sog

trening jak trening..najwazniejsza jest dieta A teraz co Ci powiem to Ci p[owiem ale Ci powiem Jesli chcesz byc wielki i twardy rob martwe ciagi i siady... wiec jak najwiecej cwiczen angazujacuch jak nawiecej najwiekszych grup... czyli j.w... czyli FBW Jesli pomogłem daj sog^^

"Jesli pomogłem daj sog^^" no duzo napisales mu ;] nie szukaj jakis planow, nie ma jakiego super, w kazdym trzeba sie przylozyc, wypocic, wymeczyc, obserwuj swoje cialo, na co reaguje najlepiej, zapisuj, notuj, zaloz dziennik, w jakims zeszycie itp i duzo czytaj, czytanie nie boli, a zdobyta wiedza jest niezwykle przydatna pozdro

aha no dzieki za jakiś czas spróbuje tego planu,oczywiscie SOG dla Ciebie Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-10-17 20:05:57

SOG Napewno ten plan wykorzystam ;]

aha dzięki;) sog się należy, o ile mogę dac, chyba, że wcześniej dawałem. No to moja modyfikacja jest niewielka, zmieniłem troche w tricepsie bo sa 3 zamiast 4 cwiczen no i jest on robiony po plecach, gdyz 3 boje a nie 1 sa tu ważne ;) o to rozpiska: -PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1) wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń 2) [...]

WIELKIE GRATULACJE ŚWIETNA PRZEMIANA SOG

Dzieki, rozumiem że przesuwasz się na kolanach za piłeczką? SOG

spoko ale na czczo i po treningu sie najlepiej wchlania ale to twoja decyzja powodzenia sog na zaczete

sog lubien :) jakies fotki zarcia z treningu zapodaj czasem :)) dobrze sie to ogląda :))

Nie wiem jak Ty lubien ale ja po tym gyrosie dostałem biegunki co do testu to: efekty widoczne gołym okiemsog..na siłce sie nie opiepszaleś

Lubien Imo efekty sa dobre. Cyfry prezentuja sie elegancko, a zdjecia wiele od nich nie odbiegaja- sporo poprawa jesli chodzi o barki, niezle uda i fotka klatki tez pokazuje progres! Troche malo skupiles sie w podsumowaniu na sile (nie byl to co prawda priorytet, ale nie wiadomo prawie, czy poszlo jakos bardziej do przodu) ale z drugiej strony, [...]

Efekty masowe bardzo dobre, a na dodatek sprawnie zredukowałeś talię i w sumie tylko 1 cm tam przybyło. Dziwne, że na krecie siła tak słabo w wyciskaniu poszła Ci do przodu, ale widocznie nie można miec wszystkiego. Gratulacje i powodzenia przy okazji kolejnych testów . PS. SOG już nie wchodzi. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-24 09:38:51

Hardened dzieki za opinie no sila poszla lekko do przodu ale nie byla nawet w najmniejszym stopniu moim priorytetem raczej skupialem sie na technice niz na tym zeby zakladac coraz wiecej ode mnie sog tez nie wejdzie Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-03-24 11:07:56

..lubien gratuluje sporo wyciagnales z testu, tak 3maj sog poszedl oczywiscie pzdr

Kuba no nie widac faldkow bo z nimi walczylem sprajt86 dzieki , odbijam emil1989 aktualnie od 2 tygodni jestem chory wiec trudno mi cokolwiek teraz trzymac , jednak wroce do zdrowia i bedzie dobrze , u Ciebie tez SOG poszedl Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-03-31 12:00:11

[...] mojej namowy, trza to opić (w sumie to już opijam %-) ) CT widzę ze dotarło do Ciebie to co do mnie przed dwoma laty, odnośnie tego sportu %-) świeżak znasz kogoś? gdzie sog dla mnie? właśnie dobrze ze CBŚ przypomniał ;-) CBŚ to musisz z nią uważać, bo się wykrwawi kiedyś, miej zawsze worek z krwią w zanadrzu, bo igły to i tak masz zawsze [...]

[...] pisze sie CT nie thug %-) co ja moglem kupic innego jak nie BMW :-D moze nie najmłodsze bo 2002r ale zaj**iście utrzymane. silnik pracuje równo, cichutko. wczoraj jak stalem na swiatlach to myslalem ze mi zgasła %-) ogólnie to E46 tourning ale lekcje tu kultury non stop dostaje xD i reprymenty /sog/ pisz pierwszy/ zle nick przepisujesz xD

Rozczarowałeś mnie świetna robota ! SOG ! :-)

Trochę mnie na forum nie ma i już ktoś mi zabrał patent z kapturem... I ty dresie ! Sog poszedł, ale jak cie jeszcze raz zobaczę w kapturze na filmiku to dostaniesz kulą :P

Sog ;-)