SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 6 http://www.youtube.com/watch?v=1jre6_FBBc0 Z pracy wróciłem po 4 więc była okazja żeby się wyspać. Śniadanie jedzone o 12 i cały dzien lenistwa- szczerze mówiąc zaczyna mi to przeszkadzać. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly Obwody: [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18765 Data: 2013-08-24 17:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A polecam też "budyń" z kaszy jaglanej - ostatnio robiłam na śniadanie sobie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 23:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska i szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 19 Waga : 43 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : ok. 80 cm -lipa.. Obwód pod biustem : 66 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60 cm Obwód na wysokości pępka : 64 cm Obwód bioder (3): 76 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie tyje W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-08-25 00:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OxyElite Pro fake?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zależy mi na typowym mózgotrzepie ale kupując cokolwiek z geranium liczyłam chociaż na minimalne pobudzenie. Nie ćwiczę na czczo. Biorę Oxy o 7, 20minut później śniadanie i po 8 trening. Popróbuję jeszcze z większymi dawkami i zobaczę ale wątpię czy coś z tego będzie.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9030 Data: 2013-08-25 02:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macie może Panowie jakiś pomysł na sniadanie %-). Bo haftuje już koktajlami z owsianych i jajek tak samo jak omletem z owsianych :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 09:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdaje sobie sprawę że jest monotonna, ale tak jak wspomniałem nie mam tutaj na nic czasu. Pobudka przed 6, powrót z pracy przed 19. Po powrocie jem i przygotowuje posiłki na drugi dzień, a rano jem śniadanie i robię kanapki do pracy. Często ryż zastępuje kaszą kuskus. Chleby jadam różne (uwielbiam smak chleba). Jakieś rady co dokładnie zmienić ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-08-25 11:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koza Ale ja nie wiem czy mam małą aktywność, 3x siłka, 2x aero, praca hmmm na nogach, i raczej w jakimś ruchu. Zwiększę aktywność, postaram się;) Minęło 10 tygodni, zrobiłem dzisiaj rano kolejne słitfocie. Nie różni się to wcale od tych z 7 tygodnia:/ No ale jest więcej pozycji więc na przyszłość będzie dobre porównanie. Chciałbym jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9944 Data: 2013-08-25 12:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze ze ja lubię omlety, chociaz wymyslanie co zjem na śniadanie mam z głowy :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 12:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masóweczka do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego do wymiany? I czym mógłbym zastąpić? Posiłek nr 2 jest w szkole jako drugie śniadanie a 4 dałem z powodu, iż mała ilość mleka po treningu dobrze wpływa na mięśnie a banan dla uzupełnienia glikogenu, orzechy w sumie dane bez powodu, brakowąło tłuszczu w diecie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-08-25 20:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z dzisiejszego dnia lepiej niczego nie dam, bo świętowaliśmy urodziny chłopaka :P Ogólnie wygląda to tak: jem bardzo nieregularnie - przeważnie rano piję kawę (słodzona z mlekiem) i nie mam ochoty ani czasu na śniadanie, w pracy jest różnie...czasami jakaś wędlina, czasami bułka z jogurtem, czasami śmieciowa zupka, a w domu potem zazwyczaj też [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 2013-08-25 23:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa i mięsnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Na śniadanie jem sobie jajecznice, czasem owsiankę. Około godziny 12/13 jem sobie jakiś owoc, albo jogurt. Potem obiad, taki jak w domu. Potem około 17/18 jakieś warzywo, albo owoc. No i potem kolacja około 20. To na tyle. Jakieś wskazówki?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-08-26 00:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupiłem pierwszy słodzik - oceńcie go ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że mój post zasługuję na złotą łopatę ale po co tworzyć nowy temat. Również używam tego słodzika, głównie do omletów/naleśników razowch na śniadanie bo lubię słodkie rzeczy a cukier/ksylitol odpadają bo nie chcę się za mocno zalać. I mam pytanie w takim razie, czemu ten słodzik to "ipa straszna"?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2013-08-26 01:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-08-25 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 33 waga - ??? waga tłuszczu - ??? dziś dalej Warszawa, zmęczenie w nogach dalej dokucza, ale jestem wczoraj praktycznie cały dzień na nogach albo za kółkiem co też nie do końca pomaga regeneracji waga dalej brak odczytów dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 no [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 08:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musze sobie dziś na jutro przygotować śniadanie, bo ja rano nie myślę ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 15:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, czy dobra? (Nie stricte)

    Post
    Strength & Endurance

    Zieniłem trochę dietę, do dużych posiłków zamiast podwójnej porcji białka dodałem ryż lub makaron, na śniadanie płatki owsiane (górskie) z rodzynkami i do tego z 2-3 jajka, jeszcze muszę pomyśleć nad kolacją. :P

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2013-08-26 15:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Ektomorfik - ćwiczenia i poprawa diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co poprawić w mojej diecie? Zapisałem sobie co jem i ile tego jem. A więc tak: Śniadanie - 9.30 (tylko w wakacje, takto później) płatki z mlekiem bułka kajzerka z masłem i serem edam Obiad - 13.00 (jak wyżej) I danie rosół - 600g II danie Udo z kurczaka - 110g Fasolka szparagowa - 60g Ziemniaki - 270g Kolacja - 20.30 Jajecznica z 3/4 jaj z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2013-08-26 15:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    zostaw na 3000 kcal, jeśli zaczynasz to udac się powinien recomp. I tak jak kolega zauważył, więcej zdrowych tłuszczy. Zamiast tyle rodzynek do śniadania dodaj trochęnp. orzechów włoskich. I wciśnij gdzieś tłustą rybę zamiast drugiego twarogu. PS. 130g owsianki to jest dość sporo %-) Ale jak na pierwsza próbę nie jest tragicznie. No i zejdźmy na [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 2013-08-26 16:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 81kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie lepiej Ci dodać kurczaka więcej, na noc 150g twarogu, a białko dać na śniadanie, bo nie masz w nim żadnego sensownego źródła białka? Jakie masz tak w ogóle zapotrzebowanie kaloryczne i B/T/W? Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2013-08-26 23:11:41

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2013-08-26 23:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 81kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Killaz006, myślałem właśnie o przeniesieniu odżywki białkowej na śniadanie, bo ten jogurt faktycznie nijak się ma jeżeli chodzi o źródło białka. Na noc dorzucam więcej sera białego i kurczaka do obiadu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2013-08-26 23:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jest mój rok, teraz albo nigdy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 2 TRENING: 40 minut aerobów na rowerku z pulsem ~150, a po nich 10 minut interwałów na orbiterku. DIETA: Śniadanie: 5 jajek Obiad(po treningu): ryż biały, pierś z kurczaka, zestaw surówek Kolacja: Odżywka białkowa WAGA rano: 123,8kg. Podsumowanie: Zaczełem chyba troszkę za ostro, bo nie moge w aucie nawet kierownicą kręcić, ale to takie.. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2013-08-27 07:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)