sogi

Jest tu jakas cwaniak co nie chleje dzisiaj?? %-) Kto sie przykładnie regeneruje, jak na chrzescijanina przystało? :-) Dla wszystkich niepijących SOGI prosze!!!/-)_

[...] cm3 przez kontuzje nadgarstka.Mocne nadwyrężenie.Dzisiaj idzie 3 tydz przerwy.Może przerwa dojść do miesiąca.Przed przerwaniem cyklu brałem 90kg na klate przy 78kg wagi,a teraz się boje o strate siły bo masa sie utrzymuje i obwody.Jaki trening mi radzicie po przerwie siłowy czy jaki żeby wrócić szybko do formy.Daje sogi za pomocne odpowiedzi.Pzdr

Cześć ma ktoś pomysł jak zawiązać tę paski: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Paski_treningowe_z_wa%C5%82kiem_Power_straps_pin-opis26187.html O ile kurna wiem jak normlane to co do takich nie jestem pewien a nie chcę się zbłaźnić. Sogi bedą

Witam jakie możecie polecić najlepsze ćwiczenia na siłe w celu poprawy siły i masy.Aktualnie będe brał nitro energizer i cm3.Moje ulubione ćwiczenia to wyciskanie leżąc,stojąc,mc,sztrugsy,wiosłowanie.Co moge dodać do tych ćwiczeń żeby siła ładnie szła.zA POMOC DAJE SOGI.PZDR Płeć :mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78kg Wzrost : 78kg Cel treningowy : [...]

[...] kcal podbijać majonezem , ketchupem itp ? robic sobie z tego jakies kaloryczne sosy ? ja wiem że nie jest to najzdrowsze ale jak sami widzicie staram sie jesc w miare zdrowo - pełnoziarniste prudkty i wszelkie nasiona mi szkodzą , gainery tak samo... Za odpowiedzi sogi , pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94c9d132c399491fa517dd6e17af67dd.png

Witam. Mam pytanie. Jest wrzesień, zaczęła się szkoła... Jestem na redukcji.. I tu jest to pytanie. Co zamiast chleba/bułek jeśc w szkole? może jakiś czarny chleb z szynką? Prosze o pomoc, polecą SOGi.

[...] miesiac ale wczesniej sie nie wazylem więc nwm czy cis spadlo. ( zawsze do fwb robię jakiś trening aero). Myślicie że da rade zrzucic zbędne kg? Z góry dzięki. Za rady daję sogi. :-) Zmieniony przez - Kamilosky w dniu 2012-09-15 20:30:08 Zmieniony przez - Kamilosky w dniu 2012-09-15 20:35:01 Zmieniony przez - Kamilosky w dniu 2012-09-15 [...]

[...] od ćwiczeń nie trzymam sie jej rygorystycznie.Wymiary mi nie spadły od miesiąca to nie jest źle.Mam swoją siłke wyyposarzoną w ławke płaską,skośną,drążek,obciążenia do 100kg,sztange,sztangielki,stojaki na przysiady.Co mi ogólnie radzicie w powrocie do siły,jaki trening i moze suplementacje.Czekam na wasze propozycje i daje sogi za pomoc.Pzdr

[...] wolałbym pozostać szczupłym, ale dobrze zbudowanym. Prosiłbym o nazwy + linki, jeśli wgl można w jakiś sposób zastąpić dietę odżywkami, chociaż w jakimś stopniu. Wiem że nigdy nie będzie jakichś super efektów, ale zawsze jakoś poprawi to rezultaty ćwiczeń. Z góry THX za odpowiedzi :). Za mądre + konkretne odpowiedzi oczywiście polecą sogi.

