sog

Jakryc dzieki ...i wiecej nie potrzebuje... Ps.Ten twoj pomsyl z ,,biczami'' wodnymi to niezla sprawa sog leci

Wszystko ładnie pięknie! Sog za pracę nad sobą!

fajne, ale za gorąco teraz jest żeby odpalać piekarnik i do tego zostawić go otwarty %-) sog

Dzeki Sog poszedl jeszcze tylko mam jeden problem nie mam maszyny do tego cwiczenia co bys proponowal jako zamiennik wyprosty nóg w siadzie 3 x 10-12

Czesc.Bardzo fajna talia,popraw dol klatki bo troszke dziwnie wyglada,ale jest spox.(sog)na zachete

Dzieki sog wędruje do ciebie. Może ktoś jeszcze się wypowie?

Teraz bede ćwiczyl tym planem co na pisałem za osiem tygodni zmienie ćwiczenia i uwzględnie wasze sugestje ,dzieki sog odemnie dla was.

[...] niż pięć z powodu małego ciężaru i wynosi 6 powt. w 3 seriach. z powodu niewielkiego ciężaru zalecam też robienie tradycyjnego martwego ciągu w celu wzmocnienia dolnej partii grzbietu oraz większej odpowiedzi hormonalnej organizmu(tradycyjny martwy ciąg uzupełnia luki jakie ma wersja jednonożna). liczę na sog'a bo się trochę rozpisałem.pozdro.

Też się właśnie zastanawiałem co jadłeś. Swoją droga jak po roku to za***iście, tylko ta łapa.. 42cm? 12cm w rok, miałbyś rozstępy jak od ciąży po trojaczkach. Ja przy wzroście 170cm i 6cm w 1,5 roku mam paskudne, choć może to tylko wina genu. Poszedłeś ostro, ćwicz tak dalej. Sog leci. Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-11-27 19:43:12

Dobrze jest, cisnij dalej... sog za trance

Ładnie ładnie, nie spoczywaj na laurach, goń dalej. sog

OOOOOOOO Jak na rok ARCY MEGA SOG!

A w jakich dniach brzuch mogę jeszcze ćwiczyć? Sog leci

bardzo ładnie,sog

sog jagnik Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

hahahah GLODCIS sog 4u >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

dobre łapy,masywna sylwetka,klata i plecy wypas,sog,pozdro

Marian %-------------------) SOG

SOG poleciał ;D FBW A Wiosłowanie sztangą 8,8,6,6 Wyprostowanie nóg na maszynie 8,8,6,6 /przez pierwsze 3 miechy był tu przysiad Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 8,6,4,4 Rozpiętki na ławce skos dolny 8,8,8,8 Wyciskanie sztangi zza głowy 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 8,8,6,6 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem [...]

Ładnie z fatu poleciałeś:-) , widać to w szczególności w pozie bicepsy tyłem talia wąska w stosunku do pleców, powodzenia w dalszej redukcji;-), Sog