Witam wszyskich mam problem z nadwagą mam 174cm wzrostu i 82kg wagi jak moge pozbyc sie tłuszczu i jedniocześnie wyrobić mięsnie jak mam sie odzywiać (prosze o jakieś konkretne zestawy posiłków)jaki trenning mam zastosować(prosze tez o jakieś knkretne zestawy ćwiczen)w domu mam tylko sztange. Za pomoc sogi
184 biegam po piaskowej drodze w adidasach (nike) własnie wróciłem z 60 min begu zara poczytam ten post podwieszony a dla was sogi za wypowidzi (mam nadziej ze wejda) edit: 1 sog wszedł 2 sie zapodział gdzies Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-28 09:35:30
Ponoć walka JLB z Abidim była niezłą rzeźnią. Lebanner jechał hardcoreowo od początku, a Abidi dzielnie się trzymał. W pewnym momencie narożnik Leba krzyczał do narożnika Abidiego, żeby rzucili ręcznik, bo Abidi był tak bezradny i tylko zbierał na kaczan. Czekajmy aż pojawi się walka, za linka SOGI ofcooz!
dzięki za sogi ale niestety nie moge oddać z wiadomych przyczyn Już kiedyś wysyłałem sms-a ale coś nie tak poszło więc nie będe się denerwował ponownie.
dobra macie te sogi ale dostana tylko 2 osoby a przy układanie tej diety to : musze spozywac tyle białka , tłuszczy , weglowodorów co moj organizm potrzebuje a na dodatek musze chyba czegos wiecej jesc ale czego (wegli czy tłuszczy ) Zmieniony przez - freddy18 w dniu 2005-05-27 14:46:39
hej mam 184 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przytyc nie chodzi mi o miesie tylko o to abym miał poprostu 80 kg czyli 5 kg do przodu i mam pytanie zeby te 5 kg zyskac to powinnen wiecej sporzywac TŁUSZCZY , WEGLOWODANÓW , BIAŁKA
Ja tez bylem zdziwiony. Nie wazylem sie w ogole. Na samym poczatku sprawdzilem wage, potem sie tylko mierzylem. Myslalem ze zrzuce wiecej, ale w miedzyczasie duzo cwiczylem. W kazdym razie wyniki sa w 100% prawdziwe. Dzieki za sogi:)