soczewica

Wybaczcie spam ale coś nie mogę edytować :-/ Widzę, że Oveja w preferowanych strączkach nie wymieniła grochu. Może być groch + soczewica? Bo już mi od pół roku paczka grochu zalega w szafce ;-)

[...] w zimnej wodzie, stoją sobie strączkowe w misce na blacie normalnie przez noc, albo przez cały dzień jak rano zalewam. Potem płukanie i gotowanie (z przyprawami). Temperatura pokojowa jak u mnie :) Naaprawdę jestem zdziwiona, że po takich ilosciach nie zamieniam się w gazownię :> a kiedyś zielona soczewica skutecznie mi utrudniała życie.

[...] chodzi o dietęto nic nowego, *śniadania to płatki z owsa, olej kokosowy, jajo, orzechy *później jaja (niestety z marketu, ale kupowane jako cage free :F) jakieś orzeczki/ soczewica/cieciorka na późniejsze posiłki przypada mięso (niestety jest to najczęściej cyc z indyka, dwa razy w tygodniu staram się by wypadła rybka jak się zepnę by iść na [...]

[...] ( triceps) 16 w pierwszej serii, 12 w drugiej- siły niet + stretching Miska bez syfolców ale na czuja ilościowo: 1. owsianka z migdałami, rodzynkami i odżywką białkową 2. soczewica czerwona z pieczarkami i cukinią z odrobiną sera żółtego 3. makaron razowy z soczewicą i jaja sadzone 4. wiejski z brzoskwinią i płatkami owsianymi plan biegowy na [...]

ja tam bobu nie lubie, ale tak po 100g miesa to tylko do zupy do pracy wrzucam, zeby nie sama woda byla. Nalozylam sobie kiedys hojnie indyka wieczorem i jak wbilam w bilans to z bolem serca musialam z talerza pol sciagac. A nigdy miesna nie bylam. Nauczylam sie ;) czyms wegle musze rekompensowac. btw zrobilam lentilowa z pomidorami, i w sumie [...]

Hej G, aż się spięłam jak zobaczyłam słowo "kontrola" :-D Soczewica ma wagę przed obróbką termiczną. Właśnie zobaczyłam, że faktycznie wartości spisałam tej ugotowanej }:-( Fatalny błąd, dzięki za wyłapanie, już poprawiam błędy. Poniedziałkowa micha po poprawieniu ma wartości: 112B, 169W, 66T, 1700kcal Zgroza z WW. Fruktoza przekroczona, bo goście [...]

Kontrola! %-) Paczę i czuwam i co widzę - w przypadku indyka wpisujesz wartości dla surowego mięsa, a soczewica to już rozumiem po ugotowaniu te 50g? :-) Brak konsekwencji %-) I fruktoza przekroczona w poniedziałek, ale to się nie czepiam, bo mi też się zdarza ;-) Miłej jogi! Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-05 14:24:06

[...] wyciskanie - ok Wyc. siedząc - przy 10kg mam delikatny problem z kontrolą pracy barków, tak to ok 5SS - w miare, paliło 6SS - ok __________________________________ Koryto 1. soczewica, sok pomidorowy, jaja, oliwa 2. polędwiczka wieprzowa, brokuł, olej kokosowy 3. wołowina polędwica, warzywa, ryż, oliwa Trening 4. jagody, truskawki, ryż, wołowina, [...]

[...] wybrałam jajka i tak wyszło. Dobrze wyszło bo w żółtku są węgle :-) Ok warzyw nie wpisuje ale podobno stączkowe powinno się dodawać. Strączki to suche: fasola, soczewica, groch itp. ale np fasolka szparagowa to 'warzywo zielone'. Tak wyliczyłam,że powinnam zjadać 2 tyś. kalori ale od tego odjąc coś np.300kalori.Niektórzy mówią,że [...]

[...] - orzechy włoskie - chleb razowy - szynka z piersi - tran - pomidory/papryka czerwona /ogórek/cebula/papryka - kiwi/pomarańcze Posiłek II 13:00 -Pierś/rybka -ryż brązowy/soczewica/kasza gryczana -brokuł/surówka (kapusta,marchwe,papryka, ogórek, seler ) Multi-Smak -kiwi/ pomarańcz TRENING 14:00 Posiłek III 16:00 - pierś lub ryba? - biały ryż [...]

