2 lata treningu

Nie słuchaj tych patafianów co tylko krzyczą wycinka, wycinka!!. Sami się wycinajcie.
Dobrze jest, jedynie te kaptury i triceps podjedz, no i musowo klatkę bo przy takich plecach to wygląda delikatnie mówiąc, komicznie. Pozdro SOG poleciał.

Taką masę po 2 latach też chciałbym mieć :)

jest oki..kazdy musie w swojej sylwetce cos dopracowac..klate, barki itd.czeso to zalezy od genetyki, wiec nie narzekajcie

pracuje na 12.30 na 18.30 i 0.30 więc jestem zmuszony do ćwiczen przed praca kto to widział żeby ćwiczyc o 3 w nocy haha. Ćwicze o takich porach żeby dać sobie ok 4 godziny odpoczynku zanim ide do roboty na zregenerowanie

znalazlem jakies 2 fotki jak to było przed zaczeciem przygody z ćwiczeniami

i jeszcze taka xD

nie wiem czy widac foty bo ja osobiście ich nie widze

jeszcze raz zdj

moze dużo nie widać ale zawsze coś xD

No ładnie urosłeś !

ćwicz mniejszym ciężarem, a dokładnie

Przyrostów życzę