sol

WoW...tragiczne wyniki. Obserwuj się, gdyż przy "typowym" Hashi często jest insulinoopornośc, PCOS, czy zespół Curshinga. Badałaś androgeny? Kortyzol? Co do diety. 1. Do każdego posiłku najlepiej wrzucaj warzywa 2. Komponuj posiłki tak, by te 20-25g białka na posiłek było, by móc osiągnąć próg leucynowy 3. Odżywka białkowa w momencie braków [...]

Wyrzuć ten chleb ze słonecznikiem. Wybieraj z jak najkrótszym składem (naturalny zakwas, sól, mąka razowa). Bataty są znakomitym źródłem witamin i składników mineralnych. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

@sol na poleconej od Ciebie stronie są znowu fajne batony w ofercie BOGOF. http://www.discount-supplements.co.uk/cnp-professional-pro-flapjacks-12-x-75g-v6 za £9.99/24szt. Choć to nie Quest to i tak na masę jak znalazł a cena śmieszna.

kurczakowe wariacje: 1 kg piersi z kurczaka musztarda 5 płaskich łyżek mąki kukurydzianej 150 g tartej mozarelli sól Mozarelle wymieszać w płaskiej misce z mąką. Mam pytanie odnosnie tej mozzareli,ma byc pokrojona jakos drobno czy jak to robisz? Ok nie doczytalem,widze ze tarta jest,ale kupujesz taka czy scierasz sama? Zmieniony przez - Koles44 [...]

I ciekawe na co w tym open tam wtedy patrzą/co decyduje. Tzn. jak wygrywa 100+ to chyba wiadomo :-P Bo pewnie docięciem to byś mógl sol z każdym stamtąd konkurować ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-05-12 16:47:47

[...] zrobić żeby sie wbić w makro. Mąka 100g,słodzik, proszek do pieczenia, kakao, 4 białka jaj, 1 żółtko,serek wiejski A niżej, pozazdrościłem forumowym Elektrykom czyli sol i luki i też dodam nogi , tak obolałe że nie mogę napiąć, no ale pieruny jakieś są. Pewnie z 2 tygodnie i tyle będzie żył że nie będzie nic innego widać [...]

Sol forma caly czas medalowa.

sol pytanie wliczasz tluszcz z chleba na ladowaniu?

[...] się nie liczba jaka zjesz - tylko efekt na sylwetce jaka ona da. Równie dobrze może to być 400g wegli i 100g fatu. Jeśli są efekty to w czym problem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 10:28:24 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 10:36:15 Siema Sol, moje gratulację, piękna robota!;-) Ja mam tylko jedno pytanie odnośnie [...]

Ostatnio w sklepie widziałam parówki, jestem ciekawa co myślicie o ich składzie? Skład: mięso z piersi kurczaka 93%, woda, sól, przyprawy i ekstrakty przypraw, aromaty (w tym dymu wędzarniczego), przeciwutleniacz: askorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu Jest w porządku czy lepiej ich nie jeść?

Używam kalkulatora kalorii, ale to już z przyzwyczajenia. Mam lenia i nie chce mi się notować na kartce %-) Chociaż i tak wszystko liczę w głowie w 3 sek. Ale np. w sklepie czy po prostu jak jem to sobie zaokrąglam co ile czego ma makro. Na białko się nie patrzę bo tu mam wyyebke. Byle te 200g białka pełnowartościowego wleciało, a czy będzie to [...]

Sol i Cayek...mic dodac nic ujac,zaj**iscie napisane i prawdziwe :) cale szczescie od jakiegos czasu hmmm w sumie odkad trafilem na Wasze blogi otworzylo mi to oczy jeszcze bardziej to o czym piszecie,fakt juz dawno przestalem wierzyc ze tylko ryz+kurczak i ze istnieja inne zrodla ww czy bialka,ze moze byc grahamkaka,ze lopatka wieprzowa to nie [...]

Jakie teraz plany Sol, bedziesz dokladal kcal po weselichu?

12.05.2017 REDU dzień 19 DT Dieta: Znów większość posiłków w standardzie, ale była jedna perełka... https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18471783_1897000537186948_1605222960_o.jpg?oh=3c8ea1484662b754e5541c51b1e805ba&oe=591A3A8A [...]

Sobota-13.05 Masa tydzień 2 Z rana zrobione pomiary oraz fotki,waga 80,5kg,w pasie nadal 74cm :-D /SFD/2017/5/13/0f19b2f1d36745fc81e6e0a6d82a5464.jpg /SFD/2017/5/13/6e539ec3f228425386c3f05bd646e1bd.jpg Od dzisiaj aż do poniedziałku zmiana makro-210g B / 0g T / 700g WW. Do tego dochodzi suplementacji Jodem i Selenem w celu poprawy pracy [...]

Jakie teraz plany Sol, bedziesz dokladal kcal po weselichu? Tak. 4 dni po zawodach lekko podbiLem. Wróciłem do wszytskich rzeczy jakie wywaliłem na osttanie 12 dni. Sery Mleko Jogurty Itd. Więc lekko kcal uo. Teraz- wczoraj i dziś- ładuje pod korek. Celowo. Potem 6 dni LCLF. Potem od soboty już masa. Zaczynając od wesela. Jeśli dobrze [...]

To czyli masa bez zadnego reversu? Sol bedziesz robil jakies podsumowanie redu lub start obecnej masy tak jak zawsze?

sol z pytaniem do ciebie jak mozna, czy oplaca sie robic ladowania na redu dt 160w/50t/240b dnt 100w/70t/240b trening 5x w tyg, 5x cardio, 2x interwal. Jak tak to co ile i jakie produkty najlepiej wybierac zeby nie bylo nudno i mialy mala ilosc tluszczu. dzieki

[...] mąki kukurydzianej - 150 g tartej mozarelli - sól Przygotowanie : 1. Mozzarellę wymieszać w płaskiej misce z mąką. 2. Piersi pokroić i rozbić na cienkie kotlety. Kotlety posolić. Każdy kotlet posmarować z dwóch stron musztardą i następnie obtoczyć w mieszance, ułożyć na blaszce na papierze do pieczenia. 3.Piec ok 20 min w 220 stopniach. [...]

Cześć, Problem który mi doskwiera trwa już prawie pół roku. Wtedy to po lekkim przeciążeniu nadgarstka przestałem ćwiczyć na jakiś czas, bo bolał mnie przy pompkach na otwartej dłoni i kilku innych ćwiczeniach. Było wtedy RTG, nawet USG - diagnoza stan zapalny ścięgien lewego nadgarstka. Postanowiłem to doleczyć całkowicie, co nie jest w moim [...]