyniki: wniosek: po 14 dniach poziom kreatyny,fosfokreatyny i calkowitej kreatyny - spadaja o ok.50% dopiero po 28 dniach mozna liczyc na spadek do/lub bliski wartosci poczatkowej! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 02:49:46

solaros kolejny bardzo przydatny art. sog już nie wejdzie

Solaros odwalasz konkretną robotę tutaj. Eltoro_KrK ja za to słyszałem o tym, że nie ma czegoś takiego jak cykl kreatynowy i kreatyna powinna być stosowana w stałej suplementacji. Tylko, że na takie rzeczy trzeba mieć pieniądze, bo branie nawet zwykłego mono 365 dni w roku + dieta, karnety itd. to jakiś koszt U mnie przerwy są długie. Od masy do [...]

[...] - tu swietnie sie spawdza stwierdzenie: punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia! nie tylko chodzi o kreatyn - ale o bialko,bcaa,eaa,o-3,czy kazdy inny suplement dostepny dla ogolu np. co do bcaa - jeden Ci napisze ze dawka 6g jest najlesza czy maxymalna - ja moge znalezc badanie ze dawka 40g Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 14:48:00

Jak myślisz Solaros. W DT, lepiej wziąć kreatynę: 1. 5g rano, 3-5g przed treningiem(w stacku) 2. 2-3g ranp, 3-5g przed treningiem(w stacku) i po treningu 2-3g? Ma znaczenie ta dawka kreatyny po treningu?Czy robiąc cykl 60dni = ~8tygodni starczy przerwa 3tygodnie? Czy to 28dni to takie minimum ?

[...] fat nie bedzie maly naprwde z wszystkich 'przyjemnosci' nie warto (zawsze) rezygnowac najczesciej prowadzi to do zniechecenia wczesniej czy pozniej nie mam na mysli - aaaaaa solaros napisal mleko wiec bede pil 3litry na dzien ale wypicie bialka z 100-200ml mleka w jaki sposob moze zaszkodzic? (nie wnikajac w laktoze)? mleko jest bardzo [...]

Solaros - dzięki za cenną rade, bo z wodą to niby jest ok, ale mnie muli. Mi wystarczy 150ml mleka na szejka z 20g białka, nawet 100ml. Dzisiaj próbowałem zrobić budyń i przy 50 ml wody sie rozpuściło więc odpuściłem. Ja został bym przy opcji mleko + białko przez dzień woda + białko na noc mogło by tak być ? A jak sobie poradzić z tymi [...]

[...] jesli ktos je sery (biale zolte) to czemu nie moze mleka wypic? oczywiscie nie litr na raz - ale 100-200ml/porcje czy na dzien nie widze problemu tymbardziej jesli ktos nie ma problemu z laktoza - a moze sie myle wiec bede wdzieczny za wytlumaczenie co zlego moze uvczynic 200ml/dzien yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 15:08:35

[...] w kielonku 10-20ml oliwy lyk oliwy do yapy -> nie polykaj - pol szklanki soku -> wtedy popij nawet nie poczujesz! nie poi solo,nie pij z woda - nie daj Bog jak ktos Ci napisal ze zapijaj woda kup sok na slodzikach (do rozdrabiania z wodą - ma mniej niz 1kcal!) i pij razem z oliwa Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 15:19:58

byku - no wałśnie do motyla to sprzęt mam taki sobie i idze to dosyć opornie, ale rozpiętki/brama jak najbardziej mi odpowiadają i pasują. Może dał bym je na przemian ? A - brama B - rozpietki C - brama A - rozpietki B - brama C - rozpiętki Solaros - wczoraj oliwa poleciała solo i solo też wyleciała. A ten sok mam rozpuścić w wodzie czy nie ? [...]

[...] saw palmetto a jesli nawet bylaby to odpowiednia dawka to na pewno przyrost miesni nie bylby o 700% wiekszy niz grupy placebo nawet sumujac poszczegolne skladniki i mnozac x 100 ale dobry marketing + kilka fot zayebistych przemian potrafi uczynic cuda nie jedna osoba kupila ten produkt pewnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-23 14:11:10

[...] 4-oh-ile (B) wyniki: -poziom glukozy wzrosl u grupy A od ~95 do ~168 -poziom glukozy wzrosl u grupy B od ~95 do ~120 -poziom glukozy AUC u grupy A wynosil 6,290 -poziom glukozy AUC u grupy B wynosil 5,027 -poziom insuliny wzrosl u grupy A o +0.75ng -poziom insuliny wzrosl u grupy B o +2.35ng Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-23 18:27:01

[...] co Wam sie podoba bo stwierdzicie a moze jednak na mnie dziala glutamina moze byc pomocna ale nie w okresie robienia masy nie w okresie gdy dostarczamy spore ilosci kcal i wegli ale w okresie drastycznej reduckji tudziez obnizenia odpornosci w wiekszosc przypadkow to kasa wywalona w bloto Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-23 21:14:13

najlepsza jest dieta i spozywanie wiecej kcal niz wynosi twoje zapotrzebowanie nawet najlpesze suple - rodem z kosmosu - nic Cie nie dadza jesli bedziesz jadl mniej niz potzrebujesz a potem jeden z drugim pisze ze to czy to nie dziala Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-23 21:26:33

[...] 50g: -maltodekstryny -waxy maize wyniki: po 4h poziom glukozy (AUC) wynosil -maltodekstryna 2186 -waxy maize 1082 mg/dL po 4h poziom insuliny (AUC) wynosil -maltodekstryna 1628 -waxy maize 833uU/mL cześc informacji pozyskana ze strony: http://pl-pl.facebook.com/note.php?note_id=131634886892017 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-24 03:38:48

Solaros, a mógłbyś znaleźć jakieś badanko typu vitagro vs carbo? /pozdr

[...] inne formy na glowe -> CENĄ! W najlpeszym przypadku efekty sa takie same jak po mono - lub troche lepsze (w najlpeszym przytpadku) - ale czy warto placic 100pln za kilkanascie procji kreatyny? Nie za bardzo LIONS - PVL wydalo swego czasu Vextrago - piszac ze to vitargo,czym nie bylo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-24 13:28:04

[...] wiec jesli juz ww proste to tylko po treningu co do glukozy a vitargo - obydwa powoduja szybki wzrost poziomu cukru we krwi - vitargo nawet szybciej,wiec im szybciej cukier jest uwalniany tym wiekszy skok insuliny (aby ten cukier obnizyc) jesli nie chcesz takiego skoku uzywaj tylko ww zlozonych Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-24 14:43:02

[...] z WMS moze ale nie musi! dlatego wywnioskowano ze skoro mws moze byc 'matka' vitargo to ma te same wlasciowsci co vitargo i przypisano WMS wszystko co zwiazane z vitargo - szybkie trawienie,szybkie uzupelnienie glikogenu,brak zalegania w zoladku,etc. jak pokazaly badanie nie jest to prawda Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-24 15:12:13

[...] cykli kiedy spozywane sa olbrzymie ilosci kreatyny (20g/dzien) fakt - wzrosta ilosc mutagenow - ale wszystko dalej miesci sie w granicach norm! najwazniejsze - negatywny wplyw (jesli juz) kreatyny na nasze zdrowie w najwiekszym stopniu jest powiazany z czystoscia kreatyny jaka spozywamy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-24 16:42:19