sok

[...] występuje ale jesli używasz szejkera to będzie ok... świetne carbo przed, podczas i po treningu... a z najgorszych to od razu wymienię ten francuski wynalazek dla kolarzy o nazwie "extran" śmierdzący antybiotykami i smakujący jak stary sok z cytryny... chyba, że nie doczytałem i zawiera EPO :)) w takim razie chyle czoła :))

i ostatnie pytanie: czy to poprawne dawkowanie NON STOP: -3g przed treningiem + sok winogronowy jesli nie uda mi sie kupic glukozy. Zmieniony przez - Gulises w dniu 2004-10-21 23:39:37

Ś-musli: sok jablkowy (100 ml) , pł. Owsiane,pł. Zbożowe(50g), 2 orzechy włoskie, 5 migdałów,pestki dyni, suszone owoce: jabłka,3 morele, cynamon;50g sera białego 0% no moze byc II Ś- 2 kromki WASA, twarożek:ser biały 0%-70g,pomidor,ogórek,papryka,cebula, S, P, zioła, łyżka oliwy z oliwek. oki O- łosoś ( 200g ) , brokuły tu chyba jakas kasza [...]

[...] conajmniej 2 litry wody; pory posiłków sa uzależnione od pory trenigów,ale generalnie: Ś-8.00,IIŚ- 12,Obiad - 16, i kolacja ok 21 dobra do rzeczy;) PONIEDZIAŁEK Ś-musli: sok jablkowy (100 ml) , pł. Owsiane,pł. Zbożowe(50g), 2 orzechy włoskie, 5 migdałów,pestki dyni, suszone owoce: jabłka,3 morele, cynamon;50g sera białego 0% II Ś- 2 kromki [...]

ja wiem o co chodzi dlatgeo tez mówie że ladne - tyle tylko że to nie sok na hst - o to tylko mi chodziło bo pomysł znany mi - i bardzo dobry

zgoda tylko jeśli każda nowa osoba wchodząc na forum zada ciągłe to samo pytanie jakie białko jaka kreatyna jaka woda, jaki sok to ten dział pada na ryj , nic się tu nie dzieje pierwsze 100 topików o podobnej tematyce. Przecież tu chodzi o to aby ktoś sie choć trochę wysilił i poszukał poczytał a wtedy chyba proście jest podjąć decyzje. To [...]

Na sok wchodzę dopiero w grudniu, może do tej pory zdąrzę się bardziej oswoić z HST

kazdy sok owocowy ktory jest na polkach sklepowych jest gorszym zamienikiem dla carbo, ktore jest odpowiednia kompozycja weglowodanow idealna do transportu kreatyny jesli masz klopoty z tluszczykie to zapomnij o jakichkolwiek soczkach!!!

Jezeli chodzi Wam o wysoki IG to fruktoza go nie ma, bo ma 20. Sok pomaranczowy ok. 50 glukoza 100. Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-10-20 17:53:57

a czy sok a nektar to to samo co lepsze??

dowolny sok jesli w ogole :D kwestia smaku nie dzialania :D na dluzsza mete (:D) oczywiscie

Sok winogronowy zawiera dużo fruktozy, która przyśpiesza transport kreatyny, tak jak glukoza. Wyższość glukozy jest jednak taka, że ma większe IG od soku winogronowego. Pamiętaj, że chodzi o sok winogronowy, a nie napój, który zawiera sacharozę.

przed egazminem dobrze jest wstać wcześniej (2-3 h) i zjeść normalny (zdrowy) posiłek: jakiś serek, chleb z chudą wędliną, sok warzywny/owocowy, ok. 1 godziny przed wysiłkiem jakiś posiłek wysokowęglowadanowy (ryż, makaron) w małej ilości, lub wypić jakieś carbo.

GLUKOZE NIE DLA MNIE NIE TA PRZEMIANA MATERII ZA BARDZO MNIE OTLUSCZA!CZEMU SOK WINOGRONOWY JEST TAKI DOBRY WIEM ZE JAK SIE DUZO PIJE TO TROSZKE MOZE GONIC DO KIBELKA HHIHI

Sok pomarańczowy ewentualnie może być (lepszy byłby winogronowy). Lepiej jednak, żebyś zaopatrzył się w glukozę (groszowa sprawa). Co do kreatynki, to jest to dobra kreatyna, jedna z wielu.

STOSUJE OD TYG.KRATYNE OLIMP MICRONIZED FORMULA W TABLETKACH Z SOKIEM POMARANCZOWYM CZY SOK POMARANCZOWY JEST ODPOWIEDNI??? PROSZE TEZ O OPINIE TEJ KREATYNY

[...] 0g - 0g - 12g --- 60kcal 4) 16.30 - piers z kurczaka (120g) 25g - 0g - 1,8g --- 120kcal - kasza gryczana (100g) 12,6g - 60,5g - 3,1g --- 336kcal - sok pomidorowy (500g) 4g - 13g - 3g --- 95kcal - banan (200g) 1,8g - 34g - 0,3g --- 296kcal - jablko (200g) 0,8g - 17,6g - 1g --- 84kcal [...]

[...] wieku 16lat zaczołe brać kox w sumie jak mi mówił ponad 1200tab metanabolu i do tego omandren i testosteron tylko ,ze pierwsze 500-600tab wzioł samych później zaczoł ładować sok. Ile wzioł omki i teścia tego to on sam nie pamięta ale po kilka paczeka. Koleś teraz ma 18lat waży 98kg i ma 182cm wzrostu wycisnie 130kg cwiczy dalej ale teraz składa [...]

[...] okoł 80Kg.] I posiłek: płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g grejpfrut 400g IIposiłek: jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g sok pomidorowy 500g banan 200g IIIposiłek: pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g IV posiłek: filet z kurczaka 100g oliwa z [...]

[...] dieta: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK (2śniadanie) pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK (obiad) filet z kurczaka [...]