[...] temat diety,areobow,cyklu on/off i odp treningu?zdobylem juz mnostwo info na temat wlasnie diety,areobow,obserwacji temp i cisnienia,trningu itd ale mimo to moze ktos kto juz stosowal ma jeszcze jakies ciekawe spostrzezenia...?Z gory dzieki.(jak ktos podpowie mi jak dawac i za co te "sogi"to oczywiscie bede dawal za konkretne odpowiedzi)

witam ćwiczę już 3 miesiące, dieta tak na prawde od miesiąca, a za tydzień do tego gainera kupię. Moje pytanie jest takie: ile mnw muszę miec kalorii dziennie aby przytyc do 75 kg, wszedzie pisza inaczej 3400-3000-2700 prosze o pomoc, za sensowne odp daje sogi

[...] regeneracja. Piątek: Aeroby typu bieganie - rower, rozgrzewka wytrzymałościowa + pompki/brzuszki.Z tym, że zamiast długich biegów interwały. Sobota,niedziela jakas gra w piłke z kumplami itd. Co o tym myślicie, co byście zmienili. Głównie priorytetem jest zdobycie wytrzymałości i kondycji. Siła doszła by dopiero po zdobyciu kondycji. Daje sogi

[...] samemu poszukac info, mam malo czasu, praca, maly synek, ledwo co znajduje czas na silownie i przygotowanie miski. prosze o opinie ludzi z doswiadczeniem ktorzy sa wstanie porownac polecany produkt do czegos innego np. do starego legendarnego venoma. prosze tez opisac dzialanie (pobudzenie, potliwosc, nastroj itd. beda sogi %-) pozdrawiam

witam Panowie co sadzicie i co proponujecie.sogi za pomoc 14.09.2012 cholesterol 185,7 120-200 hdl 40 35-80 ldl 129 <135 troj glicerydy 82 40-170 bilirubina 0.63 0.20 -1,2 aspat 119 10-45 alat 279 10-40 ggt 23 7-50 fosf. a;kaliczna alp [...]

Wiek:16 Waga:82kg Biceps:36-37cm Klatka:112cm Udo:58cm Łydka:41cm Kończę cykl monohydrantu kreaatyny.. co teraz zacząć brać Gainer ,bialko czy bcaa . Chcę czystą mase mięśniową (mam dietę) co polecicie? Polecą sogi:D

Siemka. Moze ktos pomoze w ulozeniu diety na maske. Moja waga to 75 kg chce troszke podlapac masy. Cos okolo 5kg. Moze macie jakas dietke ktora obecnie stosujecie. Ile wam wychodzi trzymanie takiej dietki? Ostatnio mialem miche ale nic nie szlo ; / przytylem jakies 1 kg. W ciagu 3 miechow. Dla pomocnych sogi ;D

[...] z tego co ludzie mówią. Po rocznej przerwie od treningów nie będe szalał ani z kasą ani z mocniejszymi suplementami. Interesuje mnie głownie powrót do formy i wyglądu sylwetki sprzed przerwy (siła i osiągi to już plan na później o ile czas pozwoli) Pomóżcie coś zmienić bądź dobrać. Daje sogi. Zmieniony przez - misiequt w dniu 2012-10-18 17:36:12

Witam Mam 16 lat 55 kg i 170 cm wzrostu . Kiedys cwiczylem a6w brzuszki spiecia itp . Jak robilem te cwiczenia okolo 7 miesiecy byl mały 6-pack lecz dawno brzucha nie cwiczylem i jest mały i slabo widoczny . Teraz zamierzam robic same spiecia i unoszenie nóg leżąc . Moje pytanie to -Robic spiecia i unoszenie nog np; 2 serie po 50-80 powtórzen czy [...]

Siema mam pytanko jaka wersje najlepiej robic spiec brzucha i unoszenie nog lezeac . Lepsze efekty beda gdy zrobie wiecej powtórzen nmiej seri czy wiecej seri i mniej powtórzen . I prosilbym o napisanie ile seri ipowtórzen wykonywac roznego radzaju spiec itp . POLECA SOGI

Siema mam 16 lat 170 cm wzroztu 55 kg wagi jestem szczupły ;p. Mam pytanie odnosnie miesni brzucha . Wykonujac brzuszki spiecia unoszenie nog lezac efekty beda lepsze gdzy; -Zrobie wiecej powtóren a miej seri np;(2 serie po 100 powtorzen) -Zrobie wiecej seri mniej powtórzen np (5 seri po 25 potwórzen ) to sa tylko przyklady ale wiecie o co [...]