sok - out dodaj do owsianych orzechów włoskich, migdałów szynka - out, jedz normalne mięso ostatni posiłek zjedz 0,5 h przed snem niech to będzie twaróg, nie rozdrabniaj się na twaróg i jaja jedz więcej warzyw! nie wliczaj ich do bilansu dodaj oliwę z oliwek ps. zmieścisz 100g mięsa + 30 g sera do kanapek? imo nie wejdzie Ci tyle masz w diecie za [...]
Wyluzuj,nigdy nie zamierzałem być niemiły,jeśli tak jest,to zwykle są to żarty Wysu,mogą być,tylko trzeba mądrze wybierać,bo sok,sokowi nierówny.Właściwości prozdrowotnych jest znacznie więcej,dlatego w formie żartu wkleiłem "oczko",pisząc do Radka,bo miałem na myśli "męską rzecz". Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-03-30 [...]
[...] do objawów nadmiaru... No nic. Niby nic poważnego, ale takie zjawisko to zaproszenie dla bakterii do kolonizacji dróg moczowych. Na wszelki wypadek muszę też zacząć pić sok żurawinowy, pięknie zakwasza i odkaża nerki. Póki co po terapii witaminą D czuję się jak młody Buk, odpuszczę sobie dalszą suplementację poza mikrodawkami - w końcu za [...]
[...] wiem ze malo, ale to przez to ze pozno wstalam zapomnialam o SP250 rano z pospiechu w pracy bulam od 14.30 do 21 , byla tabaka w dodatku wszyscy mi dzialali na nerwy i nawet nie chcialo mi sie jesc, ale .. jak mus to mus. Ale nie podjadałam i nie oblizywałam resztek z tortów mozecie bić *** Tititi ten sok z pomidorow to z kartonu kupiony?
[...] (barki planowo wyc zza karku), nie podpasowała dzisiaj ta zmiana czasu Tempo takie, że ledwo do domu wróciłemale siłą rzeczy ciężary mniejsze Po treningu jabłko,ultimate,cm i sok pomarańczowy Potreningowy: Później: + Jeszcze później: 3warstwy w środku: i jak uprzedzał Kasteta, ze 20gr słodzika bo trzeba zapijać żeby nie zemdliło (ale smakowe)
c.d. rozpiski :) II -2 porcje białka po treningu III -50g płatków owsianych. -100g sera chudego. -Surówka z marchewki. Superpump ½ porcji- dziś dałam więcej. IV Sałatka z : Tuńczyk 100g w sosie własnym. Sałata, pomidor, 3 oliwki czarne, cebula czerwona. 100g ryżu brązowego. 2 łyżki oliwy z Ol. V Serek chudy 200g z warzywami, [...]
Marqz zalezy co jadles .. ja mieszkalem w uk 5 lat i jakos na nadmiar smalcu nie narzekam . najsmutniesza prawda na temat koksu jest taka ze tak dlugo jak krazy w nas sok tak dlugo jestesmy w stanie utrzymac mase i wyniki silowe i tu bledne kolo cykl za cyklem i jak najmniejsza przerwa - wiec jesli ktos zaczyna to juz chyba nigdy nie skonczy , [...]
Ciekawe, fachowe - ogółem fajne Podoba mi się taki przejrzysty schemat, te produkty dostępne na rynku pod każdym preparatem itp. O tym owsie nie wiedziałem sok
[...] kapustą, to - alleluja! ponad 40 gram białka! No ok, co z suchym chlebem? Hah, suchy chleb ma 16 gram białka na 500 kcal. Kuźwa, no nie wiem już co wymyśleć :D O, mam, sok pomarańczowy... hmm... 10 gram na 500 kcal, lol. Nawet coś tak "pustego" jak ziemniaki ma 11,5 gram białka w 500 kcal, jedząc wyłącznie ziemniaki miałbym 46 [...]
[...] to z miesem lepeij ew.z twarogiem Dni treningowe PRZED (1.5h przed) - ryba/kurak z ryżem białym/kasza gryczana - jabłko z marchewka - oliwa ok. Po bezpośrednio: banan+sok jabłkowo-miętowy sok bez cukru daj 30h po: obiad (zazwyczaj normalny bez dietetycznych wydziwiań :( niestety nie cała rodzina chce jeść tak jak ja...) ok. Lekki posiłek [...]
niedawno po treningu 150g makaronu wymieszanego z tuńczykiem i papryką świeżą zaraz może pójdę po czekoladę i jakiś sok pomarańczowy a gdzie główny Pan dietetyk się podziewa ?