sok

[...] ze wczorajszy prawie wogole nie boli mnie tylko te miejsce zaczerwienione,moze tez dla tego ze dwa razy musial mi kumpel wkluwac bo za pierwszym razem podczas wprowadzania soku strzykawka wyskoczyla z igly i sok rozprysnal sie ,nie wiadomo z jakiej przyczyny pewnie za slabo byla wsadzona,i drugi raz mialem juz tylko igl 6x30i musialem nia wbic [...]

a w koszyczku % na sok z gumimalin

[...] B30/T0/W80 3., 4. kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 5. białka jaj, ser żółty, warzywa B30/T20/W0 A z upałami radzę sobie tak ;-) : SFD/Images/2015/7/27/58197333616d41a980abda7e5a134e5a.jpg Od lewej koktajle z : 1. rabarbar, 2. sok, pomidorowy, papryka, sól, chilli, 3. ogórek zielony, cytryna + do wszystkich lód i blendujemy :-)

Kumpel wzial Tren Ace z PMP juz chyba z nowej serii bo w takich mniejszych kartonikach i sok podobno jest koloru....zielonego ktos mial taki przypadek ?? :> aż otworze swojego sprawdzę :-)) u mnie kolorek git troszke jaśniejszy niż stara wersja bardziej taki "zwykły" niż jak na tren przystało lecz co do działania się przekonam w czerwcu :-)) [...]

Kumpel wzial Tren Ace z PMP juz chyba z nowej serii bo w takich mniejszych kartonikach i sok podobno jest koloru....zielonego %-) ktos mial taki przypadek ?? :>

przyjemne uczucie rozlewanego się soczku :D Nie wiem dlaczego, ale z reguły mi szkoda rozlewać sok :O. Bogatyś. %-). Najpierw żarcie,później trening póxniej możesz myśleć o dodatkach. Aleee Sezon czas zacząć, takie tematy staną się rutyną teraz , każdy chce mieć dużą rękę na wakacje %-)}:-(

[...] wzrostu cel zwiększenie masy Trening split 3x w tygodniu Dieta: 1.50 g makaronu razowego+ duży jogurt naturalny+ rodzynki i owoc 2.50g ryżu + 150g piersi z kuraka+warzywa i sok 3.300 g ziemniaków+sos pomidorowy+ kotlety ze 150 g piersi kurczaka/+warzywa 4.50g ryżu + 150g piersi z kuraka + warzywa trening po treningu 50g wafli ryżowych z dżemem [...]

siema,dostalem npp z dose jeden flakon z seri 0001 z data 05.2017 drugi z seria 0003 07.2017 i tak,mialem wczesniej serie 0001 z ta sama data i sok byl duzo jasniejszy niz teraz z kolei seria 0003 wyglada dokladnie jak mialem wtedy.Wiecie cos o tym?I jest jakas roznica?bo dziwi mnie troche to ze dwie te same serie a ogromnie sie roznia,

[...] 1 Czy mogee zrobić takiego shake(rano): a)kreatyna 5 g b)białko 30 g c) zmielone otręby owsiane i pszenne d) zmielone płatki owsiane 2 Czy mogę zrobić taki shake wieczorem a następnego dnia wziąć do szkoły i wypić ?Rano mam mało czasu }:-( 3 Czy powinienem wziaac wegle proste np sok pomarańczowy przed tym shakem(lepsza przyswajalność kreatyny

Ale ciezko sie robi tren gir.... 1 cw caly mokry. Chlopaki to mozliwe ze jak lacze 2 rozne propy gdzie po 1 solo nic mnie nie bolalo teraz mieszam i 1-2 dniowy bol czuc jednak? W pompce ile moge sok 3mac zrobiony gotowy do shoota?

Muszę sobie zapisać gdzieś żeby nie zapomnieć :) A marchew w większych ilościach tylko jeśli jest gotowana? (w co jedzą lejdis jest jakaś wzmianka o gotowanej marchwi) czy jeśli przerobię np kilogram surowej marchwi na sok albo zmielę w całości z innymi warzywami i wodą w formę takiego warzywnego musu na surowo to też jakoś to doliczyć?

Zamień na takie co ma owszem 82% tłuszczu ale mlecznego. Sok jak sama robiłaś jest ok. 100 g marchwi to nie jest tak dużo, zeby wliczać. Marchew wliczaj tylko jak gotowana i zjadasz surową w większych ilościach. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-05-21 20:32:17

marchew i jabłko na surowo, jako sok z sokowirówki. Właśnie zastanawiam się, żeby odpuścić takie soki i tylko zostać przy wodzie i herbatach zielonych/czerwonych. Jeśli chodzi o masło (82% tłuszczu), to posmarowałam trochę, żeby kanapka nie była zbyt sucha. Wyrzucić?

Tak - to jest ten sok, który piję od lat! Jednak zrobiłem: wznos ramion w bok stojąc z talerzami 5kg/15x20p aby była jakaś namiastka aktywności fizycznej. Teraz pójdę na trasę. Wkurzają mnie muszki wpadające w oczy i usta (dlatego staram się wciągać powietrze nosem a wydychać ustami).

Wczoraj jednak nie trenowałem! Byłem jedynie na trasie 7km. Dzisiaj w ogóle nic mi się nie chce robić! Nawet codzienny marsz mnie nie pociąga. Może jutro będzie lepsze? Jest ochota na kompot i sok :-) Janie czy to jest "ten" sok:-?

Wczoraj jednak nie trenowałem! Byłem jedynie na trasie 7km. Dzisiaj w ogóle nic mi się nie chce robić! Nawet codzienny marsz mnie nie pociąga. Może jutro będzie lepsze? Jest ochota na kompot i sok :-)

miód cukier sok, to izotonik nie wyjdzie, soli by się przydało dodać. no i proporcji się trzymać ok 5g wegli na 100ml wody. pudziant daj na czczo i po treningu.

Znaczy pytam tak o te witaminy, bo je za darmo dostaje. Więc skoro jest taka, okazja to chciałem je do wody podczas treningu dorzucić a wit. c do śniadania i kolacji. A o izotoniku myślałem by samemu zrobić, chciałem dać 1 tabletkę musującą tych witamin + miód + cukier + sok pomarańczowy/pomarańcz.

Witam, Na dole zamieszczam jeden dzień z diety redukcyjnej, moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2947kcal, ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni, reszta dni to raczej dni o niskiej aktywności fizycznej, mam 20 lat, 174cm wzrostu oraz ważę 78 kg. Chodzę na siłownie od ok. 7 mies, niestety bez diety a więc brak mi doświadczenia. Info na temat diety: Kcal - [...]

moim zdaniem ok, jezeli spelnia Twoje zapotrzebowanie i oczywiscie jest na deficycie kalorycznym.. tylko ten sok osobiscie bym raczej darował sobie na redukcji