sog

Komu wejdzie to sog.

gothmori09 no no ładnie sie prezentujesz dieta od miesiaca szacun88-O sog jak najbardziej

lejjla sog. Masz jeszcze jakies takie dzienniki ?

no dzięki wielkie:) czyli te 3 serie wyglądają tak jak rozpisałeś mały ciężar, 50% i 75% jeżeli wyrobię 15 razy to znaczy, że czas zwiększyć ciężar w miarę granicy. Sog poleciał :) Zmieniony przez - noir w dniu 2012-05-10 17:19:16

dziekowka;) sog

pięknie dziękuje za odpowiedź:) sog

Ogólnie dobrze sylwetka proporcjonalna dorzuć pare kg i będzie git, sog na zachęte:-)

Tak więc będę zamieniał, tuńczyk/mintaj/wieprzowina/udka. Zastanawiam się, czy nie lepiej zabrać trochę węgli(rodzynki) z 2 posiłku a dać je w posiłku potreningowym bo niewiele tam tych węgli. Poza tym jest ok? SOG poszedł. Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2012-05-10 20:37:59

Dodam tylko, iż według moich obliczeń w dzienniku żywieniowym na podaną ilość składników 100 gram tego chlebka zawiera ok 160 kcal i kolejno: 16g białka 4,4g tłuszczu 12,5g węglowodanów (według przepisu dodajemy ok 100g samych otrębów, więc nie chce wyjść inaczej) SOG Zmieniony przez - Charlise w dniu 2012-05-10 21:53:25

Konfacela Wypas na maksa, SOG :-))

Siema szukałem sporo w google i nic nie mogę znależć , jakieś ćwiczenia na mięśnie łydek w warunkach domowych nie wiem czy się przyda , ale posiadam ( 2 x 4kg - hantle , ławeczkę skośną - do brzuszków itp. ) Mam silne nogi , bo ćwiczę sporty walki i biegam - szczególnie czworogłowy).Chciałbym przybić na łydy , żeby było widać żyły :P Mój tłuszcz w [...]

A miało być tak pięknie hehe :)) Tak czy tak dzisiaj lecę do lekarza nie będę tego lekceważył bo zdrowie ma się jedno:) Dzięki za odp. sog poszedł. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-11 02:41:40

Konfacela rozjechałeś mnie tym zdjęciem :-) Ile ważysz na tym zdj bo nie wygląda na tyle ile masz w profilu ? Sog obowiązkowo leci:-}

dzięki za pomoc sog wlatuje ;)

Dzięki wielkie - SOG poszedł; Możecie jeszcze rozkminić ten proscar oraz IA ?

kat1340 dzieki sog poszedł;-)

Konfacela - Jestem pełen podziwu i szacunku. SOG wszedł.

dzięki za odpowiedź, sog wlatuje bo potrzebowałem właśnie takiego prostego wytłumaczenia

piana ma być na 2 palce %-) widać są fundusze i jest moc - mega dobry zestaw aż sog wejdzie :-P

dziekuje Ci bardzo;) , sog