sog

Ok, dzięki. SOG.Przez ostatni miesiąc nie było żadnego progresu na ciężarze. Tak więc będę ćwiczył tak: Uginanie hantli jednorącz na modlitewniku 4x8-6, uginanie naprzemienne 3-4x8-6

Sog juz poleciał.Godziny treningu mam róże.Staram się trenować między 2 a 3 posiłkiem ale jak jestem w pracy to trening jest albo rano (po 1 posiłku albo wieczorem (po 4 posiłku).Zmieniac coś w te dni?

Bardzo fajna siłownia, widać, że trochę roboty Cię kosztowała. Wiem coś o tym, na swoją siłownię też sam robiłem sprzęt. Jak chcesz zobaczyć to mam w podpisie swoją siłownię. SOG

Przepiękna, jest tam wszystko, czego bym potrzebowal :) sog

galanta siłka. sog

spoko siłka SOG

elegancko, za ławki i stojaki sog ode mnie :)

Siłka bardzo fajna sprzet wyglada na dosyc solidny.sog

przesliczne moge rzec :D za robote sog sie nalezy silka wlaska i sliczna tylko cwiczyc Pzdr:)

Marian SOG fajny filmik i profil podoba mi się to co zrobiłeś Pozdro

zaczynalem znacznie gorzej, zreszta sami pamietacie swoja poczatki:D SoG

Sog, robie dzisiaj po treningu :D @edit zapomniałem że nie ma już sogów}:-( + Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-10-03 18:31:42

Muzykmg wielkie dzięki sog a z nogami to jest właśnie tak, że nie mogę niestety nic, tylko jedna może pracować dobrze no ale mam nadzieje i że bez tego będą widoczne efekty

dałem ci juz ale chyba nie wszedł sog dla ciebie

ładnie to andro rozpisalas sog jak wejdzie

..jak najbardziej good idea sog za wlozony trud pzdr

YEAAAAAAAA...SOG. (publicznosc wyje z zachwytu) .

i tez sog za wiedze, a co tam za to sie zawsze nalezy

Ja Ci radze brać tak : DT - rano na czczo 5g i PO treningu 5g, gdyż porcja po treningowa jest najważniejsza, a ta pierwszą bierz jak chcesz, bez sensu byłoby brać krete rano i przed treningiem a nie po. DNT - tylko 5g rano na czczo A jeśli chcesz mieć pompe na treningu i bardziej napompować mięsnie w DT zamist rano bierz przed treningiem. Jeśli [...]

Mi też cholernie ciężko jest na masę przyjąć, a nie ma mi kto ułożyć odpowiedniej diety, zresztą ja też czasem zapominam jeść Tomuś łap SOG'a! -=/ Eyden /=-