sniadanie

ja na śniadanie jem co chcę, a potem już normalnie :)

Witam! Czy sniadanie, obiad lub ostatni posilek dnia, duzo bialkowy, ma miec jakis określony procent kcal z calodziennego zapotrzebowania czy trzeba po prostu wyrobic te kcal dowolnie w kazdym posilku? Z gory dzieki!

Night, nie da rady, bo jeżdżę z moim żurawiem tuż przed praca. Chyba najlepiej będzie jak rozłożę drugie śniadanie na dwie części.

jak Ci za dużo to może mniejsze sniadanie?

Kleine u mnie tez tak wychodzi :) rano śniadanie 8 o 8:30 trening i o 10_10:30 potreningowy

No mógłby ten potreningowy być troszkę szybciej. Ale też i tak jak jest pewnie nie będzie tragedii. To co zjesz na śniadanie też się troszkę trawi i organizm ma z tego pożywkę.

Przepraszam, ze sie wetne. Night, mam pytanie nie na temat. Jak to jest z posilkiem po treningu? Jem sniadanie o 7, trening o 8, a kolejny posilek ok 11-12. Czy to dopuszczalne? :D

1 fota kolacja polędwica dorszowa 2 fota wędzony śniadanie węgorz i pstrąg i chleb żytni na zakwasie 3 fota pstrąg na parze z batatami 4 fota tatar z ryżem 4 fota po treningu barków żeby nie bylo,że nie daje fot /SFD/Images/2015/4/3/44cff28f3ee04002a38916cf8ba05c59.jpg /SFD/Images/2015/4/3/7645205776e143b9a2cb150b5ab0b706.jpg [...]

Witam serdecznie! Chciałabym się trochę zredukować uznawszy, że osiągnęłam masę krytyczną. %-) Jakieś cztery lata temu ruszyłam na siłownię i w ciągu pół roku zeszłam do wagi 58kg, ale moja sylwetka w sumie niewiele się zmieniła. Przez siedzący tryb życia w ciągu ostatnich dwóch lat wróciłam do wagi wyjściowej i tym razem chciałabym zrobić [...]

Jadlem o4 śniadanie i nic więcej od tamtej pory, ssie mnie ze szok ale zrobiłem sernik i udka rano to teraz tylko jeść i trening albo sen

No ,mnie tez sie nie chce doradzac ,narka :) Szczegolnie,ze to nie moje zylaki i zdrowie Ahuuu :D Spoko :-) Na razie jestem "antywszystko" :-) Jak mi przejdzie, to przeliczę. Zajrzyj czasem, bo cenię Twój głos w sprawie jedzenia. Moje nerki też dziękują :-) Za obcięcie białka w misce. :-) === Gadu, gadu a kettle stygną. S&S H2H Swing: KB28 - 5'00" [...]

jedyne co zmieniłem w mojej diecie to usunołem tłuste sosy i ziemniaki bo to tylko kiche zapycha ale jeśli chodzi o tycie to nie jest takie proste wydaje się więcej jec masa pójdzie mam dni że po wysiłku żre jak świnia bo tego nieda się inaczej określić czasem uda mi się przytyć ale nieznacznie w okolicach świat ale jeść do tego momętu że możesz [...]

moja starsza też już robi kanapki ale dziś im obiecałam na śniadanie kluski z serka homo

Lejdi, chyba wezmę przykład i też pójdę trning zrobić już :-) ale nie, najpierw śniadanie, dzisiaj jajecznica będzie :-) dawno nie jadłam

lejdi po treningu???? uuu, szybkko, ale śniadanie przed jadłaś?

a ja do szkoly na "wspolne sniadanie" :-D potem na siłkę około 11 i bedzie pompa :-D

No ja wpc nie mam, więc na śniadanie pol kostki twarogu 5 jajek i trochę szparagowej

Na Twoim miejscu po prostu zmniejszyłbym ilość posiłków z 6 do np. 4 (wbrew obiegowej opinii nie ma konieczności jedzenia częstych i małych posiłków co 3h), uczynił je jednak bardziej sycącymi poprzez dodanie warzyw (o których nie wspomniałaś), do owsianki otrębów itp. . Dla przykładu śniadanie: niech będzie to placek składający się z owsianych + [...]

sama sobie odpowiedziałaś: Rano, przed śniadaniem jest płaski, zazwyczaj po śniadaniu lub II śniadaniu zachodzę w ciążę -,- okrągły, odstający OKROPNY brzuch. (...) ŚNIADANIE: na zmianę, jednego dnia owsianka z jogurtem, orzechami i owocami, kolejnego to samo, a zamiast owsianki omlet razowy II ŚNIADANIE: kanapki z ciemnym pieczywem, wędliną, [...]

"Dopiero o 19:00 obiadokolacja. Mięso, ziemniaki. Za dużo mięsa" A jw T malutko jest ;) He he he :-D Opierniczyłem miskę smalcu,którą podają gościom jako przystawkę :-D Moje rutynowe zachowanie w tej knajpie :-D [...]