sniadanie

mnie raz w pracy laska roz***ala po calosci, fajne cycki, dupa itd ale jak brzuch odslonila to sniadanie chcialo sie ewakuowac przez pysk na podloge jeszcze spodnie mocno podciagniete, spiete ze cale te boczki sie tak zawinely i zwisaly bleeh Obliques - zaczne pisac jak znajde czas albo ktos za mnie sesje zaliczy albo jak wylece

mnie raz w pracy laska roz***ala po calosci, fajne cycki, dupa itd ale jak brzuch odslonila to sniadanie chcialo sie ewakuowac przez pysk na podloge Sog.

Jest ok. Daj nadwyżki kcal 700-900 A co do kaloryczności poszczególnych posiłków to ma się ona różnie. Śniadanie i potreningowy mają mieć najwięcej kcal. Poczytaj posty podwiesozne jeszcze

Czy posilek przed treningowy mozna zjesc godzine przed treningiem jesli sie spiesze czy trzeba odczekac te minimum 1 h 30 ? Czy sniadanie skladajace sie z platkow owsianych mleka jajek i chleba razowego moze byc jednoczesnie sniadaniem i posilkiem przedtreningowym ?

Co najlepiej jeść na śniadanie (oprócz mleka) na masówce ?

TAk juz ok Na sniadanie: np. Platki owisane+rodzynki+orzechy wloskie+2jaja

Co sądzicie o gorącej czekoladzie na śniadanie ? Warto ma sporo witamin.

qkamil średnia rada... Co do płatków jak nie chcesz to nie musisz ich jeść na śniadanie - proste

Robie na sniadanie jajecznice z 4białek i jednego zółtka + pół posiekanej cebuli ,1 skrojona w kostke kiełbaska/kabanos i szczypiorek (to wszystko na smalcu).Czy muszę obliczac kcal z :cebuli,szczypioru i tej kiełbaski?Czy wystarczy z jajek a reszta jako dodatek nie liczyć?

Dziwne te śniadanie... Ja po imprezie muszę sobie zjeść tosta z masłem i żółtym serem (takim całkowicie roztopionym). Taka duża porcja ciepłego rozpuszczonego tłuszczu wpływa zbawiennie na mój żołądek. Parę godzin po takim posiłku (i tylko takim) jestem jak nowy. Jeśli tego nie zjem to i na drugi dzień czuję się źle. Zmieniony przez - Verthi w [...]

Nie chodzi o przyzwyczajenie bo jem regularnie dzien w dzien płatki owsiane od ponad miesiaca. Co mi własne musli pomoze skoro składnikiem nadal sa płatki owsiane? Czy nie da sie ich zastapic innym produktem który nadaje sie na sniadanie?:>

A co sadzicie o waflach ryzowych na sniadanie? Maja wysokie IG, wiec tak sobie mysle ze by sie mogly nadac. Prosze mnie nie jechac jak palnelem wlasnie jakas glupote:)

domer a jezeli sniadanie to zarazem posilek przdreningowy to z tluszczmi się wstrzymac? no i czy owsianka to dobre wyjście? ja mama taka sytuacje ze z rana nie chce sie jeśc i wcinam 100-125g ryżu, banan to zalane jogurtem z 30g odzywki bialkowej, moze to posluzyc jako posilek przedtren?

Odrzywka to nie powinien byc twoj standard, tylko dodatek. To samo jest z gainerami... :) Ryz na sniadanie, raczej niezbyt dobry pomysl, ale... jak Ci smakuje. Jajeczka i jeszcze raz jajeczka;P Zmieniony przez - ogreee7 w dniu 2008-03-02 17:50:48

A co jest zlego w ryzu na sniadanie? Bedzie dobry jak kazde inne zrodlo weglowodanow.

No ryż jest super ;) tylko jak ja bym dodał jeszcze ryż na śniadanie to wyszłyby mi już 3 posiłki z ryżem a to nawet jak dla mnie za dużo (''); w koncu mi sie oczy skośne zrobią (''); a co do płatków i piardów po nich to sądzę ze kolega ma piardy po MLEKU raczej niż po płatkach. Tez tak miałem. Jak zjadłem rano coś na mleku to jazda że hej... [...]

Kurcze,ale ja naprawde nie jem duzo,ani tlusto,np na sniadanie pol serka ziarnistego,jakies warzywko,w miedzy czasie jakies owoce,na obiad np. samo udko gotowane do tego warzywa albo jesli jakies mieso to bez ziemniakow,kolacja tez serek(tak podaje w przykladzie)slodyczy unikam,cwicze,tak jak pisalam.Mysle od jurta wziasc dwie rano i dwie przed [...]

ja sniadanie jesm tak: płatki jajka orzechy

Jem na śniadanie płatki z mlekiem, lub jogurtem i czy godzinkę po takim sniadanku można bez problemu zażywać multiwitaminę i rutinoscorbin ? Robię tak dość długo już, ale ostatnio gdzieś przeczytałem, że po zjedzeniu mleka nie bierze się żadnych tabletek, bo mleko ma odczyn obojętny i wtedy żadne tabsy się nie rozpuszczą i nie wchłoną. Jak to z [...]

Hej , chciałem sie zapytać co najlepiej żebym jadł na śniadanie poniewaz raz w tygodniu trenuje wczesnie o godzinie 10 i to bedzie pierwszy mo posilek przed treningiem z gory dzieki .