solaros

[...] do twarzy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie T1:poziom6/7/8/8 D1. Przysiad 5 x 8 - 10; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu T1:130/150/150/150/- D2. Wyprosty nóg 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:poziom8/9/10/10/- Cardio:35min Wrazenia: czas trwania 55min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-03 20:03:22

[...] piersi kurczaka bez skóry 170g keczup 20g Warzywa Orzechy 30g Oliwa z oliwek 20g Ser, Cheddar pełnotłusty 40g Na noc: Jaja kurze 120g mleko 70ml Bialko z prochu 40g 0-3 10ml GABA ~2g 3x ZMA W ciagu dnia : Cardio 35min Brzuch 8-20/30 powt - przyciąganie kolan do klatki w siadzie4 - spinanie 4 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-03 20:06:44

taka z sida efka jak z mono stack tussin na sniadanie byl dawal w 1 bialko + GM jednak razem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-03 20:44:46

Solaros to skoro sida to nie efka to po co ją dodawali do thyrotherma za swoim złotych czasów i wszystkich kopało jak wściekłe? Jeśli sida to nie efka to po co to kupiłeś skoro jest to coś niepewnego w działaniu a są spalacze takie jak mito czy viper? Solaros takie bajki to wiesz ...

GM naprawde polecam, coś innego, smak jabłkowy bardzo dobry, trudno cos powiedzieć więć, ale jak za ta cene tyle porcji, opłaca sie, i sprawdza sie;] Solaros; ja pije najpierw białko , a tak +- te 10min dopiero GM, mam to spawdzone, nie mam pozniej rewolucji żołądkowych :D Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-06-03 20:54:03

[...] nie mialem nic na pobudzenie i kop z rana wiec idzie sida. mam side z rana - dla kopa ALCAR przed treniem - dla energi o TIGHT przed samym wyjsciem - glowny spalacz i TIGHT wymiata reszte........z reszta musi. dwa tygodnie przed koncem dorzucem zamiast sidy Therm Line z Olimpu jako thermogenik Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-03 22:52:49

[...] funkcji mozgu, biosyntezy acetylocholiny ' ze spalaniem fatu malo bedzie mial wspolnego bardziej poprawa samopoczucia,zwiekszenie poziomu energi,mini anty 'depresant' - a jak wiadomo na reduckji (malo wegli) o irytacje latwo TIGHt - jako jedyny 'stricte' spalacz reszta to delikatnie dodatki Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-03 23:21:28

[...] supli) wiec nie tylko puste slowa stoja za mna (arty/badania.etc.) - ale tez doswiadczenie I na ile moge sobie pozwolic i co jesc - sorry - ale ja sam wiem najlepiej. A wlasnie dlatego ze wiem jak co dziala - tak jak napisalem - nie mam jednego suplementu bo 'wszechdzialajce' nic nie jest. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-04 01:26:35

[...] brak podstawowej wiedzy - nawet takiej ze 'monohydrat' to kreatyna pewnie brak jakiekolwiek wiedzy na temat diety i treningu potem bedzie placz ze kupil wyje.bke bo nie przytyl 10kg poczytaj najpierw troche - dowiesz sie podstawowych informacji potem sie zastanow i ew. pytaj Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-04 15:57:04

małe zakupy i kilka bonusów protein, może nie najlepsze carbo wybrałem, ale Solaros nie złość się hehe, kończą się powoli suple, mutant koniec, monster na wykończeniu, ale jeszcze planuje 2 tyg pociągnąć jak nie na suplach to na porządnej diecie, cholerka zapomniałem się zważyć ostatnio wrrr planuje bcaa dorzucić 7-8 caps przed treningiem, [...]

[...] - nie przesadz z iloscia - fakt ze latwiej walnosc te 100g carbo niz ryzu - ale uwierz nie warto (samo malto prawie). daj te 30-50g max i tylko po treningu. Jesli idzie banan -chyba msz banana jeszcze. fajne probki - szkoda ze kupic sie nie da - przydaloby sie miec z kazdego smaku po 2-3probki Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-04 22:24:35

Ładnie, ładnie panowie, solaros przy masie ile kcal zjadasz? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-06-04 22:52:46

Mumin222 Chyba mam podobnie jak Ty właśnie, staram się coraz bardziej to kontrolowac, może się uda. Jest tak jak piszesz - staram się prawidłowy ruch narzucić, ale sie okazuje, ze i tak jest jedna inaczej od drugiej, zobaczymy :/ dzieki wielkie za Twoje opinie i sugestie, napewno się przydadzą, mi na szczescie tylko w klacie narazie idzie taka [...]

[...] na noc + wiecej oliwy rano - miales chyba po 10ml daj po 20ml) bialko zostaw jak miales bo i tak sporo + dodaj te 50g wegli daj mixa po treningu banan carbo 30g bialko 30-40g kreatyna z banana bedzxie ~20g ww z carbo ~30g ->razem 200kcal dasz wiecej oliwy 20ml/dzien ->razem ~200kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-05 00:18:46

[...] (oczywiscie nie liczac rozgrzewki czy cardio - sam trening) jak przyszlo mi zrobic 3serie potrojnie laczonych serii gdzie przerwa wynosila ok.60sek. ale za to byl jeden dzien gdzie wypadalo zrobic reszte ciala po kilka serii wiec schodzilo faktycznie ponad 80min - ale 1x week reszta to 20-30min Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-05 14:09:31

bleizer na dzien dzisiejszy mam sida 2kpas codziennie ALCAR ~3g tylko w DT Tight 2kaps w DT i o ile nie zapomnie w DNT przed cardio ale krece pod wieczor wiec albo idzie 1kaps,albo wogole odpada raszek01 zmienilem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-05 19:40:51

[...] moze dorzucic o ile jest to robione w sposob kulturalny ale kazdy kolejny post od eltoro moge napisal co chcial i to powinno wystarczyc ja tylko chce przypomniec ze niedlugo On tez skonczy swoj test i wtedy bedziemy mogli podziwiac jego wyniki i co osiagnąl na SUPLEMENTACH!! ps tytul zmienilem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-05 19:55:07

No i w tym jest sęk Solaros, nie patrzcie na mnie jak na tego złego tylko dlatego że napisałem że mi się nie podoba końcówka, skończę za miesiąc swój test, przyjdzie Raszek, skrytykuje mnie i przyjmę to na klatę bo tak trzeba. Wiem że jeden może mieć słabszy wzrok(może i mam słabszy) jeden po prostu patrzy bardziej subiektywnie itd. Każdy jest [...]

kurcze Solaros nigdy nie wiem co Ci odpisać tak dużo piszesz;) ale to dobrze! ciesze się wiem że płynem masy nie zdobędę i idę na łatwiznę, spróbuje wrócić do tej diety co wkleiłeś, bo moje ustępstwa poszły już trochę za daleko, teraz te 2 tyg dosyć mocno przycisnę, dodatkowo wzbogacone o batony bulkowe i białkowe pomiędzy posiłkami. pozdroo i [...]

[...] bedzie robil walki Mniejsze lub wieksze ale bedzie robil. Nie wszyscy ale wiekszosc pewnie TAK. Tak wiec jak napisales: chcesz miec pewnosc - trzymaj sie sprawdzonych i pewnych marek! .....ale ja i tak to tego grona jednak Kaizen'a byl zaliczyl. Niesmak pozostaje - ale zaliczyl...... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-06 03:31:27