sok

[...] dolnego do twarzy 3x10-12 8x15lb+4x10lb/12x10lb/10lb+5lb 5b. wznosy ramion bokiem w opadzie 43x12-15 14x3lb/12x3lb/.. //Komentarz 1. Wiosło sztangielką - zaczęłam wysoko, było potem ciężko.. 2a. Śćiaganie drazka - lepiej czułam plecki 2b. Przenoszenie sztangielki - tutaj technika chyba jeszcze do poprawy, ale całkiem nieźle czułam [...]

[...] to po powrocie wszystko wyda ci się przesolone, a po jakimś czasie organizm znów przywyknie. Wywal słodzik - nic zdrowego. A słodki smak ci "spowszedniał" bo wciągasz go w czystej postaci. Ten sok tłoczony jabłko-gruszka to cukier cukrem poganiany. Wolałabym zjeść to jabłko, na pewno bym się lepiej najadła, a i organizm by więcej skorzystał.

[...] z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z kurczaka Posiłek białkowy przed snem: 4 jajka Podsumowanie: [...]

1. Wywal sok grejpfrutowy 2. Ok 3. Tuńczyka nie jedz codziennie, max 2-3 razy w tygodniu 4. Jabłko daj do śniadania 5. Ok, banana zjedz od razu po treningu - na pewno zjadasz 250g? To będą z 3-4 banany :) 6. Ok Białko daj 170-180g, tłuszcze podbij do 90-95g, węgle daj 450g na początek i zobacz jak będzie szło

1.Czemu nie może zostać sok grejfrutowy albo pomarańczowy? 4.A zamiast jabłka jaki owoc? 5.Nie zjem 2 banany jakieś 180g? A i jeszcze pytanie co jeść jak się znudzi pierś z kurczaka zamiast? Zmieniony przez - macio572 w dniu 2013-06-25 22:20:34

[...] 14:00 Obiad rodzinny: Kilka ziemniaków, jakieś mięso,sos bądz zupa 16:00(przed treningiem który jest o 17) Miska ryżu bądź makaronu 17:30(po treningu) banan bądź jakiś owoc sok pomarańczowy 20:00 Sałatka (pomidor ,ogórek ,sałata... + oliwa z oliwek) 23:00(przed spaniem) jakiś serek/twaróg ... Wiem masakra proszę nie krytykujcie tylko pomóżcie [...]

[...] podwieszone- masz tam wszelkie wskazówki. wywal z diety kaszki manny, jogurciki/serki "kolorowe", etc, maslo orzechowe z ziemnych. jedz wszedzie warzywa, dodaj ryby, wszystkie rodzaje mies, zdrowe tluszcze: oliwa, lniany, maslo, orzechy, etc..posilki to nie same owoce i sok, miska kaszki i serek. dbaj o dobre żrodlo bialka w nich, tluszcze i ww

[...] napar do płukania głowy, - płukanka z rozmarynu lekarskiego, napar, - jabłkowy ocet winny, płukanka z roztworu, - olejek drzewa herbacianego, roztwór, nacieramy na noc, - sok z cytrynowy i olej kokosowy, nacieramy na 20-30 minut, - łyżeczka sody oczyszczonej, dodać do szamponu, - aloes, nacierać głowę na 15 minut, - maseczka z jajek, na 15 [...]

[...] zbedny w diecie. tluszcz w potreningowym jak najbardziej moze sie znaleźć. a picie oliwy na sile, zatykanie nosa, etc ..jest śmieszne. jedzenie nie ma byc karą. oliwe mozna wykorzystac w lepszy sposób, dodając do potraw lub chociazby wstawic do lodówki czy dodając sok z limonki/cytryny lub ocet balsamiczny/jablkowy- wtedy nie czuc smaku

[...] Prolaktyna 17,10 ng/ml Norma 3,0-25,0 Estradiol 71,19 ng/ml Norma 10-62 Wynika z tego, że mam nieznacznie podwyższony Estradiol. Przyczyny tego nie znam bo tak jak mowilem sok jest przygotowany i mial isc w lipcu a ostatni nieudany i walkowany cykl byl ponad rok temu. Wciągam teraz Ecdy sterones z Amix'a zeby troche ulozyc te hormony i moze [...]

Dzięki za rady Panowie. Mostek staram się robić, półdupki ściskam, łopatki razem, gryf aż puszcza sok tak go ściskam. Mogę zaniedbywać szerokość chwytu. Moja rozgrzewka - jak patrzę na innych ćwiczących - to mały trening :-) Dzisiaj w 2/3 odbyła się z gumami. Coraz lepiej mi się z nimi ćwiczy :-)

[...] - popijamy napoje letnie, małymi łyczkami aby ukoić poruszony żołądek, - herbatka imbirowa, mięta pieprzowa, - ocet jabłkowy, dodawać do herbaty lub wody z miodem, - sok cytrynowy z oliwą, utartych jabłek, miód z mlekiem, - napar z ziół; dziurawcowy, koprowy, waleriany, melisowy, rumiankowy, - zwykłe krople żołądkowe z cukrem, - [...]

pika ja wiem jaka disel pewnie sok z gumi jagód kupiłeś od antosia :-P

marcel sok jest mocno czerwony, trenu tak czerwonego nie widziałeś

[...] poza Omega-3 który mi na początku poleciła Ruda jest "na oko" z innych dzienników i artykułów więc jeśli coś robię nie tak to można mnie zrypać ;) + kurkuma, cynamon, i sok z Aloesu BIO (naturalny, 5 łyżek/dziennie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b38ed33000734218b736097a30aeaec8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f794ac086f5d42bc884f65723795cc4a.png [...]

a jak teraz z cena i dostepnoscia do laoratoriow, ktore potrafia zbadac sok ? jakies 8-10lat temu nie bylo kolorowo....

Araba nie ma w ankiecie:)) Nie zmienie bo nie mam uprawnien(chyba, o ile wiem:-P) a i tak nei ja ją układałem wiec z zazaleniami pod inny adres! Jejku jejku, odpada i odpada, co to? wszyscy kulturysci i sie nic nie alkoholizuja?%-) czasem trzeba:-P może być free albo i sok z czarnej porzeczki, wybierzesz:-)):-D

Możesz jak najbardziej, aczkolwiek na zbyt suchy ryż są inne sposoby - np. kurczaka smaż z warzywami, one wydzielają sok + do tego możesz polać go oliwą z oliwek/olejem lnianym - ja tak jem od długiego czasu i jeszcze mi nie zbrzydło :)

używałyście kiedyś świeżej stevii do herbaty czy cos? bo sie zastanawiam, czy nie trzeba np tych liści jakoś porwać żeby sok puściły czy takie z krzaka też odadzą coś

Było też ceviche z krewetek 8-) 300g krewetek + ogórek zielony + tabasco + oliwa + awokado + kolendra + sok z cytryny + mix sałat :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8da71dfad80d470889c53803962456e5.JPG