[...] jakby "rozmasowuje" i na koniec było już o wiele lepiej. 3b. rotacja biodra z gumą 3x10-12 na stronę 60 sek przerwy 12, 12, 14 12, 12, 12 A tu z kolei śmiesznie, bo chyba mi solidnie siła wzrosła w tym ćwiczeniu, a ja o tym nie wiedziałam i pierwsze co zrobiłam, to pociągnęłam za sobą stojak razem z jakimiś 40 kg obciążenia %-) (ale udało mi się [...]
dobry,dobry ;D na szybciora miska(troche mi wegli brakuje mogłabym to wyregulować podczas kolacji ale myślę, że i tak te 200g to sporo :D a dziś zamierzam iść wcześnie spać więc nie bede się aż tak opychać) i dzisiejsza tabata progres, bo w 3 rundach yeah ! ;] co prawda podczas 3 rundy miałam ochotę wyjść z siebie z stanąć obok ale dotrwałam do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NutriPak_Pineapple_Chicken_i30949_d380x380.jpg Opis - Niska zawartość tłuszczu - Szybkie przygotowanie - 39g protein NutriPak Ananas z kurczakiem i ryżem, jest wysokobiałkowym posiłkiem, który może być spożywany w dowolnym czasie w ciągu dnia. Świetnie nadaje się jako uzupełnienie posiłku, bądź po treningu. [...]
MaGor ważyłeś się po maratonie? Mówiłeś, że nie wchodzisz na wagę przed biegiem Generalnie to moją wagę pogięło trochę i chyba kupię inną. Pomiędzy dwoma pomiarami są 4 kg różnicy i to z kosmosu. Powiem tylko, że odważnik 28 kg raz waży 26, a raz 29 kg, a ja raz 105, a raz 122 (w ciągu 5 minut) Młoda kiedyś coś na niej postawiła i chyba się wadze [...]
już jest w kuchni sfd, ale może komuś tutaj wpadnie w oko :) http://www.sfd.pl/Kawa%C5%82ki_piersi_z_kurczaka_z_lekkim_zio%C5%82owym_sosem._%3A_-t1022093.html Wrzucam przepis autorski może nic wybitnego, ale osatatnimi czasy zajadam się tym na wycince :) A więc tak; Piersi kroimy w kosteczkę, wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę oliwy i sypiemy [...]
grill elektryczny, przyprawa kamis do ryby + troche soku z cytryny i sól :-) na oko jeśli chodzi o długość żeby ta wierzchnia warstwa była lekko chrupiąca.
ja dalem pol cebuli na okolo 700g watroby, ziola prowansalskie , pieprz czarny, duzo czerwonej papryki ostrej,sol,przyprawa do miesa mielonego.. i smakuje jak kebab :Domnom
siemanko :) dzisiejsza miska (poza domem) Idealna to ona nie jest wpadł sok wyciskany z marchwi ok300ml i kanapka z szynką u cioci... ajć Ogólnie dzień nietreningowy, jutro rano po śniadaniu w planach trening :) Już po maturach ;] Dziś pakowanie, jutro wieczorem odlot 8-) waga kuchenna leci ze mną ;D Nie wiem jak sobie poradzę w początkowej [...]
siema, napisala do mnie sama firma i wyslali mi 10 kg tego cuda ;) na pierwszy ogien poszlo 2 kg w ciepla wode, szybko sie rozpuscila sól, na pewno wiecej sie spocilem, bo naprawde lalo sie ze mnie ile tylko moglo, po kapieli wypilem prawie litr wody . co wiecej, woda troche zszarala chwilowo, 20 min i wychodzilem, po kapieli lekkie swedzenie , [...]
Testowałem 1kg w dość mocno ciepłej wodzie, ok 1h po treningach i na ok 2h przed snem. Kąpiel ok 20-25min. Sól bardzo dobrze się rozpuszcza. Sama kąpiel dość przyjemna. Organizm mość mocno się poci. Nie wiem, czy nie nalałem zbyt ciepłej wody. Po kąpieli dość byłem dość mocno rozgrzany i zmęczony. Nie odczułem żadnych negatywnych efektów jak [...]
mi się chce buraków ;-) muszę na weekend coś wymysleć w tej materii buraczki mniam :D ugotować, utrzeć + jabłko, cytryna, pieprz, sól.... (chyba tyle, z tego, co pamiętam)
A więc tak koledzy, na pierwszej części cyklu (prop + winko) trochę mnie nabiło wagowo było 99/100kg ale w pasie około 98 więc nie za ciekawię, leciały spore ilosci jedzenia na 80% czystego nie kiedy jakis czit wpadał, na kolejnej czesci cyklu wywaliłem smieci, ograniczyłem cukier i sól naoglądałem się sylwetek na sfd i zrozumiałem ze nie liczy [...]
poprzednia wypowiedź do usunięcia, nie rozwinąłem w pełni odpowiedzi i wysłałem przypadkowo :) porównanie małe , 200g serka wiejskiego - ok. 20g białka, 200 g twarogu ok. 40 g białka. do wiejskiego dochodzi śmietanka, sól - zbędne. taniej wychodzi twaróg , plus do tego oliwa z oliwek i gra :) ja jestem zwolennikiem twarogu, dlatego go proponuje . [...]