sog

"zarezerwój miejsce" analfabeci i pajace sog za to

jak na rok to dobrze zwlaszcza tric i plecy sog i trzymaj tak dalej

Papilot ,****a jakie Ty stronki odwiedzasz? Wawel sog :D

"teraz nadszedł czas na******lania" haha dobre sog

elagancko ;) ... widać efekty zwłaszcza klata i biceps ;) ... dużo pracy musiałeś włożyć w siebie przez ten miesiąc, miałeś motywacje a to najważniejsze ! ... no i niezmarnowałeś supli :) oczywiście sog ! Zmieniony przez - razor89md w dniu 2008-11-05 10:27:21

dobry fundament teraz bierz się do roboty sog na zachętę

ok dzieki rion sog

Rion10 wielkie dzięki. SOG poleciał, ale mam pytanie 2 tygodnie 15 powt 2 tyg 10 pow 2 tyg 5 pow? w HST?

Wielkie dzięki SOG.

mandarynkowy powtor sog za ten tekst jak nic sorki, zaczytalem sie i zwrocilem uwagi na date pozdro

Ładna harmonijna sylwetka, daj jak masz zdjęcie całej sylwetki aby zobaczyć jak się prezentują wszystkie partie razemi SOG jak nic Jush wyczerpałem limit Zmieniony przez - owsianek w dniu 2008-11-05 16:30:59

Wypróbowałem ten trening na dwóch ostatnich treningach i muszę przyznać że kompletnie mi nie leży więc układam nowy i proszę o jego korektę. Kolejność partii zostawię tak jak w książce. Dodane ćwiczenie na triceps. Na duże partie 12, na małe 9 serii(ilość zmniejszona na niektóre partie np. wg książki miały być 24 serie/tydzień na barki). Starłem [...]

lapki i klata dobre... pozytywnie SOG

WiemTo sog jeśli wejdzie hl naprawdę świetny jeden z lepszych jakie widziałem o Wandzie pokazał gosciu to co wand ma najlepsze szkoda ze krótki a to machinmen go zrobił nie dziwo że taki dobry hl Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-05 17:42:58

SirLolek - sog za zestaw

Nie no foty wrzucę po feriach jak minie rok od zaczęcia z siłownią Ja akurat nie zmieniałem planu przez 7 mc i praktycznie ciągle szlem w gore (z siłą jak i z masa). Ostatnio zmieniłem tylko ćwiczenia i tyle . Ćwiczę tylko dla siebie i nie żeby pokazać ze jestem w czymś lepszy od innych. Na treningach wystarczy się NIE O.******LAC i dieta nie [...]

Sog! :D

j.santana sog dla Ciebie leci ;D

asgard sog

Zrobie jak mówisz i wkleje trening jak go przemyśle.Dzieki wielkie i sog za cierpliwość