sok

witam. Chcialem spytac jakimi iglami walicie sok w udo i posladek

Cześć Wiek : jeszcze 30 Waga : 63,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70-71 Obwód na wysokości pępka : 89 2 cm poniżej pępka92 Obwód bioder (3): na wys. kości biodrowych: 91cm najszersze miejsce biodra: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: p59,5/l 60 Obwód łydki : 33,5 W którym [...]

[...] skorygowanie dietki, pozdrawiam Wiek : 24 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

W skład Green Supreme Fusion wchodzą: SKŁADNIKI AKTYWNE Green Supreme Fusion Porcja jednorazowa 2 miarki - 10,55 grama Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 316,5 gram Zawartość w 1 porcji (2 miarki) zaw %DZ Life Extension & Free Radical Cell Scavenging Complex: 100% odtłuszczonych nasion szałwii [...]

[...] gram Wszystko obliczylem na dole BTW i Kalorie :) B: 240 gram liczone ze wszystkiego T:73 gram W:328 gram Kcal 2900 Do tego dochodzą oczywiście warzywa wszelkiego rodzaju sok z owoców i warzyw :) Jak widzicie podchodze do tego poważnie więc proszę o poważne odpowiedzi :) waga: 70 wzrost 183 wyników siłowych nie znam TAK 85 WYCISK NA ŁAWCE [...]

[...] oliwy z oliwek extra vergine 2 cytryny bazylia oregano chilli opcjonalnie czosnek oraz litrowy wyparzony słoik z zakrętką. Etap 1: Wlewamy oliwę do słoika, oraz wyciskamy sok z 2 cytryn http://speedy.sh/KBqEW/DSC-7395.jpg Etap 2: Powstanie nam taka oto zawiesina z cytryny na dnie słoika: http://speedy.sh/VrFMw/DSC-7396.jpg Etap 3: Dodajemy [...]

[...] gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z kurczaka Posiłek białkowy przed snem: 4 jajka Podsumowanie: Białka:153,3 [...]

[...] nadzieje,ze mogę na Was liczyc!:) Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 76 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu [...]

WItam Proszę o pomoc w ocenie diety i polecenie co do tego, kreatyna, witaminy jakies? Proszę o konkrety. Dieta jest ułożona na dzień pracujący, a że pracuje 12h to wielkiego pola do popisu nie mam z posiłkami. 1. Białko jaja kurzego Żółtko jaja kurzego Masło śmietankowe Chleb zwykły 31g B 31g tł 106g W 824 kcal 2. Polędwica z indyka Sok [...]

[...] 18-21 Staram się żeby było 2-3 godziny przerwy pomiedzy posiłkami i ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem do tego pije 3L płynów dziennie głownie woda ale często tez pije sok pomaranczowy RIVIVA jeszcze dochodzą ćwiczenia bieganie , pompki, podciąganie na drążku co drugi dzien i brzuszki co dziennie Proszę o wyrozumiałość nie wiem czy dobrze [...]

[...] O mnie( pomiary z dnia 28.01.2013) Wiek : 26 Waga : 67,9 @ Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 94 (3 cm poniżej pępka) Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W [...]

witam dzisiaj na obiad kurczaka chciałbym zastąpić jajkami sadzonymi czy może tak być bo chciałem coś innego zjeść niż cycka ? do tego ryż sałatka i sok pomidorowy ?

Witam,prosiłbym o zerknięcie szanownych panów doświadczonych na mój jadłospis. Trenuje koszykówkę 5 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu siłownią. Mój wiek:15 Waga:85kg Wzrost:193cm Cel:Zmniejszenie BF Po każdym treningu siłowym 20 min cardio. Jadłospis na 5 z 7 dni które skończę jutro, prezentuje się następująco: Poniedziałek Kcal:3352 W:395.59g [...]

[...] koktajl z banana i mleka 2 posiłek 9:40 Kanapka z szynka i z warzywami 3 posiłek 11:40 Garść rodzynek, jabłko 4 posiłek 13:30 Kanapka z szynka i z warzywami 5 posiłek 15:00 Ryba, kasza gryczana,warzywa trening 18:00 6 posiłek 19:25(zaraz po treningu) garść migdałów, banan, sok 100% 7 posiłek 21:00 serek capri z jogurtem z naturalnym i bananem

[...] brokuły 100g+łyzka oliwy 3. To samo. 4.Puszka tuńczyka 130g+2 pomidory+30g ryzu+łyzka masła orzechowego.tynczyka co drugi dzien zamieniam na 4 jajka całe. 5.Twarożek wiejski 200g +łyzka miodu. Miedzy posiłkami 2x odzywka białkowa 90% po 35 gram, jabłka,sok pomidorowy. Może tak byc czy cos zmienic? Dzieki.

[...] polecany osobom zaczynającym dopiero stosowanie suplementów sportowych. Zalecane dawkowanie Pojedynczą porcję preparatu (5gram) należy rozpuścić w 200ml zimnej wody lub soku. W dni treningowe: najlepiej przyjmować bezpośrednio po treningu najlepiej w połączeniu z płynem o wysokiej zawartości węglowodanów( sok lub odżywka typu "CARBO"). W dni [...]

Witam czy moglibyście mi sprawdzić dietę (nie jest wymyslona przeze mnie a jedynie zmodyfikowana pode mnie) Z góry dzieki I posiłek Płatki owsiane 130g Jaja kurze całe 150g Sok grejpfrutowy 200ml II posiłek Bułki grahamki 150g Twaróg na zmianę z Masłem orzechowym ( co 2 dni) Brukselka 120g III posiłek Makaron razowy 120g Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] kreatyny 500 mg 22:45 - ryż brązowy 100 g / pierś z kurczaka 125 g / cukinia ( wszystko z parowaru ) + 10 ml oliwy z oliwek 1:30 - 1 tabletka kreatyny 500 mg + mały sok winogronowy 2:00 - 3:30 trening 3:30 - gainer i 1 tabletka kreatyny 500mg 4:00 - 2 jajka na twardo serek wiejski lekki 200 g Godzin niestety będę musiał się trzymać [...]

I posiłek Płatki owsiane 140g B:18.9 W:76,3 T:9,8 Jaja kurze całe (na twardo) 150g B:18.75 W:1,65 T:15,9 Sok grejpfrutowy 200ml B:1 W:18,4 T:0,2 II posiłek Bułki grahamki 150g B:13,2 W:75,60 T:2,4 Twaróg półtłusty 100g na zmianę z Masłem orzechowym ( co 2 dni)twar-B:17,5 W:3,7 T:4 mas.orz-????? (Nie wiem co jeszcze moge dodać??) III posiłek [...]

[...] często salatka ze slonecznikeim salatą itp..) podwieczorek : serek 7 zbóż ze słonecznikiem ( najczesciej dosypuje jeszcze platkow owsianych) kolacja: ryż z serem białym + sok bananowy. ( co 2,3 dzien jajcznica) Pytania: 1. czy platki owsiane moge zastapic np platkami kukurydzianymi? z tego co widzialem maja wiecej weglowodanow a zaden dietetyk [...]