soki

Hehe chłopak brał gainera nie ćwicząć ^^. To imo bemben Ci wyskoczy lub już wyskoczył. Jedz dziennie conajmniej 5 posiłków + jakieś małe duperelki np ja jem cistka kaloryczne,owoce,soki :). Tego gainera nie kupuj, zainwestuj w oliwe z oliwek, 10 pudełek ryżu i z 10 makaronu - lepiej na tym wyjdziesz :P

jakie soki ? teraz byla rozmowa o christiano ronaldo

Hej mam pytanie, mianowicie czy warto pić napoje,soki? Mają w 100 ml po 10 g węgli(dziennie pije po litr) tylko nie wiem ile w tym jest cukru jest tych węglach właśnie? Orientuje się ktoś? Jak pije to najczęśniej na pół z wodą mineralną.

mozna tak? nie ostatni posiłek bez węglowodanów, tym bardziej tych prostych moge pic np soki, czy herbate typu nestea? nie cukry proste możesz pić napoje, które nie mają wartości odżywczych woda, herbata, kawa, czasami pepsi max/light

[...] t:107,3g w:471,2g moje zapotrzebowanie to 3345kcal bialko: 138g (przy zalozeniu na 2g na kg masy - przy zalozeniu 2,5g - 172,5g) tluszcze: 103.5g w:? dobra, pozmienialem dodalem do kolacji miodu (zeby na slodko zjesc ten twarog) oraz chleba razowego (lepiej sie je) - mozna tak? aaa... i co do picia? moge pic np soki, czy herbate typu nestea?

a wlasnie mozna dawac tutaj soki? znaczy sogi =)

[...] nisko-tłuszczową posiłek 4 orzechy ziemne albo inne posiłek 5 banan, pomarańcza albo inne do picia myślałem nad wodą mineralną lekko gazowaną bo do niegazowanej ostatnio nie mam szczęścia :( do tego soki do godziny 12 w ramach posiłku 2 no i herbata zielona no jeszcze nie wymyśliłem czegoś co ma smak podobny do słodkiego bo lubię słodycze

[...] kawy dnia, obie wzmacniane dodatkowym espresso. Generalnie musialem pic co dwie godziny jedna kawe, by zachowac w miare staly poziom energii, co nie zawsze rownalo sie - wysoki. Caly czas poszukuje zlotego srodka, by miec odpowiednia ilosc energii tak jak kiedys, gdy intensywny trening byl po prostu wzmacniajacym elementem kazdego dnia - bez [...]

Soki, które wymieniłem to najmniejsze zło, możesz je wypić choćby wtedy gdy wychodzisz gdzieś ze znajomymi. radosuaf brokuły świeże lepsze od mrożonych, ale kit wciskasz. Mrożonka gorsza od warzywa, które leży nie wiadomo jak długo podwiędłe i często zawinięte w folię? Warzywa do mrożonek są zbierane w najkorzystniejszym okresie wegetacji, nie [...]

Soki możesz w ogóle wywalić na rzecz świeżych warzyw i owoców. Herba obojętnie, ale najlepiej z liści oszzzzywiście.

[...] zmiany: W I sniadaniu mleko zamieniam na 3 kurze jaja całe zamiast masla dam 15g tranu na II sniadanie zamiast jaj na kolacje dam serek twarogowy ziarnisty 200g usuwam te soki owocowe, daje najwyzej herbate zielona (moze byc czerwona?) ;) do II sniadania dorzucam 50g filetu z dorsza przed treningiem zamiast kuraka daje 100g dorsza. banana jem [...]

No ja po siłce na pewno nie jadam piersi z kuraczaka czy tez ryzu, takie rzeczy to sie je na obiad, a ja cwicze po obiedzie. Po treningu soki, owoce, kanapki i czasem jakies szneczki cos słodkiego..., wiec nie wiem czy carbo potrzebne... W sumiem moze jedna łyzeczka carbo z kreta by nie zaszkodziła, bo nie ma co szalec z 5 łyzkami az.... Zmieniony [...]

[...] się tylko na piersi z kurczaka - Dodaj Tran i inne tłuszcze ( oprócz jednej porcji orzechów włoskich pijesz tylko oliwę z oliwek. Stosunek tłuszczy powinien być 1:1:1 - soki z marchwi, cytrusy czy niskobiałkowe owoce nie powinny być stałymi składnikami diety. - Sprawdź czy nie dostarczasz za mało białka bo na 1 rzut oka wydaje mi się go być [...]

[...] przypadku gdybyś dorzucił jeszcze z 10kg czystej masy Oczywiście ciężary ...potężne No to do zrobienia jest, pod wcześniej wymienionymi warunkami (przede wszystkim "soki"). Zresztą zgadzam się w całej rozciągłości że jeszcze dużo pracy jakbym chciał sylwetkowo wyglądać porządnie. Siłowo zresztą też. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] yeepa. Dostałem dmuchaną lale jakaś ****a murzynkę a od najlepszych ziomków zegarek z wygrawerowanym z tyły napisem od kogo ogółem 18-stke git tylko się w****iłem że na soki kasę wydawałem bo swoich nie mogłem wnieść 5zl za 0.5 l to jest ****a złodziejstwo takie. Czuje że są lekkie spadki. W piątek poćwiczyłem na siłowni w szkole to mc [...]

[...] sok z warzyw i owoców, przecierowy, pasteryzowany, wzbogacony witaminą C, bez dodatków cukrów. Zawiera naturalne występujące w warzywach i owocach cukry. Skład: przeciery i soki z: pomidorów, jabłek, marchwi, buraków ćwikłowych, selerów, brokułów, szpinaku, porów i cebuli, sól morska, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, witamina C, pieprz [...]

[...] jest walniete np z przodu duże 100% a z tyłu dopisane "dziennego zapotrzebowania na witaminy" a sam sok okazuje sie napojem albo jest coś tam napisane a z tyłu że to jakis nektar.Poza tym trzeba patrzec na dodatki bo jakby nie było kupcie soki paru firm ale robione z tego samego owocu i kazdy bedzie inaczej smakował......

Ja miast pić soki wolę sobie snickersa zjeść i mieś sumienie spokojne, że sobie cukrów do krety dostarczyłem A i czy wolniejsze wchłanianie zawsze jest negatywne? Można tak przecież wydłużyć czas wchłaniania białka w nocy.. Jeśli nie mam racji to mnie poprawcie. btw: do tamgego tematu o Kodze i MMA można się dopisać? Bo widze, że Siwy dostał [...]

Ja o judo nie bede teoretyzował bo nie czuje sie odpowiednim znawca tego tematu wiec zostane przy stanowisku ktróe już znasz Saida Aaaaaaaa i nie robić mi tu żadnych nagonek kulturalna rozmowa ma być! Siwy-bo trzeba dobrze etykiety czytać połowa z tych rzekomych soków to wcale nie soki

Chyba chodziło o to, że szybciej się wchłania jak jest z wodą rozrobione. Co do krety to już od 10 lat słyszę, że winogronowy najlepszy ;-P Z drugiej jednak strony, te soki ze sklepów to porażka, chyba lepiej z dekstrozą. (specem nie jestem).