sniadanie

[...] na metce, ale tak to napisałeś że brzmi jak byś myślał, że jakieś mega kombo robiłeś, a metanabol i danabol to to samo tylko inne nazwy. A cel cyklu który sobie postawiłeś jest nie realny do wykonania, pomijając fakt że ten cykl jest kompletnie bez sensu. Na sniadanie ryz + kurak - twardy zawodnik z Ciebie,czekam na dalsze menu... @@-)%-)

Dziś na sniadanie poszedł Be Fit w formie "polewy" na omleta smak yogurt-malina /SFD/Images/2016/2/13/51ae2cd67ca1486ea71c8df92696d8f9.jpg /SFD/Images/2016/2/13/b9add31f3726446483854afd6512ba05.jpg Wymieszałem z jogurtem troche geste mi wyszlo ze nie polałem omleta a nałożyłem na niego ale smak bardzo dobry , spróbuje te samą opcje z wanilią

Tutaj jest zmodyfikowana dieta. Chciałem jeszcze dorzucić garść orzechów włoskich na II śniadanie i pewnie tak zrobię. W każdym posiłku będą jakieś warzywa - czy to z patelni czy surowe, ale nie liczyłem ich kalorii i makrosów. Myślę, że będzie to uzupełniało dietę o te 200 kcal i 50-100 g węglowodanów. Zapotrzebowanie w 1 poście. Czy wszystko [...]

Czyli śniadanie o 5:30, 2 posiłek o 9:00, 3 posiłek 12:30 i 4-ty Posiłek dopiero po Treningu (19:30) w domu ?

[...] 75g to wiesz, szok jednak dla organizmu jest. Zjazd ma wiele osob, ale kiedys mozesz zrobic glikemie poposilkowa, czyli badasz znowy inse i glukoze, ale nie glukoze pijesz tylko wcinasz wlasne sniadanie w poczekalni. Niemniej jednak cos to badanie pokazalo biorac pod uwage inne wyniki. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-18 10:59:37

Moim skromnym zdaniem, powinnaś popatrzeć na dzienny bilans, rożnicą kcal w śniadaniu bym się tak nie przejmował. Btw. czemu odcinasz węgle ze śniadania? Bardziej bym odciał je już wieczorem. Podaj to śniadanie jak to wygląda. ;)

Moim skromnym zdaniem, powinnaś popatrzeć na dzienny bilans, rożnicą kcal w śniadaniu bym się tak nie przejmował. Btw. czemu odcinasz węgle ze śniadania? Bardziej bym odciał je już wieczorem. Podaj to śniadanie jak to wygląda. ;) Proszę nie powielać mitów , poczytaj na przykład to : [...]

27.02.2016 DNT Miska kiepska, od 9 do 20 praktycznie pomagałem przy rozbiórce i wywozie łóżek od solarium, więc trochę roboty było. Śniadanie takie jakie miało być, bo w założeniu miała być siłka, ale nie dałem rady czasowo, więc było tak jak było. Po południu wpadła pizzi, a wieczorem chińczyk z makaronem domowej roboty ;) Był bardzo dobry ;) [...]

Zależy wiele od tego jak wygląda śniadanie. Jeżeli białkowo-tłuszczowe to śmiało w ostatnim posiłku możesz dać sporą ilość węglowodanów.

Ze sniadaniem jest taki problem, że pierwszy normalny pełnowartościowy posiłek jestem w stanie na spokojnie zjeść dopiero o 10:30... {:-( Zaraz po treniningu skazany jestem na suplementy - 100g carbo zaraz po treningu a w drodze do pracy 30g białka. Śniadanie, które jednocześnie będzie posiłkiem potreningowym o 10:30: 100g kaszy lub ryżu przelane [...]

Możesz w takim razie na kolację dać sporo węglowodanów a śniadanie kuloodporna kawa z wpc lub bez.

Dzięki za pomoc. Możesz w takim razie na kolację dać sporo węglowodanów a śniadanie kuloodporna kawa z wpc lub bez. Nigdy nie próbowałem tej kuloodpornej kawy, będę musiał raz spróbować. Ale przed treningiem wlatuje przedtreningówka więc dodatkowa porcja kofeiny zbędna. Płatki owsiane górskie są dobrym sposobem na kolacje jak na następny dzień [...]

Wiosna za oknem, w pracy od razu luźniej. Przypuszczam, że zwyczjnie miałem ziomową depresję. Od kiedy pogoda się zmieniła, moje życie jest na +. Chciałbym trochę napisać o tej wymyślonej rekompozycji. Zaplanowałem to sobie tak, że w okolicach godziny 13 jem "śniadanie". Jest to wysokokaloryczny posiłek i są to tłuszcze + bhiałko i ewentualnie WW [...]

Zauwazylam ze po platkach ryzowych nie mam wzdec jak po platkach owsianych a niestety nigdzie jeszcze nie znalazl ryzowych nie blyskawicznych.... Taak maslo orzechowe i orzrchy nerkowca to cos pieknego <3 A dzisiejsze sniadanie bylo z dodatkiem nie masla orzechowego a oleju kokosowego nierafinowanego:)

Nogi zrobione wieczorem, dziś już śniadanie opędzlowane. Plan żywieniowy z wczoraj, nie pozwalam na odstępstwa w gramaturze. Szaleję za to z różnorodnością warzyw :D Foto - lody śniadaniowe. /SFD/Images/2016/3/25/77575dd59ee84a5ca44a7eba8b1699a5.jpg Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-03-25 07:34:10

dieta to nie tylko ryż i kurczak;-) na sniadanie moga byc np płatki owsiane i jajka mozesz to zrobic w formie omletu z jakim owocem albo jajczenica zdobrym chlebem możliwosci jest wiele;-)

nie pisałem że twaróg jest zły pomysł tylko średni a to jest różnica. Białko w twarogu nie jest najlepszej jakości, a do tego spożywasz jeszcze 300 ml mleka na śniadanie. Dużo ludzi nie trawi laktozy. Na pewno dużo lepszym rozwiązaniem była by rybka, od razu miałbyś również trochę omega 3.

ziemniaki żaden problem ,choć jako śniadanie ;-) raczej po co Ci ten miód? Paluszki rybne ,makrela z puszki to wywalenia.

to trochę dlatego, że byłam na badaniach krwi i śniadanie było terenowe, wrzuciłam kanapkę do torebki strasznie dużo czasu mi zeszło, wpadałam do domu i machnęłam jajecznicę, no i taki mi cudny rozkład wyszedł... hm, a kolacja to po prostu sałatka z kurczakiem z warzywami wypisanymi u góry, tak też jest nie za bardzo? nad tłuszczami popracuję :-)) [...]

Jak pieczywo własne to super, ale też raz dziennie ok? Bo fajnie żebyś jadła ryż, kaszę itp. Chodzi o zróżnicowanie, bo białka, węgle i tłuszcze to nie jedyna kwestia w diecie :-) każdy produkt ma oprócz tego mnóstwo witamin, minerałów i najlepiej dla nas jak urozmaicamy posiłki. Konfitura własna - niech będzie :-) tyle, że cukier naszym [...]