sniadanie

Wszyscy uwazaja ze my tam koxujemy a na sniadanie jemy paczki Panowie .... zenada MarcelQ Bold 4 U

a ja ******le takie cos wlasnie zjadlem sniadanie 1000kcal

ok dzieki za odpowiedzi czyli ja zostawiam mleczko na sniadanie (dodam że pije co najwyzej 1,5% mleko). POZDRAWIAM.

mozesz jesc codziennie uuuu stary ale dietka to podstawa aha ja to bym raczej zjadl na Twoim miejscu obfite sniadanie niz kolacje chyba ze sie "masujesz" Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-08-08 00:22:41

codzienne aeroby też napewno nie będą sprzyjały wyrobieniu mięśni brzucha.....4-5 razy w tyg. będzie odpowiednio najlepiej na czczo czyli przed śniadaniem....wstajesz rano biegasz jakieś 30-40min...kończysz odczekujesz 30min (jest to ważne bo po biegu spala się tłuszcz) i jesz konkretne śniadanie....a pod wieczór ćwiczenie na mięsnie brzucha 3-4 [...]

Co zjadłam: Śniadanie:3 łyżki płatkow owsianych+ szklanka mleka2%+ rodzynki, siemie lniane, wiurki kokosowe i suszone banany (każde po 5g.)+ 100g. serka wieśniackiego+ łyżeczka oliwy z oliwek Śniadanie2: 80g. sera białego+ 160g. nektarynki Obiad: zapiekany bakłażan (320g)+100g. mielonego+ ser żółty 20g+ cebula+ 200g. pomidorów Podwieczorek: 100g. [...]

[...] pieczywa i ryzu w posilku o 20) tluszcz 65% jestem pewien ze jesli licza ww wzrosnie do np. 65% to obiadami zaspokoje to co trzeba zaspokoic... Edytka: mysle ze moje 1-sze sniadanie bylo zbyt ubogie, normalnie jej o wiele wiecej, zwiekszylem ilosc pieczywa do 130g a jajka zamiast 2 zjem 3, co bedzie dawać około 170 g jajek bo mam jajka ze wsi [...]

moje sniadanie

[...] wezmie sie za prawdziwe odzywianie. smiac mi sie chce jak slysze wiare ze np. maja tak szybka przemiane materii ze tak duzo jedza a nic nie moga przytyc.. od 5 skibek na sniadanie, batonika czy czekolady, talerza zupy, i 5 skibek na kolacje chyba nikt jeszcze nie przytyl a niektorym sie wydaje ze to duzo... albo ktos se co drugi dzien zje [...]

Nie rozumiem o co Ci chodzi. Czy Twoim zdaniem źle robie? Cały czas się ucze jeść zdrowo, ale nie zawsze jestem w stanie temu podołać ze względu choćby na to, że nie pracuje i nie mieszkam sama. Tak prawde mówiąc pisze tu w celach towarzyskich, chyba po to tworzy się coś w stylu blogi, przecież i tak nikt mi tutaj nie pisze wskazówek a sama [...]

[...] Dieta hmm 5 posilkow dziennie z czego 2 wylacznie odzywka - 30g prolongatum plus 10g oleju sezamowego; max 100g wegli na dzien 2-3g bialka dziennie. Weglowodany glownie na sniadanie i ew troche kaszy w ciagu dnia. Mam taki problem, ze wczesniej cwiczylem, ale nie mialem czasu przestrzegac diety (duzo wegli prostych), a ze mam srednio szybka [...]

Dzieki, a co do tych 270 gr to po prostu tyle wazylo 8 kromek razowca, ale spoko ostatnio kupilem zytni pelnoziarnisty i do szkoly bede sobie robil od razu pol chleba (co sie bede bawil) czyli bedzie to juz 300gr. to samo wieczorem 1/4 chleba + 3 jajeczka (chleba wyjdzie 150gr). //300g razowego ma 150 g węglowodanów to jest 600 kcal, ja proponuję [...]

moim zdaniem najlepszy posiłek z jaj: jajecznica z szyneczką, taka przypalona uuuu no kurde kosa !! a tak ogólnie to żeby było szybciej codziennie jadlem po 4 na śniadanie ugotowane na twardo pozatym podobno kwasy EPA i DHA obniżają poziom cholesterolu, a większość z Was chyba dba o Omege-3 :) pozdrawiam aska18 - po prostu bez komentarza :/ [...]

Trening siłowy, to właśnie to czego potrzebuję. --słusznie Mam 12kg hantle. Chciałbym przez pewien czas poćwiczyć, zobaczyć jak mi to idzie, wdrożyć się a dopiero potem zainwestować w sprzęt. -- masz możliwość regulacji obciążenia? Ciężko będzie rozwinąć skrzydła w treningu siłowym, bez odpowiedniego obciążenia. Pisze, żebyś miał to na uwadze [...]

z tego, co kojarzę, to podobny wątek był w poście o kopenhaskiej, a dotyczył thermy pro - wtedy śniadanie (kawa) przesoowało się nieco do przodu; niemniej jednak nie jestem specjalistą w tej materii kopenhaskiej i przytaczam tylko, co kołacze się gdzieś w głowie

noo przybył drugi żołnierz Grim Team Franczesko zjadłem przed chwilą sniadanie musze ponagrywac pare płytek i mam 700 wiadomości z forum do ogarnięcia

Śniadanie: 3 kromki razowca, 4 plasterki szynki, 1 jajko, szklanka mleka, 5 g oliwy z oliwek, trochę warzyw. //Płatki owsiane zamiast razowego, Więcej mleka lub kefir, szynka i warzywa póżniej, tran dodaj. 2 posiłek: tuńczyk ok. 100 g i 5 kromek razowca, 10 g oliwy z oliwek. //Szynka teraz zamiast tuńczyka, ale lepiej gotowane mięso. Za dużo tego [...]

Nie wiem gdzie wrzucic brakujace weglowodany ... i o jakiej porze. Na śniadanie. albo przed treningiem Po treningu pije carbo (40g). I bardzo dobrze Do drugiego sniadania na sile wrzucilem 10g oliwy dobrze? Do obiadu dac wiecej niz 10g? Do obiadu możesz dać więcej jak Ci nie pasuje W kolacji I moze byc tyle wegli?czy za duzo? nie chce zeby mnie [...]

[...] wagi ciała spozywac ? // po treningu spozywaj 0,5 g weglowodanów na kg masy ciała oblicz sobie ile ci carbo wyjdzie 6 Jakie sa sposoby na polepszenie apetytu ? :) // duze sniadanie zeby od razu rozpedzac metablozm, moza jakies witamnki bo nic inego nie przyhchodzi mi do głowy 7 czy w szkole moj chlebek z szynka rozłożyc na przerwy, czy odrazu [...]

jak na mój gust nikt nie odpowiedział, bo juz wczesniej były takie tematy, musisz dobrze poszukać. Ja jem normalnie, sniadanie, obiad i kolacje, tylko po treningu pije wode mineralna bez gazu, bo przewaznie po treningu chce mi si epić:D