[...] (bo jakoś tak nie umiem) i w uginaniu na bica(podświadomie chyba uważam bica za zbyt małą partie żeby zasłużył na jakikolwiek krzyk%-)) ______________________ Koryto 1. soczewica, jaja, sok pomidorowy, warzywa 2. marchew, udziec z indyka 3. cyc kurzy, ryż, olej kokosowy, warzywa trening 4. banan, cyc indyczy, olej kokosowy, ryż parboiled, [...]

Dzięki babciu. Nie posiadam sokowirowki. Wczoraj opilam sie skrzypem. Dzisiaj jakby lepiej ale znowu nalykam sie chloru z basenu i mnie popedzi. Na szczescie to 3 ostatnie wejsciowki I odpoczne. Czy soczewica tez jest odradzana jak soja?

[...] dziś unoszenie bokiem - no bolało no, barki spuchły 6SS - sprężałam się bo mi komar nad głową latał i mnie wk***iał %-) _________________________________________ Koryto 1. soczewica, jaja, olej kokosowy, warzywa 2. schab, kalafior, masło 3. ryż, cyc indyczy, oliwa, warzywa Trening 4. truskawki, cyc indyczy, ryż, olej kokosowy 5. kalafior [...]

[...] dziś była, po treningu usiadłam na schodach i zawiecha, nie schodziłam dziś z nich a zjeżdżałam na tyłku :)) ______________________________________________ Koryto 1. soczewica, warzywa, sok pomidorowy, cyc kurzy, oliwa 2. cyc kurzy, ryż, warzywa, oliwa Trening 3. truskawki, cyc kurzy, schab, ryż, warzywa, olej kokosowy 4. udziec indyczy, [...]

[...] pół tego tygodnia starałam się ogarnąć rozpustne ilości ww, ale chyba doszłam jak to umieścic w misce. Zrobiłam pasztet z przepisu Oveji (Ovei?) w konstelacji: jaś/zielona soczewica/cieciorka - z duszoną cebulą, papryką i pieczarkami + 1 jajco,koncentrat i przyprawy. Wyszło 804g boskiego pasztetu - wyliczyłam makroskładniki i wychodzi [...]

[...] to zmieniłam na wyciąg, darcie japy %-) wyc. siedząc - ok 4SS - dałam filmik do oceny techniki, masakra %-) 5SS - #-P _______________________________________ Koryto 1. soczewica, jaja, whey, olej kokosowy, warzywa 2. fasola, kalafior 3. ryż, cyc kurzy, oliwa, warzywa Trening 4. truskawki, serca drobiowe, ryż, masło, warzywa Zmieniony przez [...]

Nimi się nie przejmuj,wliczaj jedynie takie wyżej kaloryczne typu kukurydza,fasola,soczewica,groszek

[...] - ciągle się uczę unoszenie w opadzie - zapomniałam o tym, że tu jest SS i zrobiłam oddzielnie, fuj 7SS - fuj, nie lubie łap __________________________________________ Koryto 1. soczewica, jaja, olej kokosowy, warzywa 2. ciecierzyca, whey 3. rosołek :D 4. królik udziec, ryż, oliwa, warzywa Trening 5. truskawki, masło, serca drobiowe, ryż, warzywa

No to jazda! Od pół roku staram się jeść według wytycznych Ladies, ale wcześniej nie chciałam Wam zawracać głowy, bo nie do końca miałam wpływ na produkty z których komponowałam posiłki, mój tryb życia był trochę nieregularny, wpadały nieproszone rzeczy, a ja jak coś mam robić to na 100%, nie lubię półśrodków ;) Od stycznia zaczęłam moją przygodę [...]

Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie poniższej diety. Jest to moja pierwsza dieta. Trochę o mnie: waga: 97 kg % masy tłuszczowej w ciele: ok 37 % Treningi: 3 x siłka + 3 x aeroby (bieganie)(w sumie 6 dni treningowych) Zapotrzebowanie energetyczne: 2500 - 2700 kcal Zapotrzebowanie na składniki: B 190g T 95g W 207g Cele: Redukcja masy tłuszczowej [...]