sog

bratus, goldberg, uderzacz - dzięki :) dwaj ostatni - już odbiłem, a Cb bratus jeszcze muszę znaleźć jakąś wypowiedź, odezwij się :) JESZCZE MI TROSZKĘ POTRZEBNE SOG'ÓW. :)

kozacko, ładnie to wyglalda, sog!

Ok dzięki za odpowiedź SOG leci

sog za kosza i wiosła ! ciekawy blog się zaczyna

Masakra! Jesteś przekozak, sog już nie wejdzie :D

Nie słuchaj tych patafianów co tylko krzyczą wycinka, wycinka!!. Sami się wycinajcie. Dobrze jest, jedynie te kaptury i triceps podjedz, no i musowo klatkę bo przy takich plecach to wygląda delikatnie mówiąc, komicznie. Pozdro SOG poleciał.

niw chce mi sie juz myslec nad ta dieta, moze chlopaki zaraz Ci podpowiedza, ja najwyzej jutro dopiero. Zrob twoje zapotrzebowanie na kalorie, przy redukcji i opisz kalorycznosc itp posilkow, tak jak to zrobiles przy diecie na mase. Zacznij biegac! najpierw 15min, potem zwiekszaj, tylko nie sprintem, lecz umiarkowanym tempem lub jesli chodzisz na [...]

a poza tym, chlopcze po co Ci redukcja, przy takiej malej wadze, chyba z kosci na ości:) rob treningi i diete na mase!, ktora pomoglismy Ci zrobic!! pomoglem? daj sog'a:D

tak, bardzo dobrze. Przy masie raczej nie daje sie czystych bcaa w proszku. Chybaze jestes przy kasie, ale oprocz tych amin trza miec i bialko i carbo Pomoglem? daj SOG'a:D

widać że cały czas do przodu ,tylko tak dalej ,wiem jak ciężko w tym wieku trzymać się bez zalania (mam 36 lat i co chwila redukuje) więc tym bardziej podziwiam ,pozdrawiam i sog

Klata odstaje.. Brzuch podlany. Kaptury nie tykane chwile widać. Mógłbyś wymiary podać? Sog leci

Ok dzięki ludi sog. Z radości ,że wygrał niewiedział co gadać hehe

nie wzoruj sie na tekstach Animala bo to pisali faceci którzy na stackach i szejkach czy kreatynie "zęby zjedli". Pisz z własnego doświadczenia i obserwacji. Kiedys to dla nich była pasja, póżniej sposób na spędzanie wolnego czasu bo stracili kontakt z przyjaciółmi a teraz to ich życie. Do tego większość z NAS chciała by dojść, rozumiem [...]

No i sog poszedł takie sytuacje są często spotykane w życiu. Ja tez sie łysy urodziłem i łysy umrę albo prawie łysy

Dzieki. Sog leci.

ok będę wypatrywał. sog :)

T.Pabiniak - dobrze powiedziane, skoro po czasie ktoś widzi po sobie świetne wyniki, poprawę sylwetki i czuję że ma do tego predyspozycję to hobby zamienia się w pasję i różnie bywa :). Kończy jako trener fitness/trener kulturystyki/osobisty trener/dietetyk/kulturysta/Strongman a może tylko jako zwykły "Nowak" który ominął swój fart [...]

zaskoczyles mnie nigdy wczesniej tego cwiczenia nie widzialem, mozesz cos wiecej o nim napisac? lepsze jest niz te co wyzej wymienilem? SOG za filmik EDIT: nie wejdzie Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-07-28 18:35:50

Dzieki wielkie sainter za info. Boję się tylko żeby nie zalało zbyt, przez metke. Dorzucę trochę aero, myśle że tak zle nie bd. sog leci !

dzięki sog :)