sok

[...] owsiane 30g 214kcal 3.posiłek 14:00 obiad (tu nie mam wpływu co zjem, zazwyczaj ziemniaki + jakieś mięso) ~400kcal 4.posiłek 16:00 ryż + pierś 476kcal oliwa z oliwek + sok marchewkowy 5.posiłek 18:00 chleb żytni + masło + ser/szynka 133kcal 6.posiłek 20:00 makrela wędzona/twarożek 327kcal 7.posiłek 22:00 jajecznica z 2 jajek 256kcal razem [...]

[...] dzisiaj niesamowite ssanie. Wzięła mnie też ochota na sezamki, ale wiedziałam, że się nie złamie więc poszłam do sklepu zobaczyć czy można kupić cokolwiek dozwolonego. Poza sokiem jednodniowym nic nie znalazłam ;p trzeci dzień niższych węgli, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 115 węglowodany Picie: 2l woda [...]

Możesz banana. Ale sok ma być. No chyba, że wolisz łyknąć pigułę: 1000mg witaminy C.

nie dodaje banana do shejka? :-( a sok z prawdziwych pomaranczy jak mniemam? ;-D serduszka akceptuje. posmakowaly mi ostatnio @-) ale treningi i tak zaczne dopiero w przyszlym tygodniu..

[...] Także wino skończ troche szybciej niż te 2 tyg po enanie. bold długo siedzi w org. aktywne działanie do 6 tyg. jaki to może mieć wpływ,próbowac sie odblokować jak będzie ci sok buzował we krwi..nie mam pojęcia Jak możesz to przeciągnij testa jeszcze o 2 tyg dłużej ,analogicznie przesuń też wino Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-23 [...]

no właśnie boję się, że mógł wylecieć... wywaliło co najmniej tyle krwi ile wbiłem soku, a potem od razu przestała lecieć... mówisz, że jest ok, nie trzeba powtarzać? no wiec chyba swiadczy to o tym ze o ile sok ktory wbijales nie wygladal jak krew to obawy conajmniej bezpodstawne %-)

lol krew to nie sok chyba, co ? pomyśl chopie poza tym na udo 25 mm starczy. chyba, że masz 50% bf }:-( Zmieniony przez - carmeloXD w dniu 2012-02-23 10:31:05

czy wbijesz czy nie nic sie nie stanie najwyzej bedziesz mial wieksza dawke bo sok nie wylecial

Myślę, że nic się nie stało. Pewnie przebiłeś naczynko krwionośne. Sok pozostał w mięśniu i się wchłonie. Ostatnio jak mi żonka wbiła mixa to też trochę więcej krwi poleciało niż zwykle, lecz nie miało to wpływu na dostarczonego testa do organizmu. Pozdr

[...] 06 x 25mm (wiem, że za mała) akurat takie tylko mieli w aptece... i zaraz po wyciągnięciu igły z uda wytrysnęła krew, mniej więcej w takiej ilości jak ilość wstrzykniętego soku. Czy jest możliwe, że igła była za krótka i sok wyleciał? powtórzyć zastrzyk czy lecieć normalnie? pierwszy raz takie cos mi się zdarzyło wcześniej miałem dłuższe igły i [...]

PONIEDZIAŁEK gram ŚNIADANIE I ok. 7.00-7.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Wędlina drobiowa 50 Jajka gotowane – 2 szt. 120 Banan – szt. 120 Sok wielowarzywny – szkl. 250 Na ok. Godzinę przed treningiem gainer – 50 g ok. 9.00 TRENING, PO: Gainer – 50 g 500 Banan – szt. 130 baton zbożowy 20 PRZEKĄSKA ok. 12.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 [...]

[...] michę dzisiejszą. Z aktywności - obwód 'z nogami' i bieganie (tak sobie potruchtałam, bez interwałów) Suple: 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. O błonniku zapomniałam. Jutro niczego nie dam rady zrobić, zatem trening dopiero w piątek. [...]

Nuril, tu moja propozycja jadłospisu na jutro. plus suple rzecz jasna. 1. 4 jajka, 25g płatków ryżowych, cynamon, kakao, sok z cytryny, 70g kiwi 2. 10g BCAA, 90g pomarańcza 3. 250g piersi z kurczaka, 100g fasoli czerwonej z puszki, 90g awokado, 50g cebuli, 100g pomidora, 100g papryki czerwonej, 10g oliwy z oliwek, kurkuma 4. 70g siemienia [...]

Sok z aloesu dobry na uklad trawienny ale trzeba duzo pic, wszystko pomaga ale nie wierzcie w cuda na kiju ze nie wiadomo coto zrobi. Pracowalem dla jednej firmy 2 lata zajmujaca sie suplami i taka tradycyjna medycyna , ziolami itp. Sprzedawalismy od Gotu Kola po Damiana i inne bajki, niestety 90% tego tez nie dziala, to samo tyczy sie rynku [...]

[...] 2.burak,marchew,pomidor,ogorek,pietruszka natka 3.pomidory. 4.bulion 5.bulion 6.jabłko,marchew OCZYSZCZANIE DZIEŃ 4 1.mango,kiwi,jabłko 2.jabłka,pomarańcz 3.sok pomidorowy 4.bulion 5.bulion 6.marchew,jabłko OCZYSZCZANIE DZIEŃ 5 1.kiwi,mango 2.sałata,pomidor,ogorek,oliwa 3.sałata,marchewka 4.ogórek,pomidor KONIEC! Czuje się [...]

Panowie ale o co tyle szumu każdy kto troche czasu spedził na siłowni ma pojecie co można zrobić na sucho a co nie.Przecież to dział komercyjny nie da wam rozpiski choć szczerze to chciałbym ja poznać bo forma mega.Jedna sprawa bić sok druga go wykorzystać a z tym widze nie ma problemu.Powodzenia bo idziesz jak burza

[...] zamiast orzeszkow mam migdały, włoskie, pistacje, nasiona slonecznika albo dyni - jestem przygotowany - 3 tygodnie zbieram produkty;p a z ta kasza myslalem ze jak wale sok bezposrednio po treningu to juz starczy wegli, a jak dochodze do domu to nawet mi na reke ze kasze walne sobie z kurczakiem [...]

[...] ok 16.00 (przedtreningowy)- 100 gram ryżu brązowego/makaron razowy + 150g mięcha. 17.30 1-2 tabs cutting edge + kreatyna? 18.00 trening 20.00.30gr dextro/carbo/miód/sok+ kreatyna 5gr 20.30. 200 gr kuraka+100gr jakies węgle o niskim ig(makaron zwykły, ziemniaki, chleb) 23.00 twaróg chudy 125gr z maślanką+2 kaps omega. W: 294 B: 197 T:67 Z [...]

Lopatka wieprzowa i ryż, te brokuły to ja wcinam całe, a co się bedzie marnować, tak samo smakuje tylko ciut twardsze są. Ja teraz prwferuje np twaróg na słodko, dwie łyżki dżemu czy trochę miodu, albo banan, kiwi czy dwie mandarynki, a nawet i sok malinowy.

[...] co o tej porze roku, w moim mieście jest naprawdę rzadkością %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, dynia, marchew, oliwa, jabłko 3. j/w 4. sok warzywny + jabłko 5. serca odsmażane, mix sałat, pestki dyni, jabłko, 6. suszone pomidory, winogrona Ogólnie to dobrze być w domu i jeść to co się lubi. Te pomidory z [...]