sok

[...] zdecydowanie gorsza przez jakiś czas. A wyciszenie dopiero chwilę po. Miska A i zapomniałam się pochwalić! W niedzielę moja córka miała imprezę urodzinową, przesiedziałam przy stole pełnym żarcia sącząc sok pomidorowy... Nawet tortu nie spróbowałam. Taka jestem dzielna, głasku, głasku... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-19 21:27:59

zależnie od założeń diety, byle nie codziennie to samo. np dzień I: jajecznica + dobrej jakości pieczywo + oliwa sałatka gracka + sok warzwyny dzień II: twaróg półtłusty, ryż, jabłko, orzechy włoskie, cynamon dzień II: kanapki z piersią z kurczaka, pomidorem, mozarellą rucolą i bazylią dzień IV: płatki owsiane, olej lniany, banan, WPC dzień V: [...]

kup syntrax nectar - jak sok Zmieniony przez - dddd3 w dniu 2011-04-19 02:30:57

[...] owoców Obaid ok ale staraj się by mieso i ryby nie były smażone ani panierowane jedz je z dużą ilością warzyw a małą ziemniaków czy innych dodatków Kolacje: łosoś wędzony z sokiem z cytryny, czasem jakiś twaróg, czarne oliwki, rzadko kanapki. spoko ale ryby wybieraj mrożone bardziej miedzyposiłkami jakas sąlataka warzywana z oliwą rybą czy [...]

[...] z oliwek lub wrzucam wędzoną nogę kurczaka. Warzyw nie wrzucałem bo nie licząc tych z puszek to wiadomo, że do bilansu nie ma co liczyć. Czasem do śniadania wypiję również sok wielowarzywny fortuny z chilli albo zeżrę kilka śliwek kalifornijskich. Przy braku sił na jedzenia twarogu, po ćwiczeniach a przed snem (ćwiczę ok. 19/20) wypijam białko [...]

[...] tak jak teraz że zaczynać od mniejszego i zwiękaszać? bo mówią mi że powinnam zaczynać na początku od największego jak mam jeszcze dużo siły.. i nie wiem jak robic w końcu??? I miska jeszcze; i wypiłam sok z kapusty selera naciowego i brokuła Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-18 20:10:46 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-18 21:08:07

dzięki sok

Na pewno polecam PEAK - HepaCare i EPA+DHA+GLA. Poczytaj i kup sobie - sok z noni. Może większość z was będzie to śmieszyło, ale ja znam osoby, którym ten sok pomógł. Dodałbym jeszcze 2-3x dziennie do posiłków cynamon, imbir i kurkumę. Pozdrawiam.

Polecam wbijanie w dupala .Na początku można zrobić helikoptera ale po czasie idzie sie przyzwyczaić i sok pięknie wchodzi:D pozdro

wlasnie wolałbym raz wbijac sok a nie w 1 dzien podwojnie sie kuc:)

sok obojetnie, ale tez mozesz potraktowac jako posilek Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-18 20:43:49

[...] 120 g tuńczyka 100 g fasoli czerwonej cebula zmiksowane i do tego jedno całe jajko i 2 białka wersja z majonezem o niebo lepsza 4. jablko i 2 kiwi 5. whey w międzyczasie : sok z marchwi brokuły 4 marchewki pokrojone jak chipsy 1950 kcal B147 g T92 g W149 g Miałam dziś straszne parcie na słodkie, poprostu ledwo dałam radę oby jutro było [...]

też często piję taki sok jak ty do tego biorę magnez,cynk,b6 i takie tam na stawy suple i mocz jest żółty rano ale nie takie kolor,lepiej idź do lekarza i powiedz co i jak

[...] te śliwki (nawet po treningu) mają sens przy założeniach LC. Głównymi źródłami węgli w ciągu dnia byłyby wtedy takie produkty jak: warzywa (wiadomo, nie liczmy do bilansu), sok wielowarzywny lub pomidorowy z tabasco (chyba jednak z niego zrezygnuję) orzechy, śliwki, mleko w odżywce białkowej, jogurt naturalny dodany do twarogu półtłustego na [...]

[...] robiłam na drabince, nogi zgięte. Brzuch słaby niestety Za śniadaniową inspirację dziękuję Lejjli Jeszcze będę jeść barszcz, a właściwie warzywa z barszczu, który ugotowałam na kości (antrykot). Nie wiem jak to policzyć, wydaje mi się, że to kalorii nie powinno mieć prawie wcale. Czy ten sok warzywny z jajkiem lepiej pić osobno czy do posiłku?

Kiedys robilem taki sok warzywny, byl calkiem dobry, tyle ze mam stara potezna sokowirowke i nigdy nie chce mi sie jej rozkladac a juz o myciu nie wspomne.

[...] razem : 258 kcal 2 śniadanie (10:35) : pomarańcz (46kcal) razem : 46kcal obiad (14:30) : Mizeria warzywna (ogórek 10kcal,szczypior 29kcal , śmietana 18% 184kcal) 223kcal , sok z czarnej porzeczki (53kcal) , udko kurczaka ze skórką (160kcal) razem : 436kcal podwieczorek (16:30) : 2x marchew (80kcal) razem : 80 kcal kolacja (18:00): jogurt [...]

[...] wędzone jeśli masz dostęp (łosoś, makrela), śledziki marynowane Z mięs na zimno to może być tatar jeśli masz dostęp i lubisz. Jeśli masz tam dostęp do takich jednodnowych soków Marwit itp. to możesz pić z surowym żółtkiem Kapusta kiszona, ogóreczki, sałata... Sałatki greckie z fetą, oliwkami i oliwą. Razowiec, jeśli możesz gdzieś kupić; wasa [...]

[...] pije ale ilez mozna to pic? Zazwyczaj pije ja rano i wczorem. Kawy nie pijam bo nie lubie. Woda juz nie wchodzi tak dobrze jak kiedys. Nie mam kompletnie pomyslu, jak sobie to wszystko urozmaicic. Wlewajac sok z cytryny + ugnieciona mieta smak bedzie sredni bez cukru ... jednak sprobuje. Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2011-04-16 22:16:42

I posiłek * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) * 4 jajka (40) II posiłek * szynka,ser (15) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) III posiłek * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) trening po treningu 2 banany (2) IV posiłek * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) [...]