soki

Tak to ma byc pierwszy cykl,Monohydrat kreatyny ok to przyjalem juz do wiadomosci, czyli soki, dekstrozy out, kreatyna w kapsulkach bedzie ok? Sposob dawkowania: 8-10 g Wstaje rano, biore 5 g kreatyny, nastepnie sniadanie? Odczekac jakis czas na porcje sniadania? Nastepnie po treningu, bezposrednio po treningu zjadam owoc po saunie ryz, albo jak [...]

Stronki licza z obwodow, duzy blad ale nie liczy sie ilosc, ale spadek, mozna mierzyc na wadze lub w aptece (pewnie tez maja wage albo taki do trzymania w rekach) Mozna taz samemu spróbować pomiar fald, ale nie majac dobrego kalipera to zawsze jest blad. Kazdy domowy pomiar obarczony jest pewnym bledem. Soki to puste kalorie, nie masz w nich nic [...]

ja osobiscie znam tylko jedna osobe nie zadowolona z metki a osob ktore bralo znam dozu wiecej. Moze u mega_kox jakies walki puszczaja... Znam gosci co bili soki a jak zostala im pusta fiolka to kujawski walili i opychali dalej

uzywasz cukru,pijesz napoje,soki slodzone zrezygnuj z przekasek,slodyczy ogranicz je 1-2tydz,jedz pelnowartosciowe posilki co 3-4godz śniadanie: - herbata - drożdżówka z seremhy/ płatki owsiane,jajka,mleko/kefir,owoc/bakalie,pestki dyni/slonecznika/orzechy 2 śniadanie: -chleb żytni jasny z szynką/serem chleb [...]

Kurcze nie jest to takie proste jak myslalem...heheheeh...jak podbije bialko i wegle to znowu mam za duzo kcal...jak kcal mam w normie to znowu brakuje czegos innego....no coz kombinuje dalej... Mam jeszcze pytanie co proponujecie do picia?Pije wode mineralna,zielona cherbate,miete...Nie wiem czy moge pic cappucino i soki warzywne?

woda mineralna,herbata,kawa,zielona herbata jak najbardziej a jak ci sie to juz calkiem znudzi to Cola zero lub light wszelkiego rodzaju napoje slodzone,soki,capuccino odpadaja!!

[...] ciebie bylby ok a ja bym go zastosował po planie pumy ;] To jak to jest z tymi weglami? wiem że cukry to wegle ale chodzi mi czy moge je stosować? tzn chodzi mi o np banany, soki itd. Jeżeli byś mógł i nie jest to jakaś tajemnica to napisz jak ty do diety podchodzisz i jak np wyglada twoja dieta w dniu treningowym ;] Jeszcze jedno: jak to jest z [...]

[...] doradzisz coś w sprawie mojego treningu? Co o nim myslisz? co ewentualnie byś zmienił I niech mi ktos wreszcie napisze jak to jest z tą dietom. Można jeśc te banany i pic soki czy nie Przeczytałem mnóstwo postów i artów w dziale "odżywianie i tam pisze że po treningu i przed moge spożywać węgle z większym ig bo podczas treningu jest mocny [...]

[...] zobaczysz jak jest........a jest zle - jesli redukcja! Popatrz jak ktos robi redukcje - jaka ma on diete - na pewno wywal wszystkie niepotrzebne "rzeczy" typu soki,jogurty,owoce z podwieczorka i kolacji. Wszedzie jest chleb - nie mozeesz dac makaron,ryz czy kasze ?? Na sniadanie wal jaka - jesli nie to chleb [...]

Brakuje sporo kcal, i to z bialek, wiec zle. Sniadanie marne (dodac jaja np), Mleko, soki, szynka nie potrzebne. Zmien, wklej ! powodzenia,

[...] 12g cukru/100g x 8 = troche tego jest......było. Musz stanowczo wiecej pic wody - wypijam te 3litry dziennie jakby wszystko pomierzyul to jest tyle (wliczajc wszystko,shaki,soki,shaki,wode itd.) Od 14 do 20 ładuje tyle tego w sibie ze juz wiecej nie da rady: -posilek przedtreningowy -shake (mm+bialko) 200ml -shake przedtreningowy 200ml -shake na [...]

[...] dodaj gdzieś orzechy włoskie możesz tez dać siemię lniane, migdały węglowodany najlepiej okołoreningowo + ewentualnie na śniadanie reszta posiłków białkowo-tłuszczowa soki? nie żartuj woda, herbata, kawa nie słodzone nie wal od razu aero zachowaj sobie je jak dopadnie zastój i fat nie będzie schodził być może poprawki w diecie i zamian [...]

ok powywalaj soki w śniadaniu możesz zostawić na noc twaróg starczy jajka zbędne ale jak lubisz i jak jest wliczone ok reszta j/w kolega

bo Wam bana wyebie spam mi z tematu robia łajzy z tego co slyszalem maja dobre soki i jak na razie bede w ta firme celowal. mam cypio, zamowilem mete inj co dalej to sie okaze

normalnie , możesz mieszać soki w strzykawce

popijanie posiłków upośledza procesy trawienne, gdyż rozpuszczasz soki żołądkowe wodę najlepiej pić 30 min przed / 1 h po

Te napoje energetyczne mają przeznaczenie do dużego wysiłku fizycznego więc po to się je pije nie powinno się ich pić jako napoje chłodzące jak soki,oranżady itp. Ogólnie mogą trwale uszkodzić układ nerwowy, wzrasta ciśnienie skurczowe i rozkurczowe i szybsze bicie serca. Zmieniony przez - D0MIN w dniu 2009-04-03 19:11:51

[...] 9:00 chleb razowy z serkiem wiejskim lub twarozek 11:00 sałatka z warzyw 14:00 ryz/kasza do tego mies duszone lub jakiś kurczak/indyk lub ryba 17:00 twarożek z warzywami 19:00 w sumie to samo wcześniej jadłem jakieś słodycze,pilę herbatę(słodziłem 2 łyżeczki) ,do tego jakieś soki z cukrem. wywaliłem to wszystko i pije ok 3 litrów wody dziennie

Da sie zjesc i to duzo.. paczka 250gr orzechow do tego soki to juz macie1,5tys kcal.. do tego po kawalku miecha i gitara tylko czesci ludzi.. sie nie chce..;) Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-04-13 02:03:05

Pewnie da. Uzupełniaj płyny co 30 minut. Woda niegazowana / soki.