sogi

[...] 7-8 (6powt) pt-plan C tydz 9-10 (roztrenowanie) sb-wolne nd-wolne pon-plan A ...... Czy jak w np 1-2tydz robie 12 powt to czy w kazdej serii dokladac czy dopiero w kolejnych tyg jak zmniejsze ilosc powtórzeń? Jeżeli mój max na płaskiej to jest 85 to jak powinienem dobrać obciążenie? Jest to trening dla mojego kolegi,z góry dzięki za pomoc,sogi.

[...] ,mam 17 lat ,83 kg wagi ,185 cm wzrostu . Ćwiczę regularnie od jakichś 6 ~ miesięcy więc czas na porządna i przemyślaną dietę - cel masa . Proszę ekspertów o ocenę - polecą sogi gdy wykupie abo :) . Dietę układałem SAM czytając artykuły, prosze o analizę, ocene i korekte : ) . Śniadanie: 90g płatków owsianych na wodzie - b 10,7/w 56,1/t 6,5 -330 [...]

witam, chciałbym zaczac trenowac systemem push/pull chce trenowac 4 dni i zwracam sie do was z prosba o sprawdzenie planu i odpowiedzenie na moje pytania, za pomoc dam sogi Płeć :mezczyzna Wiek :21 Waga :65 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :7 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu ławka z uzadzeniem na [...]

[...] co wiem najlepiej na 6-8 tyg wiec patrzcie tak jak cos. A moze CM3 + mono + nitro jako przetreningowka, czy cos przedtreingowego bez kreatyny ? Czy te CM3 + mono + cytocell ? Albo sam Cytocell / cellmas + jakis no booster, ? AMoze jakas jeszcze gdzies potreninigowke ? Nie znam sie, pomozcie :) Beda sogi;d Dieta jest, trening planuje FBW

[...] sztangi w lezeniu 3s (12-10-8) (dodaje wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem) -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3s -||- -wyciskanie sztangielki w siadzie 3s -||- 2) -wspiecia na palce w staniu 4s -przysiady 4s (10-10-8-8) niestety nie mam sprzetu i pomyslu co robic jeszcze na nogi ;/ sogi za pomoc!

[...] mi spociła. Na koszulkach pojawiają eis białe/żółte ślady, ale tylko pod tą pachą, z lewą nie mam żadnego problemu. Pachy ogolone, co trochę zniwelowało intensywność pocenia się pachy. Na siłowni prawa mokra jak z pod rynny a lewa lekko zwilżona, lub wcale. Ktoś wie jak można by taki problem rozwiązać? Za pomoc wrzucę sogi. Pozdr z działu doping.

1) to nie ja 2) dostałem info ze typ jest z SFD 3) znajdzie mi jego temat ze zdjęciami , prosze za***iscie mi sie podoba sylwetka tego typa jeszcze raz prosze bedą sogi

[...] samo białko(ww jedynei jako niechiane w odzywkach) taksamo 6dni w tygodniu therma+efedyna syntetyk + l-karnityna w dawkach okolo 1-2g krem termogeniczny na nogi - moze ktos ma jakies porpozycje co do proporcji i ilosci? codziennie piro mono citro w ilosci 1-2g kazdego i tak jakis miesiac jak sie Wam to widzi? pozdro ps:rozdaje sogi

[...] 3. czy robi normlane 3 serie 5 + czwarta serie dropsetów 4.Ile razy zdejmowac ciezar?? np max dla klatki to 90kg czyli seria 5x90---5x90---5x90 +10x62,5(70%)? w któryms artykule niwix pisał o zwiekszeniu kalorycznosci przy dropsetach a jezeli jestem na rekomp to zwiekszac kalorie czy zoastawic tak jak jest?? Dzieki za odpowiedz, za konkrety sogi

[...] nie chodzi mi o zalanie sie wodą zeby wygladac jak piłka tylko dobrze sie zbudowac.Ewentualnie pozniej trenem winkiem sie popodcinać ale to juz po wszystkim jak wbije.. wszystko spadlo bez 2 lat cwiczen gdzies po 2-3 centy ;/ i chcial bym to nadrobic a może przybrać dużo więcej POMÓŻCIE :D za konkretne rospiski leca sogi i z góry dziekuje Pzdr

