sok

sa slodkie ;)tutaj w UK mam winogrono caly rok dostepne a owiele spaczniejsze jest nie przetworzone niz sok:)

czytalem ze sok winogronowy jest polecany do kreatyny a jesli nie to co bedzie nalepszym rozwiazaniem zeby mieszac kreatyne przed spozyciem??

Mój plan: 17 lat, 50 kg ważę :D. Cel-wiadomo-masa. Trenowałem na zeszłe wakacje, a teraz trenuje od ponad miesiąca. Lece w domu na własnym sprzęcie: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej -12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej głową w górę - 12/10/10/8 3. Rozpiętki - 12/10/10/6 Biceps 1. Uginanie ramion [...]

[...] ryzu brazowego (358kcal. B.8g W.77g T.2.9g) -150g gotowanej lub smazonej piersi z kurczaka (237kcal B.27,9g T.12,9g) -surówka + 20g oliwy z oliwek (24,8kcal T.13,9) -300g sok multiwatamina (144kcal. W.34.5g) Razem 763,8=kcal. Bialko=35,9g Weglowodany=111,5g Tluszcze=35g VI POSILEK 16:45 mass gainer 100g (380,4kcal. B.42g W.45g T.3,6 ) 250g [...]

1. Sorry 2. dzieki bro sok poszedl ta bokiem wymiata:)

[...] w ilości 50-100g. Do tego z 5g oliwy. Po treningu 70g carbo i 20 g białka z wheya. IV - ryż basmati 100g - porcja wheya (tak żeby dostarczyć 40 g białka) - wyciśnięty sok z 1 grejfruta tak to wygląda w treningowe w nietreningowe daje 20 g ryżu mniej + jakieś warzywko. Do tego może odżywkę zastępuje jakimś mięsem ( po treningu nie chce mi [...]

Jeśli się pije dużo soków zawierających sok z marchwi to faktycznie może nastąpić przebarwienie, ale całej skóry a nie tylko wokół ust. Odpowiedzialny za to jest właśnie beta karoten a nie nie wycieranie resztek soku

[...] 50-100g. Do tego z 5g oliwy. Po treningu 70g carbo i 20 g białka z wheya./ok IV - ryż basmati 100g/ok - porcja wheya (tak żeby dostarczyć 40 g białka)/ok - wyciśnięty sok z 1 grejfruta/ok tak to wygląda w treningowe w nietreningowe daje 20 g ryżu mniej + jakieś warzywko. Do tego może odżywkę zastępuje jakimś mięsem ( po treningu nie chce [...]

Siema All. 17 lat , Wzrost ok.175 , Waga 65 kg. Proszę o ocenę mojej diety i ewentualne zmiany. Nie wiem jak z tymi odżywkami: -czy dobrze dobrane ? -co radzicie dodac lub usunąc ? Z góry dzięki za pomoc jeśli takowa bedzie :D ___ Po przebudzeniu 30 min przed I posiłkiem: OLIMP HMB - 1 kapsułka I Posiłek 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 2 [...]

[...] i jest to: sniadnie: bulka grahamka,szynka,ser zolty, kakao 2 posilek: twarozek 200g , bulka grahamka i serek homogenizowany 3 posilek:2 piersi z kurczaka, sporo ryzu, sok 4 posilek: makaron lub kasza, piersi z kurczaka 5 posilek: tunczyk z puszki w sosie wlasnym x2, grahamka, jajka 6 posilek: jajecznica, jakas ryba smazona:) dzieki za [...]

[...] dyskusyjną sprawą jest która z tych form jest lepsza. Z czysto technicznego punktu widzenia wydawałoby się że proszek, gdyż dzięki temu iż jest rozpuszczany w płynie (woda, sok gronowy - nie mleko!) jest znacznie szybciej przyswajalny przez organizm, jednakże wiele przykładów z życia codziennego każdej siłowni pokazuje iż prawidłowo [...]

dzienki sok jak wejdzie

kawal chopa fajnie to wszystko wyglada, a lipo sie nie przejmuj dasz rade! pozdr i sok!

witam! ułożyłem diete na najbliższy miesiąc i chciałbym zeby ktoś mi pomógł przy sprawdzeniu jej.Ułozyłem ją zgodnie zmoim zapotrzebowaniem itd. Mam 16 lat waze 61 kg. staż 6 miesięcy (nie zalezy mi zeby sie spompowac na wakacje)chociaz chce lepiej wygladac na plaży:)).do diety dodaje carbo i mam pytanie kiedy najlepiej je pić? mysle ze od razu po [...]

Witam. Wiek - 17 lat. Waga ~50 kg. Cel: oczywiście masa. Srodki: silownia w domu (ławka z przyrządem do uginania nóg, sztangielki, sztanga,ekspander itd) Plan wziąłem z tego forum i nieco zmodyfikowałem: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej -12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej głową w górę - [...]

[...] przed i w trakcie ciazy. Czy stosowalas jakies diety, treningi? Jaka forme mialas? Gronvelt Dieta: tak jak pisze Mateo, zamiast rodzynek orzechy. Wywalibym jeszcze ten sok z grefruta bo niby po co to? Reszta ok. Stosuj ją i obserwuj co sie dzieje. Trening: zwiekszanie co tydzien aero o 5min to bardzo slaby impuls. Zanim dojdziesz do [...]

Ta cena obejmuje również suple czy jest przeznaczona tylko na sok?

cena obejmuje tylko sok.ale po rozmowie "rozrzutny" koles postanowil dolozyc 15ozl i teraz ma juz 600zl na cykl.jakies sugestie??

pogoda sprzyja wydalaniu toksyn cieplo to wraz z potem sa usawane pic trzeba tez rzezc jasna ... ale sok wisniowy? pierwsze slysze

dieta do d... NIE ROZPISALES DOKLADNEGO ROZKLADU BTW I ZAPOTRZEBOWANIA KCAL I śniadanie Kakao Kakao 16%, proszek 3 łyżeczki WYWAL Mleko spożywcze 2% tłuszczu szklanka Musli Musli z rodzynkami i orzechami 5 łyżek płaskich ZAMIENNE Z PLATKAMI OWSIANYMI Kanapka Bułki pszenne zwykłe sztuka WYWAL (WIECEJ PLATKOW) Ser, Gouda tłusty 2 plasterki WYWAL [...]