sog

Aha... dzięki (masz SOG'a). I jeszcze jedno... czy jak będę chodził w słabszych okularach to szybciej pogorszy mi się wzrok ? Czuję, że gorzej widzę w tych co mam teraz a na nowe myślę zaczekać do wakacji.

nic no nieciekawy plan mi zaczeles ukladac to znalazlem gryzącą sie wypowiedz z twoimi od wlasnie znawcow dzialu zeby zaznaczyc klepanie glupot ;] bym zapomnial :D sog dla wujka za taka rozkmine he Zmieniony przez - karah_133 w dniu 2010-03-16 20:11:44

Sog za filmik

Trzeba sie jutro za robote wziac, bo gonisz mnie w ciagach... Sog, za avatar !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-16 20:31:04

SOG chyba(?) poleciał, dzięki. A i jeszcze na koniec mam takie pytanie czy warto korzystać z tego dziennika www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Wszystko fajnie, łatwo itp. Ale zauważyłem że są podane inne wartości odżywcze niż na stronach internetowych jak http://www.dobradieta.pl/tabele.php Przykładowo jajko ze strony : w 100 g : 12.5 B, 9,7 Tł, [...]

[...] heavy ćwiczenie" ...? ;> No niestety od jakiegos czasu dokucza mi bark i zastanawiam sie czy przypakiem nie od tego... Mozesz/mozecie powiedziec cos wiecej na ten temat? P.S. juz wrzucam w wyszukiwarke okreslenie "wyciskanie gilotynowe", dzieki ;) symboliczny sog dla Ciebie. Zmieniony przez - POMI_DOR w dniu 2010-03-16 22:25:52

Wielkie dzieki, dokladnie o to chodzilo :) sog leci. Szkoda tylko ze najpierw zaczalem je wykonywac a dopiero pozniej o nim poczytalem... bo niestety juz cos sobie przemieliłem w barku ;/ Glupi ja wkonywalem je na kazdym treningu klatki i to jeszcze na poczatku, wszystko było super i za***iscie czułem klatke, poki nie odezwal sie lewy bark.. [...]

Ok dzięki za pomoc na pewno coś pokombinuje. SOG poszedł ;)

Tak, redukcja... A powiedz mi jak z ilością serii i powtórzeń, wtedy coś ułożę i tu wkleję do analizy, dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc... Sog dla Ciebie! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2010-03-16 23:40:44

:D Szczerze to nie wiem czy jakbym miał się z tego uczyć czy bym zrozumiał na tyle dużo w miarę poprawnie wykonać daną technikę :P ale za chęci sog sie należy :)

"mam ją ustawioną jako budzik, codziennie mnie wkurvia . " Sog za to

Sog za szczerosc nie ma co sie wstydzic, ze cos bylo sylwetka dobra.

Ja bym na twoim miejscu zaczął od ACT. Rozruszałbyś organizm i przygotował stawy do ćwiczenia. Wpisz w wyszukiwarkę ACT. A dzisiaj poszedłbym na siłownie i zrobiłm około 30min aerobów (w prawdzie jakbym dobrze się czuł i kondycja na to pozwalała to robił bym około 40min bo wtedy najlepiej leci tłuszczyk - oczywiście przy około 70HRmax) Mięśnie [...]

sog oczywiście dla Ciebie :) będę pisała w punktach, powinno być bardziej przejżyście :) 1.BMR mi wyszedł prawie 1600 (bez uwzględnienia jakiejkolwiek aktywności fizycznej) 2.z pierogów zrezygnuję, jakby nie było lepsza sama kasza niż zlepiona w cieście :)mąka biała była 3.już jestem po śniadaniu dzisiaj 2 wasy +50g serka wiejskiego+ białko (30g) [...]

oki dzieki sog zdam relacje

Dzięki- sog poleciał 1. N.O. Xplode + mono - dobra opcja może być wersja zwykła lub evo. Też myślałem na NO Xplode- teraz jest chyba nowa wersja? Zastanawiałem się nad NO shotgun- kiedyś brałem i byłem zadowolony. Podobno teraz na rynku wymiata coś takiego - mesomorph? Jakieś opinie? Może zamiast mono lepszy jabłczan? Albo stack? 2. Nove to [...]

nie moge sobie pozwolic na 2x dla tego kosztem tego myśle o daniu wiecej ale nie wiem czy bylo by to odpowiedzialne niby wszystko jest kontrolowane sog

to jest za***iaszcza odpowiedz ;P sog nie wszedł ale dam jutro wlasnie pytalem bo chciałem oszczedzic kupowania wagi wiec wychodzi na to ze olimpu tez zle dawkowalem... czlowiek uczy sie na bledach

fajnie super wiedzieć... przymierzę się więc chyba do zakupu w najbliższym czasie. dzięki za info pozdro + sog oczywiście

Dzięki jontek8 SOG już leci Jeszcze jedno pytanie: Słyszałem, że przy tym treningu słabo rozwija się biceps. Czy, i w którym momencie mogę dodać ćwiczenia typowo na biceps?(mam w domu ekspander i myśle o uginaniach) Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-03-17 15:51:47