[...] i bede czytał dalej aby uzyskac jak najlepsze rezultaty Narazie moje pytanie dotyczy tego czy to dobra rozpiska , jadłem w lutym 50 tab metki .Moje dane macie w profilu lecz wyciski nie są aktualne . Jak mozecie to odpowiedzcie narazie na to pytanie , a ja będe czytał w archiwum i zadawał kolejne ! Oczywiście sogi bedą PWB SFD FIGHT CLUB

[...] termogeneza w moim przypadku. Pytania: 1. Co zmienić w treningu by pozbyć się tłuszczu z całego ciała? 2. Jaki spalacz dodać by osiągnąć lepsze rezultaty? Ja myślę nad jednym z trzech: Venom, Hydroxycut Hardcore lub Animal Cut's. 3. Co dodać, co ująć z jedzenia? Póki co tyle pytań, liczę na fachową pomoc. Za sugestie sogi. Pozdrawiam, Łukasz

Odrazu mówię ze za dobre wypowiedzi daje sogi .. a więc. Dam tu taki przykład mamy gościa ze stazem 8 lat i wiek 28 lat dobra dieta itd itp. Mniejsza o to.. No i ten gość w swojej krótkiej karierze miał 5 cykli z mety z czego w dwóch była łączona z innymi środkami w minimalnych dawkach i najwiecej środkow na cyklu było 2 , w każdym cyklu opieral [...]

Witam proszę o opinie co do tego planu, plan nie jest ułożony przeze mnie znalazłem w necie wybrałem ten ponieważ zawsze kiedy układałem sam sobie plan moje plany były bardzo podobne. Bardziej chodzi o ocenę ćwiczeń serie i powtórzenia mam zamiar zmienić już po swojemu czyli serie na duże partie około 12 na małe ok 9 powtórzenia rosnące od 8 do 12 [...]

[...] + 400mg nolva TT i inne Co będzie lepsze na osłone wątroby przy M1T????? Essentiale Forte + Hepatil + Propolis Silicynar(Rapaholin + Silimarol) + Hepatil + Propolis ??? Czy mogę robić odblok Nolvą czy dokupić Clom?????? Co myślicie ????????? Jestem z wami od dawna. Mam nadzieje że mi pomożecie. Będzie abon będą i sogi. Pozdrawiam

[...] że to przesada, ale narazie to taka rozgrzewa przed dalszymi "etapami"...więc mógłby mi ktoś coś rozpisać??????tak żeby najlepiej zagospodarować każdą minutke, oki??będą sogi ofkors pozdro _______________________ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość... ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM }===--- [...]

[...] ważne żeby na 2 miesięczny cykl starczyło mi 2 puszki... a co to będą za puszki to już wy mi pomóżcie bo mi sie we łbie yebie od tych setek różnych produktów... Moje dane macie w profilu. Troszke sie zwiększyły ale już nie chce mi sie aktualizować... Za pomoc sogi Dzieki z góry pozdrawiam Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-25 21:00:55

[...] czasami wchodze do DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH i często do szatni. Niech ktoścoś z tym zrobi bo nie chce żebym był później cały czas uważany za d****a który sam sobie daje sogi. A to że _jaja_ pisze prawie zawsze w tematach w których ja sie wypowiedziałem, to dlatego że zawsze chce mnie we wszystkim przewyższyć i pokonać. Bierze pewnie w [...]

[...] 121,00+344,00+82,40 = 547,4 B:21,8+7,3 = 29,1 W: 00,00+76 = 76 T: 3,70+1,25+9,16 = 14,11 23:00 ser twarogowy chudy 100g chleb przenny razowe 100g tuńczyk 50g kcal: 98+198+89=386 B 19,8+6,4+13=38,4 W 3,5+40+0=43,5 T 0,5+1,3+9=10,8 Kcal 2863 B 186 W 375 T 72 jak cos zle to napiszcie co by zmienic itp itd;] thx za pomoc sogi poleca

Mam nietypowe pytanie: --> Czy możecie zaproponować jakieś suplementy na spadek siły? <-- To znaczy odżywki lub substancje powodujące spadek siły. Rzecz w tym, że za szybko wzrasta mi siła od jakiegokolwiek, niestarannego i byle jakiego treningu. W ten sposób nie mogę trenować! Siła idzie jakby sama i każdy ciężar, który idzie ciężej wywołuje [...]