sok

[...] bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo [...]

[...] piesi z kurczka, oliwa, posiekana cebula, zabek czosnku, jablko(pokrojone w drobna kostke albo starte na tarce), ugotowane na parze brokuly,1/2 szklaneczki wycisnietego soku z pomaranczy, 2/3 kubka malego jogurtu,curry, pieprz troche imbiru do smaku.. Przygotowanie: podsmazyc kurczaka,cebule,czosnek,jablko,dodac sok pomaranczowy,jogurt [...]

dzięki sok dla ciebie

wlasnie ze mam problem a dostaniem gluozy tutaj w chicago a cena az takdla mnie nie gra roli bo lubie sok winogoronowy to w takim razie w ..skrocie w czasie cwiczen zurzywam creatyne zawarta w miesniach i po treningu po przez jej uzuplenianie zwiekszam proces metaboliczny tak?

1) Dni Treningowe: Rano - 5kaps Citrate/do tego 40g glukozy i/lub sok winogronowy/ + 1g Tauryny Po treningu - Monohydrat 7kaps + 50g Carbo + 1g tauryny >>>> Proponuje odpuscic sobie glukoze i/lub sok winogronowy - daj 3kabs tauryny i bedzie gicior 2) Dni Beztreningowe: Rano - 5kaps Citrate/do tego 40g glukozy i/lub sok winogronowy/ [...]

[...] gdyz nigdy nie wglebialem sie w liczby, opisze moze mniej wiecej jak zamierzam sie trzymac planu: 1) Dni Treningowe: Rano - 5kaps Citrate/do tego 40g glukozy i/lub sok winogronowy/ + 1g Tauryny Po treningu - Monohydrat 7kaps + 50g Carbo + 1g tauryny 2) Dni Beztreningowe: Rano - 5kaps Citrate/do tego 40g glukozy i/lub sok winogronowy/ [...]

Witam, chcialbym zasiegnac waszych rad odnoscnie cyklu jaki sobie obralem zrobic w najblizszym czasie. Info o mnie w profilu, ilosc dni w treningu 4. Kreatyna Creapure Monohydrate 250 kaps po 800mg == Kreatyna Creapure Citrate 250 kaps po 600mg == Carbo 1000 g == Taurine 500 mg -100 g == 100% Natural WPC -1000 g == 33 porcje x 30g L- [...]

Ja bym wzial kreatyne Treca, moi znajomi ją sobie chwalą. Do kreatyny kup glukoze, jak masz dużo floty to możesz zamiast glukozy kupić sok winogronowy.

[...] ze skoro ja zurzywamy i uzupelniamy to jak biegac i uzupelniac wode w organizmie ale jeszcze jedno czy bedzie dobrze jak 40 minut przed treningiem bede bral 5g kreatyny z sokiem winogronowym i zaraz po treningu 5g kreatyny z sokiem winogronowym i po treningu po kreatynie tak po 30 minutach gainera? 2 ktory sok winogronowy jest lepszy z bialych [...]

"dzieki za odpowiedz ale skoro nie cwiczac kreatyna sie nie wchlania to po co ja brac rano? " Wchłania się. Sok winogronowy jest dupny.Zawiera sporo fruktozy, niskie ig.Kolejna sprawa ze soki często się dosładza cukrem.Lipa. Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-11 02:41:15

[...] do salatki -owoce -1 szklanka odtluszczonego mleka Posilek3 -puszka tunczyka ok 150gr -ok 100gr ryzu -warzywa np. ugotowane warzywa -orzechy ziemne, migdaly -szklanka soku pomaranczowego Posilek4 *bezposrednio po treningu - 1 porcja protein - kilka bananów lub soku winogronowego naturalnego bez cukru Posilek5 *90 min po treningu -1 porcja [...]

glutamine mozesz stosowac caly czas...kreatyne stosuj cyklicznie... nie ma potrzeby robic odstep miedzy kreatyna a glutamina...bezposrednio po treningu dodaj do tego zestawu porcje carbo lub glukozy ewentualnie sok z winogron lub ananasow :) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-10 21:08:58

Też polecam tauryne dla wzmocnienia działania kreatyny. Nie bierz glukozy -lepiej sok winogronowy.

Nie napinaj miesni nogi bo moze wycisnac sok z niego

[...] you to contact your local FDA or customs office regarding the regulations and restrictions of your country Moze napisali to dla picu, ale nie byloby ciekawie gdyby ci sok na granicy przeswietlili i stracilbys duze pieniazki :( Swoja droga troche zdziwiony jestem. Jesli to mozna kupowac w ten sposob to "nielegalnosc" sterydow [...]

Matrek jezeli jakis saa jest estryfikowany to nie ma znaczenia kiedy walniesz shot bo i tak bedzie sok bedzie sie uwalniał odpowiednio długo (np 3 lub 14 dni). A krazenie masz najlepsze po i jeszcze ok 2 godziny po treningu i wtedy najlepiej jest jesc białko :D W ogole dobrze jest jesc po treningu ;D

sok = juice = oil based kox ;]

[...] - ale w medycynie nei c nei jest pewne)- roli w przemianach testosteronu nei znam !! Czosnek - wzmacnia odporność na INFEKCJE (jak citrosept) E-lite - wz citroseptem o jaki sok chodzi Potas - tez bez przesady !! - stezenie w komórce to chyba (nie pamietam) powyzej(to na bank) 100mmol/litr a w osoczu ok 3,5-5 mmol/litr jak w osoczu bedzie [...]

w aptekach jest sok z noni - ceny nie znam.

[...] o trening to nie ten dział 4. Po czy przed treningiem powinno sie ją brac? a może na sniadanie? DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo [...]