sog

Jednym słowem wypas na maxa Sog za włożoną pracę A barki aż kują w oczy

jak dla mnie too gitara, podoba mi sie jak malo tutaj kto! gratuluje sog

Kvrwa, co to w ogóle za patologia, że jakieś chvjki biją sobie kobity przed Realem?!? Sog nie włazi.

FOD sog duchowy za obrone bezbronnej niewiasty ;)

Dzięki sog :) Tylko czy ja tam się odnajdę :)

Fajnie zrobione porównanie, SOG się należy Też mam sprzęt Marbo i jestem b.zadowolony, w keltonie zawsze odstraszały mnie łączenia śrubowe, ale po tym co zobaczyłem na filmiku, jak się rusza ławka, to już z pewnością nigdy się nie zdecyduje na ich sprzęt

to jest odpowiedź o jakiej marzyłem xD krótka i treściwa xD sog

teraz ilosc bialka dzielisz przez Twoja mase ciala: 209,66:73=2,86g/KG M.C teraz robisz tak samo z weglowodanami i tluszczami:) Pomoglem? Daj SOG'a:)

Dziękuję za szybką i profesjonalną pomoc :) Sog.

kup gainera np. Trec Mass XXL i dawaj porcje po treningu. Troche Ci on podniesie kalorycznosc. Do pracy pisalem co masz brac, zadnych kanapeczek tylko mięcho i węgle!! Zloz teraz do kupy z pomoca moich postow ta diete:) Pomoglem? Daj SOG'a!! :D

Chlopcze opisales, cos innego - twoje zapotrzebowanie na kalorie!!! A to jest co innego!! Umiesz czytac w ogole, bo mysle, ze nie bardzo. Bez znania wartosci odzywczych jedzenia, z Twojej diety nie policzysz nigdy zapotrzebowania na bialko, wegle i tluszcz, zrozum to w koncu! pomoglem, to daj SOG'a.:D

Bo węgli brakuje mi naprawdę 10gr w dt. a w ndt. okolo 50gr To chyba będę brał w dt i w ndt po 70gr i git będzie :) A z jakim mlekiem łączyć z zimnym czy ciepłym ? Hiero sog i tamten sog, zapomniałem jego nicku ;d

najpierw musisz opisac wartosciowosci wszystkich posilkow, wczesniej Ci opisalem jak to masz zrobic, a potem z sumy bialek itp. sie liczy:) ------------------------------------- Pomoglem? Daj SOG'a:D

sog za ciężką pracę i ogromne samozaparcie. zaczyna to wylądać coraz lepiej... nie myślałeś o czymś na podkręcenie metabolizmu? interwały/ hiit/ tabata? i tak z ciekawości- jak przentują się wyniki siłowe- mam wrażenie, że jesteś silny, jak dzik, do tego jeszcze mmma- lepiej nie spotkać wieczrem na ulicy

tylko to przed treningiem, po treningu mozesz dac bialy ryz:) ------------------------------------ Pomoglem? Daj SOG'a:D

jak edytowac posty? i jakbys mogl to luknij moj plan, ktory ulozylem, leci sog:P

nic za darmo nie ma kolego, to co Ci napidalem i tak jest zbyt malo przy robieniu masy. Aha mozesz tez dawac rodzynek i orzechow z 30g do sniadania. i kup oliwe z oliwek i smaz na niej i dawaj do salatek. Musisz brac zarcie do pracy, bo inaczej bedzie lipa! Tylko nie kanapeczki, napisalem Ci wyzej, co masz brac.:) A czy jestes zainteresowany [...]

A gdzie plecy i łydki? Dla mnie za chudo, ale wygląda to bardzo estetycznie. SOG, szacunek i błogosławieństwo Ziperona

Bardzo za***iscie dziary tez git, sog

trenuj ciężko piękna Niewiasto powodzenia i sog na zachęte