sok

[...] micha: - owsiane, żytnie, whey, pół jabłka, migdały - falafel z ryżem i warzywami - razowiec z jajkiem, ogórek - falafel z chlebem orkiszowym, pomelo - chleb orkiszowy z makrelą, ogórek kiszony, oliwa - sok warzywny z jajem Trening: DNT Wychodzi mi mniej więcej 1700-1800kcal z tego jedzenia, BWT mocno zaburzone Ale nic złego się nie dzieje

[...] ### 3. Udko indycze, mieszanka warzywna (mrożonka), makaron pełnoziarnisty 4. Tatar z łososia (łosoś wędzony, oliwa z oliwek, ogórek, cebula, pieczarki) 5. Kilka szklanek soku grejpfrutowego (w pubie)* 6. Sernik 7. Whey** Razem (bez soku): B 167 T 69 W 72 1597 kcal _________________ *Siedziałam kilka godzin przy wodzie i w końcu miałam jej [...]

[...] Po treningu K-1 (19.30/13.00) BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 musisz tu dac posiłek trochę dużo prochu w diecie zredukuj go.... 211 B 75 T 206(252) W = 2343 (2527) kcal na kg mc Do picia : - zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Warzywa : - buraki, kapusta czerwona, marchew, papryka czerwona, brokuły

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecham i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

bralem przed chwila cp.......ja pierdziu..apteka i kwas...do wypicia ale malo fajne....nitro po prostu chemiczny sok, do wyzycia(narazie) carbo cos pomiedzy kislem a galaretka, w sumie nie wiadomo co ale najlepsze z tego xD do smaku carbo nie mam zastrzezen Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2010-12-11 20:39:15

[...] lubię Dzisiejsza wypiska micha: - owsiane, żytnie, jaja, masło orzechowe trening - banan, whey - ziemniaki z surówką, kanapki z wędliną, sałatka, ogórki, papryka imprezka rodzinna + jakieś alko - sok warzywny z jajem Trening: 40min aero dzielnie zrobiłam zaległe Ciasta nie ruszałam, na szczęście nikt się nie pytał czemu - dali mi już spokój

cyclone24..na tym etapie czyli budowania masy,czasami sobie pozwolę na jakiś sok,ale generalnie soków unikam i staram się je pić bardzo rzadko.Te na oknie należą do mojej kobiety,Ja sobie soków nie kupuje,czasami tylko podkradam:)A tak to staram się pić tylko wodę.Generalnie nie podjadam miedzy posiłkami,staram się raczej trzymać godzin [...]

[...] namoczone przez noc, moga zostac nawet skielkowane co jeszcze barziej podwyzsza ich wartosc owoce dobrze bys sobie jadla po treningu, w czasie treningu (jak sobei wycisniesz sok z pomaranczy i zmieszasz z woda to masz na trening dobra popitke energetyczna ) wtedy nie bedziesz musiala siegac po syntetyczne witaminy. Tak samo w posilku ktory zjesz [...]

[...] 1. Czy jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak surowe buraki? zastanawiam się ponieważ nie wiem czy coś zostaje w tych suchych "wiórkach" [...]

[...] (20kg) -12,12,12 wznosy łydek (20kg) -30,34,37 odwrotne brzuszki 20,20 micha: owsiane, woda, łyżka jogurtu bio 3 jabłka, kawa bez mleka łosoś, warzywa, kapusta kiszona, sok pomidorowy 3 kromki razowca, 100g drobiowej wędliny,180g grani cyc, warzywa, oliwa warzywa, twaróg, tuna, oliwa 2150 kcal B/T/W = 195/66/190 13 grudnia DNT micha: [...]

Lisc oliwy powiadasz hmm Ja znam lepsze sposoby na odpornosc: 1) Sok z owoców Noni - wpiszcie w google i poczytajcie, mi pomaga na alergie. 2) Mikstura: 1 lyzka wody, 1 lyzka soku z cytryny, 1 lyzka oliwy z oliwek, 1 lyzka soku z aloesu, to wymieszac i wstawic na noc do lodowki, rano wypic 1 lyzke naczczo. Od razu oczysci Wam organizm z toksyn i [...]

[...] typu carbo, tauryna, ryboza i zastanawiam się czy jest sens wydawanie kasy na te specyfiki niby wspomagające transport, wchłanianie kreatyny czy można np. po treningu po wypiciu/zjedzeniu kreatyny wypić jakiś sok lub zjeść posiłek zamiast carbo. Wiadome że carbo to węgle o różnym czasie wchłanialności ale czy efekt nie będzie podobny?

no chyba Ty ze soba. myslisz ze jak zrobisz pompki, podciaganie i jakis tam brzuch to bedziesz koks? tutaj musi byc dieta, progresja i inne. masz diete? czytales o terningach? jak sie wstydzisz na silke to moze w domu zrob sobie jakies ciezary laweczke itp a jak nie to rob te pompki itd ale nie zapomnij o tym zeby bić sok i wtedy bedziesz kox

[...] nieświadomie). Będzie bolało - nawet jak nie trafisz w nerw to będziesz miał wrażenie, ze wbiłeś w niego. Wiem co mówię. Rozluźnij się dobrze, daj dla ściemy mniejszą igłę (ale nei za małą.. też pamietaj o tym żeby sok dobrze poszedł i żeby igła weszła odpowiednio głęboko), walnij całkiem w bok uda. Jak nie to czas nauczyć się tłuc w pośladki.

Zrosty raczej nie możliwe bo dopiero defakto 3 strzał i nie wale w jedno miejsce. Igła standard 0,7 - 40mm chociaż jak mi zabrakło ostatnio 0,7 a miałem sok w strzykawie to walnąłem i 0,9 - 40mm o dziwo weszła bez problemu wtedy. Dziś będzie ponowana próba jak się nie uda to przywale w co innego. Jedno pytanko zawsze jak robiłem strzała i na coś [...]

[...] nogę wyprostowaną: siedziałem na fotelu a noga na łóżko wyprostowana na całej długości fajnie podparta podparta. Tym czasem wczoraj wszystkie sposoby zawiodły:/ Może za wysoko walę strzała, ale wyczytałem, że tak trzeba, strzały daję w odległości jednej wyprostowanej dłoni od biodra. Dziś spróbuję w środek uda po zewnętrznej, jak się nie uda [...]

osłona Esseliv/Essentiale/Sylimarol regeneracja Heparagen, Hepatil to chyab chodzilo o Oliwe z oliwek do tego sok cytrynowy czy nawet skorka, w ktoreyms temacie jest ten sposob opisany

co to za nawiasy? gdzie masz tłuszcze i warzywa? po co dajesz do każdego posiłku sok? jest całkowicie zbędny. pzdr/

[...] max 2 jeśli masz zamiar dorzucić odżywkę WPC to polecam w posiłku potreningowym lub przedtreningowym- sam tak robię. w następnym posiłku zamiast tego chleba zarzuć makaron razowy - ok 100gram o 22:00 wywal ten sok pomarańczowy - po co ci fruktoza przed snem? chleb też bym wywalił - zamiast tego dorzuć 10g oliwy twaróg bym zwiększył do 200g

[...] dnia -odstępy między nimi nie dłuższe jak 3 godziny -w każdym minimum 30 g białka (pochodzenia zwierzęcego, innych nie licz) -pierwsze co robisz rano to zjadasz owoca/pijesz sok albo zjadasz jakieś rodzynki i dopiero przyrzadzasz śniadanie -w śniadaniu jajka minimum 3 i węglowodany złożone (najlepiej z płatków owsianych -100g lub woreczka [...]