sok

Sok to sok, napoj Ci go nie zastapi, ma duzo innych bzdetow, dodatkowo bys musial pic go bardzo duzo, gdyz pewnie ma ok. 8-12 wegli na 100 ml, nie taniej kupic glukoze?

ktory to raz.......KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- [...]

Tam juz sie Tobą zajmą co do ktretki: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc [...]

DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych [...]

[...] gdyz nigdy nie wglebialem sie w liczby, opisze moze mniej wiecej jak zamierzam sie trzymac planu: 1) Dni Treningowe: Rano - 5kaps Citrate/do tego 40g glukozy i/lub sok winogronowy/ + 1g Tauryny Po treningu - Monohydrat 7kaps + 50g Carbo + 1g tauryny 2) Dni Beztreningowe: Rano - 5kaps Citrate/do tego 40g glukozy i/lub sok winogronowy/ [...]

[...] bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo [...]

Creafusion przełożyłbym na rano sok winogronowy nie jest przy nim konieczny aczkolwiek możesz dać szklankę - nie zaszkodzi Bulka ogranicz do 70g pojedyńczą porcję Po treningu 4 g mono starczy Rybozy będzie trochę mało - dołóż ze 2 kaps przed trening lub do porannej porcji creafusion Białko na noc możesz wziąć później niż 1 h przed snem (ja zawsze [...]

Moim zdaniem troche za wczesnie zdecydowałes sie na kreatyne... Ale Twoj wybor KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli [...]

O nareszcie oryginalne pytanie KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na [...]

szczerze mówiąc jesli coś jest w promocji w supermarkecie,to ja bym tego nie piła...no chyba ze to jest naprawdę polski sok z pomidorów,ale ogólnie wszystko co jest w kartonikach ma konserwanty,bo inaczej po dwóch dniach nie nadawałoby się do spożycia,a sprawdź datę ważności,pewno z rok... lepiej jedz dużo pomidorów,z marchewki można kupić tzw.sok [...]

I jeszcze. podobno by przechodzić długi trening najlepiej coś pić w trakcie - pomyślałem by pić sok z winogron. ale on powoduje wydzielanie insuliny i z kolei senność. to pić ten sok czy nie?

o, już jest ale ja tego nie robiłem w życiu... pół kapusty pekińskiej, papryka, pomidor, ogórek, 3/4 szklanki sezamu, sok z cytryny, trochę oliwy, przyprawy. Sezam moczyć około godziny, kapustę posiekać drobno, dodać pokrojonego w plasterki ogórka, paprykę pokrojoną w paseczki, pomidora i na końcu wymoczony sezam. W szklance wymieszać sok z [...]

[...] dla osoby wazacej 70kg to troche zbyt duza ilosc. Proponuje zrobic m/w tak 1) Sniadanie mleko 2% 500ml płatki owsiane 100g 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny 250ml 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml 4)Odrazu po treningu 50g carbo/ew. glukozy 5)45min po treningu makaron [...]

Jesli juz to najlepszy jest sok z marchwi "Marwit" bez zadnych konserwantow itd,sok jest jedoniowy czyli dpiero co wycisniety i nadaje sie do picia tylkotego samego dnia co zostal wyprodukowany.Ja bardziej polecam łykanie betakarotenu albo solarinu.

bron boze mleko, moze byc woda lub sok, ale niekoniecznie sok bo to juz ma w sobie weglowodany...

[...] okoł 80Kg.] I posiłek: płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g grejpfrut 400g IIposiłek: jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g sok pomidorowy 500g banan 200g IIIposiłek: pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g IV posiłek: filet z kurczaka 100g oliwa z [...]

[...] powinowactwo do wody i tłuszczów. Nukleazy – hydrolizują wiązania fosfo-diestrowe pomiędzy nukleotydami w kwasach nukleinowych. JELITO CIENKIE Wydzielanie soku jelitowego (3-6 litrów na dobę) – enzymy trawienne; ostateczny rozkład substancji pokarmowych. Rozkład przez enzymy proteolityczne dwu- i trójpeptydów na [...]

[...] POSIŁEK 3 godz 13.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek oliwa polej ryz w ilosci 30g POSIŁEK 4 godz 15.00 MM400 Godz 16.00 Creta 5 g + 400ml sok winogronowy 200g soku GODZ 16.00 TRENING GODZ 17.00 Creta 5g + 400ml sok winogronwy 200g soku POSIŁEK 5 Godz 17.40 MM 4000 oki POSIŁEK 6 Godz. 20.00 100g chleba + wędzona [...]

hmmm... wiem o jaki sok chodzi... ale chyba jeden taki sok na dzien moge sobie wypic co? co do sandwicza to wklada sie do niego dwie kanapki podwojne(najlepiej z chleba tostowego)zamyka sie w tym sandwiczu i on opieka te kanapki od zewnatrz.. i sa pyszne.. Najlepsze z serem zoltym.. tylko szoda ze ser zolty ma tyle tluszczu...