sok

jest 184 wzrostu i 90 kg wagi, nie pisalem ze jestem gigantem, moge zrobic fote 30 cm od plecow i beda 2 razy wieksze tak jak dawalem juz fote 4 kg temu i komentarze byly inne. Sok lece od 2 tyg po paru miechach off i to tez nie jest jakas kosmiczna bomba-1 srodek leci. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-11-29 11:22:47

Zen2008: powiadasz ze cwiczysz i jeszcze sok wbijasz....

ja bralem i po 2 tygodniach wygladalem jak hindus oczy podkrazone na ciemno wszystkie blizn y czarne pieprzyki czarne krosti na plecach czarne masakra...a fajka stala 24 na dobe cos jakby tesc i viagra razem :) ale strasznie szczypalo jak wpuszzcalem sok w brzuch

[...] niz carbo (chocby goliath syntraxa, gdzie wiekszosc wegli to sacharoza). Prosilbym uprzejmie o wytlumaczenie mi zasadnosci takiego podzialu. Autorze - wegle najlepiej jest diostarczac z diety, jesli masz szybki metabolizm - mozesz siegnac po carbo/gainer/sok owocowy itp... Strzel sobie kisiel po obiedzie - a bedziesz mial domowe vitargo.

sok leci;]

[...] ser oliwa z oliwek jogurt owoce/warzywa bez owocow Obiad ryz bialy/czasem jakas zupa oliwa z oliwek mieso warzywa ok Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok bezposrednio po treningu mozesz zjesc owoc/wypic sok a po ok.40min wegle+bialko np.ryz/makaron/ziemniaki/kasza+chude mieso/ryba/ew.bialka jaj Kolacja Twarog warzywa oliwa [...]

czyli po poprawkach sniadanie platki owsiane/musli mleko/kakao jajecznica/jajka owoce 2 sniadanie chleb pelnoziarnisty ser oliwa z oliwek jogurt owoce/warzywa Obiad ryz bialy/czasem jakas zupa oliwa z oliwek mieso warzywa Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok Kolacja Twarog warzywa oliwa z oliwek

[...] z kurczaka,warzywa,oliwa obiad(predtreningowy) kasza jeczmienna,tunczyk w sosoie wlasnym,warzywa,oliwa mozesz bezposrednio po treningu wszamac sobie banana/winogron/jakis sok potreningowy ryz bialy,piers z kurczaka kolacja twarog,warzywa,oliwa co do gramatury sam musisz dobrac ten link pomoze sciag tez dziennik vitalmaxa jest w podwieszonych [...]

wrzuc sobie wiecej chleba lub poprostu dodaj owoc/sok

[...] orzechy włoskie -------------------- 2 Śniadanie - różne warianty, 10:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram ser twarogowy 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba ogórek, pomidor bądź rzodkiewka Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram mięso z piersi [...]

[...] jakis owoc/rodzynki -------------------- 2 Śniadanie - różne warianty, 10:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram ser twarogowy 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba ogórek, pomidor bądź rzodkiewka za malo chleba za malo twarogu,maslo zamien na oliwe,ok od czasu do czasu ok. Kompozycja 2 (w [...]

[...] jajko gotowane -------------------- 2 Śniadanie - różne warianty, 10:00 Kompozycja 1 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram ser twarogowy 30 gram sok pomarańczowy 200 gram // dodatkowo do chleba ogórek, pomidor bądź rzodkiewka Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 skibki 50 gram masło 15 gram mięso z piersi [...]

Autor tego artykulu podal tylko czesc calej ksiazki. Wlasnie dzis ja sciagnalem. Poza eksktraktem z soku z pestek grejfruta i soku z cytryny trzeba tez dac ekstrakt z aloesu. Wiec tak proporcje z ksiazki :10 ml oleju + 10 ml alocitu + 10 ml soku z cytryny. ALOCIT z soku z aloesu:sok z aloesu rozcienczamy z woda w stosunku 1:1 ALOCIT z ekstraktu z [...]

Najlepiej jak ostatnio kupiłem sok "Sugar FREE" a w składzie pisze cukier hehe, to jest dopiero robienie wała w biały dzień ;)

[...] "złoty środek na wszytko",chociaż sam nie wiem czego dokładnie można się po nim spodziewać ... Sok jest ohydny w smaku, ciężko sie do niego przyzwyczić, za pierwszym razem miałem odruchy wymiotne:/ Sok mam prosto z Tahiti, litrową butelke soku można tam kupić około 20 euro. Zmieniony przez - maciuss86 w dniu 2008-11-25 10:52:01

[...] 2 skibki 50 gram B: 4 T: 1,8 W: 22 KCAL: 122 masło 15 gram B: 1 T: 12 W: 1 KCAL: 110 ser twarogowy chudy 30 gram B: 6,6 T: 0,2 W: 1,2 KCAL: 33 sok pomarańczowy 200 gram B: 1,2 T: 0,2 W: 19,6 KCAL: 86 Kompozycja 1 ogółem B:12,8 T: 14,2 W:43,8 KCAL:351 Kompozycja 2 (w dni szkolne) chleb razowy 2 [...]

piszac prosciej-wypic natychmiast to wymieszaniu z ciecza(woda,sok).

[...] mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata DZIEŃ 6+13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak [...]

[...] 400g, kefir i grapefruit zbedne dodaj oliwe POMIEDZY II A III POSIŁKIEM POLĘDWICA WOŁOWA 250g, RYŻ BRĄZOWY 125g, OLIWA Z OLIWEK 2łyżkI, WARZYWA, SOK POMIDOROWY 500ml bez soku pomidorowego tzn jak pomiedzy?? III POSIŁEK SCHAB WIEPRZOWY 250g, KASZA GRYCZANA 125g, OLIWA Z OLIWEK 1łyzka, WARZYWA, SOK POMIDOROWY 250ml bez soku IV POSIŁEK FILET Z [...]

[...] wszystkie owoce na banany.Po 3 te wędliny..zawsze amm inną, trudno sie połapać, nie lepiej cos innego zamiast tych wędlin?^^Sok pomidorowy i pomarańczowy moglbym zamienić na sok owocowo-warzywny(sor pomidorowy jest niedobry), kasze gryczaną na ryż lub kartofle, te ryby, schaby moglbym naprzemian stosowac z piersia z kurczaka... Wogóle prosze o [...]